Autor: Mária Ondrušová

Presilené a preťažené zápästie - Cviky
Fit Tipy

Ako sa vyhnúť preťaženému zápästiu

Mária Ondrušová júl 4, 2018

Už vás niekedy pichlo v zápästí? Alebo v ňom pociťujete bolesť pravidelne? Tento kĺb na ruke je síce malý, no jeho bolesti nás dokážu obmedzovať v tých najjednoduchších činnostiach a dokážu sa prenášať až do lakťa, či ramena. Ako predísť jeho preťaženiu? Bolestivé a presilené zápästie Zápästný kĺb je malý...

CELÝ ČLÁNOK >
Krčná chrbtica - Bolesti a závrate
Fit Tipy

Krčná chrbtica a jej vplyv na bolesti hlavy a závrate

Mária Ondrušová apr 5, 2018

Stuhnutý krk a bolesti krčnej chrbtice trápia čoraz viac ľudí. Sedavé zamestnanie, nízka fyzická aktivita, doba smartfónov a neustály predklon hlavy nám z dlhodobého hľadiska vedia spôsobiť či už menšie, alebo väčšie zdravotné problémy. Následne nastupujú prášky a tabletky proti bolesti, či hojivé maste a tieto problémy tlačíme pred sebou,...

CELÝ ČLÁNOK >
Bolesti chrbta - Cvičenia v kancelárii
Fit Tipy

Máte sedavé zamestnanie? Vyskúšajte tieto 4 cviky do kancelárie

Mária Ondrušová nov 18, 2017

Homo sapiens, teda človek vzpriamený sa pomaly, ale iste mení na človeka sediaceho. Sedavá práca je jednou z mnohých príčin bolestí chrbtice, ale aj neplodnosti. Možno si to už ani neuvedomujeme, ale sedenie je najneprirodzenejšia poloha tela pre človeka a tak je prirodzené, že negatívne pôsobí na náš pohybový aparát. Kedysi ľudia...

CELÝ ČLÁNOK >
Natiahnutý sval
Fit Tipy

Natiahnutý sval. Ako sa prejavuje a ako mu predchádzať?

Mária Ondrušová okt 30, 2017

Natiahnutý sval, alebo po latinsky "distensio" je častou nepríjemnosťou nielen u profesionálnych športovcov, ale tiež u našich občasne športujúcich klientov. Nejedná sa o žiadne hrozné, život ohrozujúce zranenie, avšak aj takéto obmedzenie vie veľmi znepríjemniť život. K čomu vlastne pri natiahnutí svalu dochádza a ako tomuto zraneniu predchádzať? Jedno z najčastejších zranení Keď je reč...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Smartfónový krk – Civilizačná choroba budúcnosti

Mária Ondrušová máj 7, 2017

Ak je reč o civilizačných chorobách, je takmer pravidlom, že sa celá odborná debata smeruje na zlé stravovacie návyky našej generácie, a teda na cukrovku či obezitu. Áno, tieto dve choroby naozaj trápia väčšinu populácie, je tu však ešte jeden problém, ktorý ju trápi a v najbližších rokoch bude trápiť ešte...

CELÝ ČLÁNOK >