FIT TIP

Domáca posilňovňa
Fit Tipy

Toto by mala mať malá domáca posilňovňa

Marek Blahušiak aug 8, 2018

Mnohým ľuďom sa do fitka chodiť nechce a behanie vonku, či cvičenie na preliezkach tiež nie je pre každého. Čo robiť v takomto prípade? S alternatívou "necvičiť vôbec" pracovať nebudeme, takže by bolo najlepšie, keby sme mali všetko doma. Takú malú domácu posilňovňu. Aby sme si dokázali zacvičiť aspoň to potrebné...

CELÝ ČLÁNOK >
Do práce na bicykli
Fit Tipy

Chodiť do práce na bicykli má svoje výhody

Maroš Krivosudský júl 29, 2018

Aj tento rok sa po celom Slovensku uskutočnila súťaž s názvom "Do práce na bicykli". Tá si už od roku 2015 pravidelne dáva za cieľ podporiť rozvoj mobility v mestách, motivovať samosprávy, aby na svojom území vytvárali kvalitné a bezpečné podmienky bicyklovanie po meste. Tiež ale chce motivovať zamestnávateľov, aby vytvárali vo...

CELÝ ČLÁNOK >
Cvičenie v prírode - výhody
Fit Tipy

Cvičenie v prírode a jeho výhody

Lexi Koradyová júl 29, 2018

Šport v prírode prináša mnoho pozitív v oblasti fyzického, psychického i duševného zdravia. Cvičenie na čerstvom vzduchu posilňuje kardiovaskulárny aj imunitný systém. Samozrejme šport v prírode si môžeme užívať celoročne, ale v lete nás to vonku predsa len láka ešte o niečo viac. Ako trénerka tiež počas leta preferujem tréningy...

CELÝ ČLÁNOK >
Jumping cvičenie
Fit Tipy

Jumping: Preskáčte sa ku kondičke

Silvia Hadeková júl 26, 2018

Skákať na trampolíne pri dobrej hudbe a pritom chudnúť a budovať si kondíciu. To znie viac ako dobre, a možno aj preto sa jumping teší pomerne veľkej obľube. Rozmýšľate, že by ste ho vyskúšali? Prečítajte si predtým, pre koho je takéto cvičenie vhodné a či má naozaj taký efekt, aký...

CELÝ ČLÁNOK >
Strečingové cviky bedrá
Fit Tipy

Najlepšie strečingové cviky, ktoré by ste mali poznať

Tibor Mráz júl 23, 2018

Zo všetkých strán počúvame, že by sme sa pred výkonom mali poriadne rozcvičiť a že máme robiť kvalitný strečing. Je naozaj dôležitý strečing pred a po cvičení? Zlepší nám strečing náš výkon? Pomôže nám predísť zraneniam? Aj týmto otázkam sa my tréneri musíme pravidelne venovať a vám niektoré veci ozrejmíme v článku. Predstavíme si...

CELÝ ČLÁNOK >
Presilené a preťažené zápästie - Cviky
Fit Tipy

Ako sa vyhnúť preťaženému zápästiu

Mária Ondrušová júl 4, 2018

Už vás niekedy pichlo v zápästí? Alebo v ňom pociťujete bolesť pravidelne? Tento kĺb na ruke je síce malý, no jeho bolesti nás dokážu obmedzovať v tých najjednoduchších činnostiach a dokážu sa prenášať až do lakťa, či ramena. Ako predísť jeho preťaženiu? Bolestivé a presilené zápästie Zápästný kĺb je malý...

CELÝ ČLÁNOK >
Sú lýtka problémovou partiou
Fit Tipy

Sú lýtka problémovou partiou na formovanie?

Marek Blahušiak jún 28, 2018

Každý, kto sa kedy venoval cvičeniu, skôr či neskôr nadobudol pocit, že má na tele nejakú problémovú partiu. Veľkým problémom množstva našich klientov je schudnúť a spevniť dolnú časť brucha. Muži trpia pocitom, že ich prsné svaly sú nevýrazné, ženy naopak opakovane spevňujú ochabnuté tricepsy, či chudnú z vnútorných stehien a tvarujú boky či...

CELÝ ČLÁNOK >
ITB syndróm - bolesť kolien po behu
Fit Tipy

Bolesť kolien po behu: ITB syndróm

Peter Paták jún 24, 2018

ITBS je bolesť na vonkajšej strane kolena, ktorá sa prejavuje väčšinou pichaním. Pociťovať ju môžeme hlavne pri alebo po behu. Vyskytnúť sa môže aj pri chôdzi po schodoch, bicyklovaní alebo pri akejkoľvek činnosti, pri ktorej dochádza k opakovanému pokrčeniu a vystretiu v kolennom kĺbe. Čo sa behu týka, prejavuje sa najmä u ľudí, ktorí...

CELÝ ČLÁNOK >
Bolesť kolien po cvičení
Fit Tipy

Cítite bolesť kolien po cvičení? Na toto si dávajte pozor

Peter Paták jún 24, 2018

Či už ste vrcholoví a rekreační športovci alebo strávite viac času na gauči ako pohybom, táto téma sa vás určite bude týkať. Budeme sa totiž zaoberať bolesťou kĺbov po cvičení a iných športových aktivitách, s ktorou mal nepríjemnú skúsenosť snáď už každý jeden z nás. Bolesť, či už krátkodobá alebo dlhodobá...

CELÝ ČLÁNOK >
Kondičný box - Cviky na doma
Fit Tipy

Začnite s kondičným boxom: Boxovacie cviky na doma

Marek Blahušiak máj 20, 2018

Fitness svet napreduje každým dňom a rovnako sa vyvíjajú aj cvičenia, ktoré sa s ním prepájajú. Od starých dobrých činiek a strojov sa postupne spopularizovali aj ďalšie, s vlastnou váhou. Funkčný tréning, TRX, prípadne skupinové cvičenia v podobe aerobikov, tanečných druhov, ako je napríklad Zumba a Dancemove, ale aj kombinácie silových a funkčných cvičení,...

CELÝ ČLÁNOK >