Autor: Mária Ondrušová
Ako sa vyhnúť preťaženému zápästiu
Mária Ondrušová júl 4, 2018Už vás niekedy pichlo v zápästí? Alebo v ňom pociťujete bolesť pravidelne? Tento kĺb na ruke je síce malý, no jeho bolesti nás dokážu obmedzovať v tých najjednoduchších činnostiach a dokážu sa prenášať až do lakťa, či ramena. Ako predísť jeho preťaženiu? Bolestivé a presilené zápästie Zápästný kĺb je malý...
CELÝ ČLÁNOK >Krčná chrbtica a jej vplyv na bolesti hlavy a závrate
Mária Ondrušová apr 5, 2018Stuhnutý krk a bolesti krčnej chrbtice trápia čoraz viac ľudí. Sedavé zamestnanie, nízka fyzická aktivita, doba smartfónov a neustály predklon hlavy nám z dlhodobého hľadiska vedia spôsobiť či už menšie, alebo väčšie zdravotné problémy. Následne nastupujú prášky a tabletky proti bolesti, či hojivé maste a tieto problémy tlačíme pred sebou,...
CELÝ ČLÁNOK >Máte sedavé zamestnanie? Vyskúšajte tieto 4 cviky do kancelárie
Mária Ondrušová nov 18, 2017Homo sapiens, teda človek vzpriamený sa pomaly, ale iste mení na človeka sediaceho. Sedavá práca je jednou z mnohých príčin bolestí chrbtice, ale aj neplodnosti. Možno si to už ani neuvedomujeme, ale sedenie je najneprirodzenejšia poloha tela pre človeka a tak je prirodzené, že negatívne pôsobí na náš pohybový aparát. Kedysi ľudia...
CELÝ ČLÁNOK >Natiahnutý sval. Ako sa prejavuje a ako mu predchádzať?
Mária Ondrušová okt 30, 2017Natiahnutý sval, alebo po latinsky "distensio" je častou nepríjemnosťou nielen u profesionálnych športovcov, ale tiež u našich občasne športujúcich klientov. Nejedná sa o žiadne hrozné, život ohrozujúce zranenie, avšak aj takéto obmedzenie vie veľmi znepríjemniť život. K čomu vlastne pri natiahnutí svalu dochádza a ako tomuto zraneniu predchádzať? Jedno z najčastejších zranení Keď je reč...
CELÝ ČLÁNOK >Smartfónový krk – Civilizačná choroba budúcnosti
Mária Ondrušová máj 7, 2017Ak je reč o civilizačných chorobách, je takmer pravidlom, že sa celá odborná debata smeruje na zlé stravovacie návyky našej generácie, a teda na cukrovku či obezitu. Áno, tieto dve choroby naozaj trápia väčšinu populácie, je tu však ešte jeden problém, ktorý ju trápi a v najbližších rokoch bude trápiť ešte...
CELÝ ČLÁNOK >