FIT TIP

Fit Tipy

Bulharský drep: Efektívny cvik na zadok a zmiernenie bolesti v krížoch

Ľudmila Krasňanská feb 11, 2019

Na zefektívnenie tréningu je ideálnym riešením využitie rôznych druhov jednostranných cvikov - výpady, výstupy, split squat či bulharský drep. Tieto cviky majú výrazné benefity pri zvyšovaní sily, hypertrofie a silovej vytrvalosti. Ideálny na zadok, stehná, brucho... Vďaka bulharskému drepu si môžete nie len vyformovať dokonalé pozadie, nohy a brucho, ale zároveň si...

CELÝ ČLÁNOK >
Najlepší cottage cheese
Fit Tipy

TOP 5 cottage cheese značiek v našich obchodoch

Silvia Hadeková jan 29, 2019

Cottage cheese je čerstvý prírodný hrudkovitý syr. V porovnaní s ostatnými syrmi má kratšiu dobu spotreby, keďže už ďalej nezreje a je určený na priamu konzumáciu. Ide však o potravinu s vysokou výživovou hodnotou. Cení sa najmä vysoký obsah bielkovín, čo zaujíma hlavne fyzicky aktívnych jedincov. Nízku energetickú hodnotu a...

CELÝ ČLÁNOK >
Partnerská joga a akrojoga
Fit Tipy

Partnerská joga a Akrojoga: Vo dvojici sa cvičí lepšie!

Eva Mamrillová jan 6, 2019

Slovo joga znamená v Sanskrite spojenie a partnerská joga spája do cvičenia rovno dvoch ľudí. Párová joga je určená nielen životným partnerom, ale i kamarátkam, rodinným príslušníkom alebo i úplne cudzím ľuďom. Je úžasným spôsobom ako vniesť do cvičenia jogy niečo nové, zábavné, naučiť sa viac o sebe i vlastnej interakcii s inými, prehĺbiť komunikáciu, dôveru,...

CELÝ ČLÁNOK >
Hernia disku - Vyskočená platnička
Fit Tipy

Vysunutá platnička či hernia disku neznamená stop cvičeniu

Katka Džerina Gerhátová dec 16, 2018

V dnešnej dobe patria bolesti chrbta medzi najčastejšie dôvody, prečo sa ľudia rozhodnú neísť ráno do práce. Zväčša ide o problémy s krížovou oblasťou či krkom, no bolestivé stavy neobchádzajú ani oblasť hrudníka. Nie je však bolesť ako bolesť, keďže diagnóz v rámci chrbtice môže byť viacero. Ako vyzerá naša...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Ako rýchlo schudnúť? Táto odpoveď sa vám možno nebude páčiť

Veronika Fabianová dec 12, 2018

Chudnutie je náročný proces a vyžaduje si veľa motivácie a úsilia. Vzhľadom na to je dôležité byť opatrný, koľko hmotnosti schudnete každý týždeň a aké kroky podniknete na dosiahnutie výsledkov. Ak sa pustíte do extrémnej diéty, môže sa stať, že budete vaše telo vystavovať príliš vysokému stresu. Dokonca vás to môže...

CELÝ ČLÁNOK >
Závažia na členky a zápästia
Fit Tipy

Vyskúšajte závažia na členky a ruky

Marek Blahušiak dec 5, 2018

Venujete sa aj vy športovaniu ale nevoňajú vám činky a stroje? Možno pre vás mám riešenie. Skúste cvičenie so závažiami na členky a ruky. Pozor, nie je to také jednoduché, ako sa môže zdať. Určite je o tejto téme dobre niečo vedieť. Nejde iba o klasické nasadenie si závaží a vybehnutí von. Nevedomosť môže viesť,...

CELÝ ČLÁNOK >
Deň zdravia - Aktivity 2018
Fit Tipy

Deň Zdravia vo firme: Top aktivity v roku 2018

Maroš Krivosudský dec 1, 2018

Každý zamestnávateľ vie, že zdravie a výkonnosť firmy stojí na zdraví a výkonnosti jej zamestnancov. Individuálna starostlivosť o ich telesnú a psychickú pohodu sa preto vo svete stáva číslom jedna v nefinančných benefitoch moderných spoločností. Čoraz viac firiem na Slovensku sa už konečne snaží nezaostávať ani v tomto smere. Preto si pre...

CELÝ ČLÁNOK >
Online coaching - Stravovací plán
Fit Tipy

Online tréner: Nezmysel alebo dobre investované peniaze?

Tibor Mráz nov 17, 2018

V dnešnej dobe zažívame fitness boom. Takmer všetci už chodia do fitness centier, a tým pádom je veľký príliv začiatočníkov. Mal by takýto človek začal cvičiť sám alebo by mal na začiatok využiť služby osobného trénera? Ten mu môže pomôcť zostaviť tréningový a stravovací plán a naučiť ho techniky základných cvikov. Avšak služby trénera...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty starých mám - domáca liečba
Fit Tipy

Recepty starej mamy, ktoré vás určite postavia na nohy

Silvia Hadeková nov 14, 2018

Rýchla doba si vyžaduje rýchle riešenia. Aj preto mnohí pri prvých príznakoch akéhokoľvek ochorenia hneď siahajú po prípravkoch modernej medicíny. Tradičné recepty, či už na jedlá alebo liečivé nápoje, akoby upadli do zabudnutia. Klasická liečba sa opiera o syntetické farmaceutické liečivá. Tie síce majú liečivé účinky a väčšinou zaberajú rýchlejšie...

CELÝ ČLÁNOK >
Ako znížiť cholesterol
Fit Tipy

Ako znížiť cholesterol bez liekov a nebezpečných diét (+jedálniček)

Marek Blahušiak nov 11, 2018

O rizikách zvýšeného cholesterolu sa hovorí pomerne často. Informácie presakujú z televízie, správ či od lekárov. V ľudskom tele prebieha množstvo procesov a zmien, ktoré človek na prvý pohľad nijako nezaregistruje, no môžu ho stáť aj život. Zvýšený cholesterol je neradno podceňovať. Môže sa v tele hromadiť a spôsobiť infarkt. Nie všetok je ale škodlivý. Rozlišovať...

CELÝ ČLÁNOK >