← Späť

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú.💪 Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov a 11 gramov tukov. A prečo má tento dezert menej kalórii ako jeho obyčajná verzia? Jeho základ tvorí cuketa, ktorej neutrálna chuť a skvelá konzistencia je pre tvorbu sladkých fit receptov vynikajúcou. Dobrú chuť!


InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme (10 kúskov)

  • ½ šálky kokosovej múky
  • ¼ šálky mandľovej múky
  • ¼ šálky nesladeného kakaového prášku
  • ½ šálky kokosového cukru (resp. iného sladidla)
  • 1 čl sódy na pečenie
  • ¼ čl prášku na pečenie
  • ½ PL morskej soli
  • 1 šálka na jemno nakrájanej cukety (asi 1 stredne veľká cuketa)
  • 3 zrelé banány
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 čl čistého vanilkového extraktu
  • 2 veľké vajcia izbovej teploty
  • ½ šálky čokoládových kvapiek

Postup

  1. Zmiešajte všetky suché prísady (kokosová múka, mandľová múka, kakaový prášok, kokosový cukor, prášok do pečiva na pečenie a soľ).
  2. Cuketu a banány rozmixujte v mixéri na hladkú hmotu.
  3. Pridajte vajíčka, roztopený kokosový olej, vanilku a zmiešajte.
  4. Nalejte mokré ingrediencie do misky so suchými prísadami a dobre premiešajte.
  5. Na záver pridajte čokoládové kvapky.
  6. Chlebík pečieme po dobu 35-45 minút v rúre vyhriatej na 180°C. Pred podávaním ho nechajte úplne vychladnúť.

Veronika Fabianová

FIT FABRIK

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY