Vápnik je minerál, o ktorom počúvame, v súvislosti so zdravým rastom a pevnými kosťami, od malička. Jeho vysoký príjem však nie je dôležitý len v detstve, či období rastu a dospievania, ale aj počas zbytku života. Viete, kde ho okrem mlieka a mliečnych výrobkov hľadať a s čím ho (ne)kombinovať,...

Krabie tyčinky by podľa názvu mali mať niečo spoločné s krabom. Tí osvietenejší už pravdepodobne vedia, že opak je pravdou. S krabom majú bohužiaľ spoločný naozaj iba ten názov. Vyrobené sú totiž zo spracovaného rybieho mäsa (napríklad treska), ktoré sa zlisuje na kašu nazývanú surimi. Následne sa z nej tvarujú...

Obezita je najčastejším a najrozšírenejším chronickým metabolickým ochorením na svete. V hrozivom a stále sa rozrastajúcom sa rozsahu postihuje všetky vekové kategórie, bez rozdielu pohlavia, či sociálnej skupiny. Nejde však o estetické hľadisko tohto problému, ale zdravotné riziká ktoré obezita prináša. Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať? Obezita (lat....

Na konci marca prichádza jarná rovnodennosť. Dni sa nám postupne začínajú predlžovať v neprospech nocí. Sneh sa v dolinách už roztápa a vidno ho len na vrchoch kopcov. Takto poeticky som chcel naznačiť, že sa všetka príroda prebúdza, my však nejako podozrivo zaspávame. Na jednej strane nás to ťahá von a chceme byť aktívni, paradoxne je...

Stuhnutý krk a bolesti krčnej chrbtice trápia čoraz viac ľudí. Sedavé zamestnanie, nízka fyzická aktivita, doba smartfónov a neustály predklon hlavy nám z dlhodobého hľadiska vedia spôsobiť či už menšie, alebo väčšie zdravotné problémy. Následne nastupujú prášky a tabletky proti bolesti, či hojivé maste a tieto problémy tlačíme pred sebou,...

Detoxikácia organizmu je slovné spojenie, o ktorom ste si mohli v posledných rokoch prečítať naozaj veľa. Spolu s vegánskym spôsobom života, je asi tou najkontroverznejšou témou v oblasti zdravého životného štýlu, rozoberanou zo všetkých strán a uhlov. Ako to s ňou teda je? Je to naozaj úplný nezmysel alebo potrebný proces očisty...

Každý, kto sa kedy snažil schudnúť alebo pribrať, zistil, že bez zmeny stravovacích návykov to jednoducho nejde. Ľudia vyvinuli a spracovali množstvo stravovacích programov. Patrí sem aj proteínová diéta a práve tú si v článku priblížime. Z názvu hneď vyplýva, že princíp diéty sa bude opierať práve o bielkoviny (áno, je to to isté...

Kruhový tréning alebo aj „kruháč“ je typ tréningu, ktorý sa skladá z viacerých stanovísk, kde sú vykonávané cvičenia. Zaťaženie v takomto tréningu je možné prispôsobiť v rámci rôznej kondičnej úrovne začiatočníkom aj pokročilým. Premenných, ktoré určujú jeho náročnosť je tu neúrekom. Od množstva stanovísk v kruháči, cez čas zaťaženia, či počet opakovaní,...

Celulitída. Fenomén dnešnej doby a zároveň nočná mora mnohých žien. Kvôli nerealistickým predstavám o ideále krásy, retušom a grafickým úpravám v magazínoch, si množstvo našich klientiek myslí, že tento problém majú ako jediné. To samozrejme nie je pravda a keďže je vás veľa, poďme si povedať, čo o celulitíde vieme...

Tuky, spolu s bielkovinami a sacharidmi, patria k základným makroživinám a sú jednou zo základných stavebných zložiek našej stravy. Časy kedy boli považované za absolútne zlo a veľkým oblúkom sa im vyhýbali všetci, čo chceli byť štíhli a fit, sú dávno preč. Tí osvietenejší v oblasti zdravej výživy už dávno...