← Späť

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú.💪 Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov a 11 gramov tukov. A prečo má tento dezert menej kalórii ako jeho obyčajná verzia? Jeho základ tvorí cuketa, ktorej neutrálna chuť a skvelá konzistencia je pre tvorbu sladkých fit receptov vynikajúcou. Dobrú chuť!


UŽ OD 99€

2-mesačný stravovací plán a nutričné poradenstvo od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Čo potrebujeme (10 kúskov)

  • ½ šálky kokosovej múky
  • ¼ šálky mandľovej múky
  • ¼ šálky nesladeného kakaového prášku
  • ½ šálky kokosového cukru (resp. iného sladidla)
  • 1 čl sódy na pečenie
  • ¼ čl prášku na pečenie
  • ½ PL morskej soli
  • 1 šálka na jemno nakrájanej cukety (asi 1 stredne veľká cuketa)
  • 3 zrelé banány
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 čl čistého vanilkového extraktu
  • 2 veľké vajcia izbovej teploty
  • ½ šálky čokoládových kvapiek

Postup

  1. Zmiešajte všetky suché prísady (kokosová múka, mandľová múka, kakaový prášok, kokosový cukor, prášok do pečiva na pečenie a soľ).
  2. Cuketu a banány rozmixujte v mixéri na hladkú hmotu.
  3. Pridajte vajíčka, roztopený kokosový olej, vanilku a zmiešajte.
  4. Nalejte mokré ingrediencie do misky so suchými prísadami a dobre premiešajte.
  5. Na záver pridajte čokoládové kvapky.
  6. Chlebík pečieme po dobu 35-45 minút v rúre vyhriatej na 180°C. Pred podávaním ho nechajte úplne vychladnúť.

Fight Camp – Box & Muay Thai

Tréningy, relax a zábava pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy. Všetci na jednom mieste, v perfektných športových podmienkach a skvelej atmosfére. Taký bude náš najbližší Fight Camp pre všetky výkonnostné úrovne v krásnom prostredí Oravskej priehrady.

Veronika Fabianová

Fitness, Crossfit

MOJE ČLÁNKY

FIT POBYTY

Fight Camp – Box & Muay Thai
pre fanúšikov bojových športov
Hotel Altis****

Už od 189 €

Tréningy, relax a zábava pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy. Všetci na jednom mieste, v perfektných športových podmienkach a skvelej atmosfére. Taký bude náš najbližší Fight Camp pre všetky výkonnostné úrovne v krásnom prostredí Oravskej priehrady.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Už od 220 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

DeepWORK & BodyART Víkend
pre fanúšikov skupinových cvičení
Tri Studničky****

Už od 220 €

3- alebo 4-dňová kombinácia pomalšieho BodyARTu a dynamického DeepWORKu v jednom z najkrajších hotelov na Slovensku, v Troch Studničkách. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

ZOBRAZIŤ DETAIL >