Vianočné fit recepty: 5 sviatočných inšpirácii

Maroš Krivosudský nov 18, 2017

Kto by si vedel predstaviť sviatky bez chutných dobrôt na vianočnom stole? Asi nikto. Čo ale robiť, keď radi mlsáme a stále aspoň trochu rozmýšľame nad svojim zdravím? Dá sa spraviť vianočné pečivo, koláčiky a zákusky aspoň trošku zdravšie? Áno dá, a tu je hneď zopár inšpirácii na trochu iné,...

CELÝ ČLÁNOK >

Sacharidové vlny: Dodržujte tento jedálniček a vaše telo bude fit

Maroš Krivosudský okt 22, 2017

Sú redukčné diéty, ktoré sú na prvý pohľad nezmyselné, a potom sú tu tie, ktoré naozaj fungujú. Teda, ak ich pochopíme správne. Do tej druhej kategórie patrí aj stravovací režim nazývaný sacharidové vlny. Ako sa takéto vlny držia a prečo vlastne fungujú? Každá diéta sa hrá s makroživinami Ako sme si už v predošlých...

CELÝ ČLÁNOK >

Zabudnite na pasívnu dovolenku! Užite si fit pobyt a zlepšite si telo aj ducha

Maroš Krivosudský okt 11, 2017

Popri zájazdoch do exotických destinácií začali Slováci opäť objavovať krásy našich hôr. Akosi nám už popri vysokom pracovnom tempe prestala stačiť jedna oddychová dovolenka do roka a tak hľadáme možnosti, ako aspoň počas víkendov vypnúť a vypadnúť z mesta. A kde sa to dá lepšie a rýchlejšie ako na fit pobytoch, tu u nás v prírode? Zbalíte kufre,...

CELÝ ČLÁNOK >

Fitness strava nie sú len vločky a tvaroh

Maroš Krivosudský okt 7, 2017

Zdravá strava je slovné spojenie, ktoré na vás vyskakuje z každej strany. Reklamy, články, televízia, rádio, sociálne siete. Tam všade sa hovorí o najrôznejších diétach, superfoods, či doplnkoch výživy spaľujúcich tuky, no a vy s výčitkami nadobúdate dojem, že pokiaľ chcete žiť zdravo, musíte sa vzdať všetkého chutného a zvyšok života stráviť len na šalátoch,...

CELÝ ČLÁNOK >

Sezónne fit recepty: Slivky na 5 zdravých spôsobov

Maroš Krivosudský sep 23, 2017

Keďže je takmer pravidlom, že sú sezónne potraviny tými najkvalitnejšími, bola by škoda, keby sme ich nevedeli 100% využiť. Práve preto vám prinášame 5 inšpirácii, ako spotrebovať veľmi výživné slivky v zdravých a jednoduchých fit receptoch na chutné dezerty. Nájdete tu recepty zo sliviek čerstvých, zo sliviek sušených, z lekváru,...

CELÝ ČLÁNOK >

Sezónne fit recepty: Marhule na 5 zdravých spôsobov

Maroš Krivosudský aug 25, 2017

Keďže je takmer pravidlom, že sú sezónne potraviny tými najkvalitnejšími, bola by škoda, keby sme ich nevedeli 100% využiť. Práve preto vám prinášame 5 inšpirácii, ako spotrebovať sladké, no veľmi výživné marhule v zdravých a jednoduchých fit receptoch. To keby vám náhodou už čerstvé začali liezť krkom. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Proteínový chlieb z cícerovej múky

Maroš Krivosudský jan 19, 2017

Upiecť si vlastný chlieb? Znie to síce šialene zložito, no opak je pravdou. Navyše je takáto bezlepková cícerovo-mandľovo-semienková verzia nabitá bielkovinami a zdravými tukmi, a nenaruší vám žiadny diétny progres. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Rýchle kokosovo-proteínové guľky obalené v kakau

Maroš Krivosudský dec 20, 2016

Ide víkend, vy očakávate návštevu a chcete jej rýchlo pripraviť zdravý dezert, ktorý budete môcť položiť na stôl? Ak nič nestíhate, sú aj lepšie riešenia ako mliečna čokoláda alebo sladké keksíky plné cukru. Takéto tvarohové guľky s proteínom, chia semienka, kokosom a kakaom budete mať hotové za 25 minút a...

CELÝ ČLÁNOK >

Nesmažený falafel s tekvicovo-špenátovým šalátom

Maroš Krivosudský okt 22, 2016

Falafel je v podstate obyčajnou bezmäsitou fašírkou, ktorá sa k nám dostala z kuchyne Blízkeho východu. Existuje množstvo spôsobov a ciest, akými sa dá pripraviť, no všetky majú jeden spoločný ukazovateľ, a tým je cícer, ktorý je jeho základnou surovinou. Inak tomu nie je ani v tomto nesmaženom recepte, na...

CELÝ ČLÁNOK >

Fit arašidová omáčka na ázijský spôsob

Maroš Krivosudský okt 12, 2016

Chcete si dať doma trochu Ázie? Vyskúšajte túto pikantnú omáčku z arašidového masla a kokosového mlieka! Má síce trochu viac kalórii, no pokiaľ si ju dáte k mäsu alebo ako dressing na šalát, už žiadnu ďalšiu prílohu potrebovať nebudete. Je totiž dostatočne sýta a pritom neobsahuje žiaden lepok ani laktózu. My sme ju...

CELÝ ČLÁNOK >