← Späť

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú.💪 Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov a 11 gramov tukov. A prečo má tento dezert menej kalórii ako jeho obyčajná verzia? Jeho základ tvorí cuketa, ktorej neutrálna chuť a skvelá konzistencia je pre tvorbu sladkých fit receptov vynikajúcou. Dobrú chuť!


UŽ OD 115€

Mesačný stravovací plán a Coaching od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Čo potrebujeme (10 kúskov)

  • ½ šálky kokosovej múky
  • ¼ šálky mandľovej múky
  • ¼ šálky nesladeného kakaového prášku
  • ½ šálky kokosového cukru (resp. iného sladidla)
  • 1 čl sódy na pečenie
  • ¼ čl prášku na pečenie
  • ½ PL morskej soli
  • 1 šálka na jemno nakrájanej cukety (asi 1 stredne veľká cuketa)
  • 3 zrelé banány
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 čl čistého vanilkového extraktu
  • 2 veľké vajcia izbovej teploty
  • ½ šálky čokoládových kvapiek

Postup

  1. Zmiešajte všetky suché prísady (kokosová múka, mandľová múka, kakaový prášok, kokosový cukor, prášok do pečiva na pečenie a soľ).
  2. Cuketu a banány rozmixujte v mixéri na hladkú hmotu.
  3. Pridajte vajíčka, roztopený kokosový olej, vanilku a zmiešajte.
  4. Nalejte mokré ingrediencie do misky so suchými prísadami a dobre premiešajte.
  5. Na záver pridajte čokoládové kvapky.
  6. Chlebík pečieme po dobu 35-45 minút v rúre vyhriatej na 180°C. Pred podávaním ho nechajte úplne vychladnúť.

Fit Pobyt s Cvičiskom

Chcete konečne zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu, len neviete ako začať? Alebo cvičíte pravidelne, len chcete stráviť víkend s nabitým programom mimo mesta? V tom prípade je tento 3- alebo 4-dňový fit pobyt v spolupráci s Cvičiskom presne pre vás!

Veronika Fabianová

FIT FABRIK

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt na Troch Studničkách
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Už od 249 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

DeepWORK & TotalBODY Víkend
pre fanúšikov skupinových cvičení
Hotel Alexandra***

Už od 189 €

Kombinácia pomalšieho DeepWORKu a dynamického TotalBODY je ideálna pre všetkých milovníkov skupinových cvičení, ktorí nemajú radi stereotyp. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

ZOBRAZIŤ DETAIL >