FIT TIP

Jumping cvičenie
Fit Tipy

Jumping: Preskáčte sa ku kondičke

Silvia Hadeková júl 26, 2018

Skákať na trampolíne pri dobrej hudbe a pritom chudnúť a budovať si kondíciu. To znie viac ako dobre, a možno aj preto sa jumping teší pomerne veľkej obľube. Rozmýšľate, že by ste ho vyskúšali? Prečítajte si predtým, pre koho je takéto cvičenie vhodné a či má naozaj taký efekt, aký...

CELÝ ČLÁNOK >
Strečingové cviky bedrá
Fit Tipy

Najlepšie strečingové cviky, ktoré by ste mali poznať

Tibor Mráz júl 23, 2018

Zo všetkých strán počúvame, že by sme sa pred výkonom mali poriadne rozcvičiť a že máme robiť kvalitný strečing. Je naozaj dôležitý strečing pred a po cvičení? Zlepší nám strečing náš výkon? Pomôže nám predísť zraneniam? Aj týmto otázkam sa my tréneri musíme pravidelne venovať a vám niektoré veci ozrejmíme v článku. Predstavíme si...

CELÝ ČLÁNOK >
Presilené a preťažené zápästie - Cviky
Fit Tipy

Ako sa vyhnúť preťaženému zápästiu

Mária Ondrušová júl 4, 2018

Už vás niekedy pichlo v zápästí? Alebo v ňom pociťujete bolesť pravidelne? Tento kĺb na ruke je síce malý, no jeho bolesti nás dokážu obmedzovať v tých najjednoduchších činnostiach a dokážu sa prenášať až do lakťa, či ramena. Ako predísť jeho preťaženiu? Bolestivé a presilené zápästie Zápästný kĺb je malý...

CELÝ ČLÁNOK >
Sú lýtka problémovou partiou
Fit Tipy

Sú lýtka problémovou partiou na formovanie?

Marek Blahušiak jún 28, 2018

Každý, kto sa kedy venoval cvičeniu, skôr či neskôr nadobudol pocit, že má na tele nejakú problémovú partiu. Veľkým problémom množstva našich klientov je schudnúť a spevniť dolnú časť brucha. Muži trpia pocitom, že ich prsné svaly sú nevýrazné, ženy naopak opakovane spevňujú ochabnuté tricepsy, či chudnú z vnútorných stehien a tvarujú boky či...

CELÝ ČLÁNOK >
ITB syndróm - bolesť kolien po behu
Fit Tipy

Bolesť kolien po behu: ITB syndróm

Peter Paták jún 24, 2018

ITBS je bolesť na vonkajšej strane kolena, ktorá sa prejavuje väčšinou pichaním. Pociťovať ju môžeme hlavne pri alebo po behu. Vyskytnúť sa môže aj pri chôdzi po schodoch, bicyklovaní alebo pri akejkoľvek činnosti, pri ktorej dochádza k opakovanému pokrčeniu a vystretiu v kolennom kĺbe. Čo sa behu týka, prejavuje sa najmä u ľudí, ktorí...

CELÝ ČLÁNOK >
Bolesť kolien po cvičení
Fit Tipy

Cítite bolesť kolien po cvičení? Na toto si dávajte pozor

Peter Paták jún 24, 2018

Či už ste vrcholoví a rekreační športovci alebo strávite viac času na gauči ako pohybom, táto téma sa vás určite bude týkať. Budeme sa totiž zaoberať bolesťou kĺbov po cvičení a iných športových aktivitách, s ktorou mal nepríjemnú skúsenosť snáď už každý jeden z nás. Bolesť, či už krátkodobá alebo dlhodobá...

CELÝ ČLÁNOK >
Kondičný box - Cviky na doma
Fit Tipy

Začnite s kondičným boxom: Boxovacie cviky na doma

Marek Blahušiak máj 20, 2018

Fitness svet napreduje každým dňom a rovnako sa vyvíjajú aj cvičenia, ktoré sa s ním prepájajú. Od starých dobrých činiek a strojov sa postupne spopularizovali aj ďalšie, s vlastnou váhou. Funkčný tréning, TRX, prípadne skupinové cvičenia v podobe aerobikov, tanečných druhov, ako je napríklad Zumba a Dancemove, ale aj kombinácie silových a funkčných cvičení,...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Fitnessbox.sk: Projekt, ku ktorému sa určite vrátime

Maroš Krivosudský máj 5, 2018

Pravdepodobne ste si všimli, že na našej stránke zmizla sekcia FitnessBox, s ktorou sme sa rozhodli dať si na pár mesiacov pauzu. Pýtate sa prečo? Týmto zdravým krabičkám, ktoré sme pre vás, spolu s našimi trénermi a výživovými poradcami skladali, sa začínalo pomaly, ale isto dariť a získavali si vašu...

CELÝ ČLÁNOK >
Krabičková diéta
Fit Tipy

Krabičková diéta: Funguje alebo je to len marketingový trik?

Richard Bugáň apr 30, 2018

Tiež patríte k ľuďom, ktorí cez deň nič nestíhajú a na poriadne jedlo nemajú priestor? Možno pre vás bude riešením práve krabičková diéta, ktorá sa v našom rýchlom svete teší čoraz väčšej popularite. Takúto diétu si môžete tak objednať, ako aj pripraviť sami doma, pričom oba spôsoby majú svoje výhody...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

5 tipov na zdravý teambuilding s nabitým programom

Maroš Krivosudský apr 23, 2018

Pripravujete teambuilding pre svojich zamestnancov, prípadne veľký športový deň aj pre ich rodiny s deťmi? Sú aj lepšie aktivity ako skákanie vo vreci, nosenie vajíčka na lyžičke, či "staré dobré" lovenie jablka ústami vo vode. Teambuilding nemusí byť ani trápny, ani nudný, aby splnil efekt. Tým by mala byť súťaživosť,...

CELÝ ČLÁNOK >