Autor: Maroš Krivosudský

Zdravý a ľahký obed
Recepty

10 výborných receptov na zdravý a ľahký obed

Maroš Krivosudský feb 22, 2018

Ak patríte k ľuďom, ktorí si ešte stále myslia, že zdravý životný štýl znamená nudu v kuchyni, tieto fit recepty od našich kuchárok a pekárok by vás konečne mohli presvedčiť o opaku. Zdravý obed totiž nemusí pozostávať len z listovej zeleniny, basmati ryže a kuracích pŕs na vode. Je to...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Fitness večera: Ľahké a zdravé jedlá, po ktorých nepriberiete

Maroš Krivosudský feb 19, 2018

V predošlých článkoch sme si dali dokopy, ako by mali vyzerať diétne raňajky a tiež, z čoho by mal pozostávať obed, aby vás zasýtil a zároveň neuspal na celé popoludnie. Je teda asi len prirodzené, že sa posunieme do poslednej časti dňa, teda večne riešenej fit večere. Práve tú naši...

CELÝ ČLÁNOK >
Nízkosacharidová a ketogénna diéta
Fit Tipy

Diéty, ktoré fungujú: Nízkosacharidová a ketogénna diéta

Maroš Krivosudský feb 4, 2018

"Kila letí, letíí, letíí!" Takto nejako začína jedna z televíznych reklám propagujúcich ďalšiu zaručene účinnú krabičkovú diétu, ktorá má v názve teraz veľmi moderné slovo KETO. Takáto diéta pozostávajúca z proteínových nápojov, polievok, smoothies, cestovín a iných instantných produktov je naozaj zaručene účinná. Ale len pokiaľ je vašim cieľom vyhodiť peniaze...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit tip - Box pre začiatočníkov
Fit Tipy

6 dôvodov, prečo je box skvelý úplne pre každého

Maroš Krivosudský jan 25, 2018

Čoraz viac businessmanov, modeliek, hercov, či profi športovcov prepadá jednej športovej závislosti. Reč je o bojových športoch, teda boxe, thajskom boxe a zmiešaných bojových umeniach, ktoré sa už aj v našich zemepisných šírkach tešia obrovskému záujmu. Začiatočníci, čo sa chcú dostať do formy, ženy, ktoré už nebavia kolektívne cvičenia, muži,...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Fitness obed: 5 zdravých receptov, po ktorých budete plní energie

Maroš Krivosudský jan 15, 2018

V tejto uponáhľanej dobe býva obed jedlom, ktoré do seba rýchlo nahádžeme v najbližšom food courte alebo inej "táckarni" a utekáme naspäť pracovať. Musí to byť rýchle, sýte a ideálne ešte aj lacné. Je na tejto rýchlo-sýto-lacnej trojkombinácii niečo zlé? Nie, ak ju uchopíme z tej správnej strany. To však...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit tip - Fitness raňajky
Fit Tipy

Fitness raňajky: Začnite deň zdravo a chutne

Maroš Krivosudský jan 11, 2018

Chcete žiť zdravo? Svoj deň by ste mali začať výživnými raňajkami, ktoré vás nabijú energiou do celého dňa! Tak nejako znejú odporúčania množstva trénerov a výživových poradcov, ktorí na toto jedlo dňa nedajú dopustiť. Sú ale naozaj raňajky to "najdôležitejšie jedlo dňa"? Ak áno, tak kedy ich jesť? A ako...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Potraviny s lepkom a ich bezlepkové náhrady: Tipy pre celiatikov

Maroš Krivosudský dec 25, 2017

V predošlom článku sme si rozobrali, čo vlastne je ten tak často démonizovaný lepok, čo je celiakia, alergia na pšenicu, ako aj neceliatická citlivosť na glutén. To znamená, že sa môžeme presunúť do praxe a pozrieť sa na to, ako by mala bezlepková diéta vyzerať a z akých potravín by...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Lepok: Je pre nás naozaj nevhodný?

Maroš Krivosudský dec 22, 2017

Lepok je v posledných rokoch, spolu s bielym cukrom, asi najzatracovanejšou zložkou všetkých možných diétnych aj nediétnych režimov. Je ale pre naše zdravie a obvod pásu naozaj až taký nevhodný? Naozaj musíme z našich jedálničkov vyradiť všetko chutné pečivo a cestoviny, aby sme mohli napredovať? Ozaj, a čo je to...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit tip - Dobrý spánok
Fit Tipy

Trpíte nespavosťou? Prečítajte si naše tipy a triky pre dobrý spánok

Maroš Krivosudský dec 5, 2017

To, že je dostatočne dlhý a dobrý spánok potrebný, počúvame zo všetkých strán. Asi teda nikoho neprekvapí, keď sa pridám a budete to čítať aj tu. Čo vás ale možno prekvapí je zoznam vecí, ktoré dokáže zlý spánok, resp. nespavosť spôsobiť a tiež, ako ľahko sa dá jeho kvalita zlepšiť....

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Vyskúšajte jedálniček na chudnutie, ktorý pripravili naši tréneri

Maroš Krivosudský dec 1, 2017

To, že sa dá schudnúť aj bez drastických diét sa snažím vysvetliť klientom už dlhé roky. Jediné, čo na to treba, je začať nad jedlom rozmýšľať ako nad súborom živín, aspoň približne pochopiť, čo tieto živiny s telom robia a človek má vyhrané. Potom už je výber stravovacieho režimu (nazvime...

CELÝ ČLÁNOK >