Autor: Silvia Hadeková
TOP 5 cottage cheese značiek v našich obchodoch
Silvia Hadeková jan 29, 2019Cottage cheese je čerstvý prírodný hrudkovitý syr. V porovnaní s ostatnými syrmi má kratšiu dobu spotreby, keďže už ďalej nezreje a je určený na priamu konzumáciu. Ide však o potravinu s vysokou výživovou hodnotou. Cení sa najmä vysoký obsah bielkovín, čo zaujíma hlavne fyzicky aktívnych jedincov. Nízku energetickú hodnotu a...
CELÝ ČLÁNOK >
Recepty starej mamy, ktoré vás určite postavia na nohy
Silvia Hadeková nov 14, 2018Rýchla doba si vyžaduje rýchle riešenia. Aj preto mnohí pri prvých príznakoch akéhokoľvek ochorenia hneď siahajú po prípravkoch modernej medicíny. Tradičné recepty, či už na jedlá alebo liečivé nápoje, akoby upadli do zabudnutia. Klasická liečba sa opiera o syntetické farmaceutické liečivá. Tie síce majú liečivé účinky a väčšinou zaberajú rýchlejšie...
CELÝ ČLÁNOK >
Kegelove cviky: Čo by ste o nich mali vedieť?
Silvia Hadeková nov 1, 2018Pevné svaly panvového dna sú dôležité nie len pre zdravý sexuálny život, ale aj pre plnohodnotné fungovanie bez bolestí, samovoľných únikov moču, stresu a nepríjemných pocitov. Prirodzene sa stávajú slabšími s vekom (zvyčajne začínajúc okolo 40 roku) a po pôrode, no táto skutočnosť nemusí ovplyvňovať kvalitu vášho života, ani brániť...
CELÝ ČLÁNOK >
Chudnutie a cvičenie po pôrode: Na tieto veci si dávajte pozor
Silvia Hadeková okt 31, 2018Každá žena sa chce dostať po pôrode čo najskôr do formy. Je to prirodzené, pretože to, ako človek vyzerá, má vplyv na to, ako sa cíti a na jeho celkové sebavedomie. Pri ženách to platí obzvlášť. Mnohé ženy na to však idú z nesprávneho konca. V takom prípade cvičenie nemá...
CELÝ ČLÁNOK >
Cena by mala odzrkadľovať skúsenosti osobného trénera
Silvia Hadeková okt 21, 2018Osobný tréner vás má motivovať k výkonu, usmerňovať pri cvičení a pomôcť vám na ceste k vášmu cieľu. Či už je to chudnutie, spevnenie postavy, nadobudnutie sily a kondície alebo rast svalov a príbytok na váhe. Aj v dnešnej dobe niektorí ľudia považujú osobného trénera za zbytočne vyhodené peniaze a akýsi...
CELÝ ČLÁNOK >
Nesprávne stravovanie môže spôsobovať nafúknuté brucho
Silvia Hadeková okt 8, 2018Celkové zdravie človeka je do veľkej miery závislé od zdravia jeho tráviacej sústavy. Tu totiž sídlia milióny baktérií, ktoré ovplyvňujú napríklad aj imunitu. Každý, koho niekedy trápilo nafúknuté brucho, plynatosť či kŕče v bruchu, určite potvrdí, že s takýmito problémami sa nielen ťažko športuje, no znepríjemňujú aj bežný život. Spomínané...
CELÝ ČLÁNOK >
Tabata cviky: vyskúšajte tento intervalový tréning
Silvia Hadeková sep 6, 2018Tabata je forma intervalového tréningu. Ide o efektívnu a pomerne náročnú metódu cvičenia, ktorú je však možné výberom cvikov prispôsobiť tak, aby bola vhodná pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí sa cvičeniu venujú už nejaký ten piatok. Je jednoduchá, aj ťažká zároveň. Jednoduché sú princípy, z ktorých vychádza, no...
CELÝ ČLÁNOK >
Jumping: Preskáčte sa ku kondičke
Silvia Hadeková júl 26, 2018Skákať na trampolíne pri dobrej hudbe a pritom chudnúť a budovať si kondíciu. To znie viac ako dobre, a možno aj preto sa jumping teší pomerne veľkej obľube. Rozmýšľate, že by ste ho vyskúšali? Prečítajte si predtým, pre koho je takéto cvičenie vhodné a či má naozaj taký efekt, aký...
CELÝ ČLÁNOK >
Krabie tyčinky: pochúťka alebo odpad?
Silvia Hadeková apr 15, 2018Krabie tyčinky by podľa názvu mali mať niečo spoločné s krabom. Tí osvietenejší už pravdepodobne vedia, že opak je pravdou. S krabom majú bohužiaľ spoločný naozaj iba ten názov. Vyrobené sú totiž zo spracovaného rybieho mäsa (napríklad treska), ktoré sa zlisuje na kašu nazývanú surimi. Následne sa z nej tvarujú...
CELÝ ČLÁNOK >
Omega-3 mastné kyseliny: Veľký sprievodca zdravými tukmi
Silvia Hadeková mar 18, 2018Tuky, spolu s bielkovinami a sacharidmi, patria k základným makroživinám a sú jednou zo základných stavebných zložiek našej stravy. Časy kedy boli považované za absolútne zlo a veľkým oblúkom sa im vyhýbali všetci, čo chceli byť štíhli a fit, sú dávno preč. Tí osvietenejší v oblasti zdravej výživy už dávno...
CELÝ ČLÁNOK >