← Späť

Banánová fit bábovka bez múky

Silvia Hadeková mar 24, 2016

Zdravú alternatívu bábovky piekla aj Silvia Hadeková, naša HIIT a deepwork trénerka, a naozaj sa jej vydarila. Žiadna múka, len quinoové alebo ovsené vločky doplnené jablkami a banánom, žiadne sladidlá a umelé arómy, len med alebo agáve sirup doplnené škoricou a raw kakaom. K tomu pridáme nepražené a nesolené orechy plné kvalitných tukov, hlavného zástupcu bielkovín – vajíčko, trochu kypriaceho prášku a ghee masla, a chutný cheat day dezert sa môže dať piecť. Nie je to jedlo na každý deň, ale aj nediétne jedlo môže byť zdravé. Dobrú chuť!

UŽ OD 115€

Mesačný stravovací plán a Coaching od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Čo potrebujeme

  • 2-3 ks banány
  • 1-2 ks jablká
  • 1 hrnček quinoových alebo ovsených vločiek (rozmixovaných na jemno)
  • 1 hrnček mletých orechov
  • 1 PL medu alebo agave sirupu
  • 1 PL roztopeného ghee masla
  • 1 ks vajíčko
  • 1 PL kypriaceho prášku do pečiva
  • škorica
  • nepražené kakao

Postup

  1. Banány roztlačíme vidličkou a jablká nastrúhame najemno.
  2. Zmiešame ovocie, vajíčko, roztopené maslo, kypriaci prášok, škoricu, kakao a med.
  3. Pridáme mleté orechy, rozmixované quinoové alebo ovsené vločky a všetko poriadne premiešame.
  4. Pripravíme si bábovkovú formu, ktorú potrieme ghee maslom, zmes do nej nalejeme a pečieme pri 200°C asi 60 minút.

DeepWORK & TotalBODY Víkend

Kombinácia pomalšieho DeepWORKu a dynamického TotalBODY je ideálna pre všetkých milovníkov skupinových cvičení, ktorí nemajú radi stereotyp. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

Silvia Hadeková

FIT WORLD

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt na Troch Studničkách
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Už od 249 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

DeepWORK & TotalBODY Víkend
pre fanúšikov skupinových cvičení
Hotel Alexandra***

Už od 189 €

Kombinácia pomalšieho DeepWORKu a dynamického TotalBODY je ideálna pre všetkých milovníkov skupinových cvičení, ktorí nemajú radi stereotyp. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

ZOBRAZIŤ DETAIL >