Autor: Diana Vidáková
Tvarohové fit pagáče
Diana Vidáková jan 10, 2019Kto by nemiloval dobré pagáčiky? Vyskúšajte túto tvarohovú fit verziu s vysokým obsahom bielkovín a uvidíte, že aj takáto dobrota sa dá spraviť na diétny spôsob a závoveň nestratiť na chuti. Dobrú chuť! Čo potrebujeme 300 g hrudkovitý tvaroh 100 g maslo 100 g celozrnná špaldová hladká múka 60 g cícerová...
CELÝ ČLÁNOK >
Fit hokkaido lodičky s balkánskym syrom a chrenovým dipom
Diana Vidáková okt 1, 2018Hokkaido tekvica je skvelou nízkokalorickou potravinou, z ktorej viete pripraviť tie najrôznejšie sezónne fit recepty. Od rýchlych príloh, cez stovky receptov na hokkaido polievku, až po hlavné jedlá, akým je aj ten dnešný. Tento Dianin recept na tekvicové lodičky je veľmi jednoduchý na prípravu a má výborné nutričné hodnoty. Jedna...
CELÝ ČLÁNOK >
Vrstvená proteínová torta so slaným karamelom
Diana Vidáková mar 29, 2018Pokiaľ si pod slovom vrstvená torta predstavíte niečo šialene lepkavé, smotanové, a teda samozrejme aj nezdravé, nie ste sami. Určite ste už takých videli a chutnali mnoho. Ako sa ale hovorí, výnimka potvrdzuje pravidlo a tento kontrastný čokoládovo-banánovo-karamelový mix nabitý proteínom jednoznačne do kategórie nezdravých zaradiť nemôžeme. A ako je...
CELÝ ČLÁNOK >
Domáce nepečené proteínové tyčinky Margot
Diana Vidáková feb 8, 2018Ako sme sľúbili pri predošlom recepte na domáce bezlepkové müsli tyčinky, prinášame vám aj recept na tyčinky proteínové. A to nie hocijaké, keďže pôjde o vysokobielkovinovú verziu jednej z najobľúbenejších (no najnezdravších) tyčiniek v regáloch obchodov – Margot tyčinku!
CELÝ ČLÁNOK >
Raffaello guľky na zdravý spôsob
Diana Vidáková dec 9, 2017Existuje vlastne niekto, kto nemá rád Raffaello guľky? Chrumkavá mandľa vložená v jemnej smotanovej náplni a nakoniec obalená kokosom bol jednoducho skvelý nápad, nech ho vymyslel ktokoľvek. Jediným negatívom tejto pochúťky je jej zloženie, ktoré ani zďaleka nie je fit. V našej zdravšej verzii sú ale nekvalitné rastlinné oleje, biely...
CELÝ ČLÁNOK >
Brownie cheesecake z fazule Adzuki
Diana Vidáková okt 3, 2017Takto to vyzerá, keď sa experimentovanie v kuchyni podarí! Keby vám totiž niekto povedal, že základom korpusu koláča má byť quinoa a základnou ingredienciou jeho náplne zase fazuľa, pravdepodobne by ste ho vysmiali. Teda až do momentu, kedy by ste ochutnali tento skvelý a zdravý fit recept na netradičný cheesecake....
CELÝ ČLÁNOK >
Melónové želé cukríky s vysokým obsahom aminokyselín
Diana Vidáková aug 4, 2017Pri zdravom varení či nevarení sa kreativite medze nekladú, čo dokazuje aj tento zmrzlinový fit recept na melónové cukríky. A prečo sú schválené cez trénera? Sú totiž diétne, mimoriadne chutné, jednoduché na prípravu a obsahujú len samé zdravé suroviny. No, a vysoký obsah aminokyselín je už len taká čerešnička na torte, ktorú ocenia najmä...
CELÝ ČLÁNOK >
Trojfarebná proteínová fit zmrzlina
Diana Vidáková júl 5, 2017Horúce počasie si pýta ľadové osvieženie. Však čo je počas letných dní lepšie ako chutná zmrzlina? Keď však chcete žiť fit a diétne, tej klasickej vysokokalorickej by ste sa mali čo najviac vyhýbať. Našťastie sú tu ale aj zdravé a chutné alternatívy, ktoré si viete pripraviť sami doma. A čo je najlepšie? Tento...
CELÝ ČLÁNOK >
Jednoduchá polievka z pečených paradajok
Diana Vidáková máj 7, 2017Polievka, ktorú ocení každý milovník paradajok a talianskej kuchyne. V tejto verzii si ich, narozdiel od tej bežnej “pretlakovej”, najprv trochu opečieme, aby získali špecifickú chuť a textúru, a až následne ich mixujeme a varíme. Určite treba ochutnať!
CELÝ ČLÁNOK >
Ľahký šalát s avokádovo-zázvorovým dressingom
Diana Vidáková jan 3, 2017Na zdravý novoročný „detox“ šalát naozaj nepotrebujete špeciálne a často veľmi drahé prípravky, ktoré sa na vás na internete usmievajú zo všetkých strán. Úplne totiž stačí, ak vlastníte kvalitnú zeleninu, ovocie a k tomu nejaké oriešky či semienka, a ľahký očistný mix plný vitamínov a minerálov si viete pripraviť sami doma v priebehu niekoľkých minút. A verte, že takýto...
CELÝ ČLÁNOK >