RECEPTY

Fitrecept - Tuniak s tekvicovým hokkaido pyré
Recepty

Tuniak na grile s tekvicovým hokkaido pyré

Jana Abelovská okt 14, 2018

Jeden z tých jednoduchších, no o to výživnejších receptov. Ryby sú známe tým, že sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, teda najzdravšej formy tukov. Preto a tiež pre vysoký obsah bielkovín by teda v našom jedálničku nemali chýbať. Prílohou v tomto fit recepte je zdravá alternatíva pyré, pripravená z tekvice...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit recept hokkaido lodičky
Recepty

Fit hokkaido lodičky s balkánskym syrom a chrenovým dipom

Diana Vidáková okt 1, 2018

Hokkaido tekvica je skvelou nízkokalorickou potravinou, z ktorej viete pripraviť tie najrôznejšie sezónne fit recepty. Od rýchlych príloh, cez stovky receptov na hokkaido polievku, až po hlavné jedlá, akým je aj ten dnešný. Tento Dianin recept na tekvicové lodičky je veľmi jednoduchý na prípravu a má výborné nutričné hodnoty. Jedna...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Vrstvená proteínová torta so slaným karamelom

Diana Vidáková mar 29, 2018

Pokiaľ si pod slovom vrstvená torta predstavíte niečo šialene lepkavé, smotanové, a teda samozrejme aj nezdravé, nie ste sami. Určite ste už takých videli a chutnali mnoho. Ako sa ale hovorí, výnimka potvrdzuje pravidlo a tento kontrastný čokoládovo-banánovo-karamelový mix nabitý proteínom jednoznačne do kategórie nezdravých zaradiť nemôžeme. A ako je...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitness dezerty
Recepty

11 zdravých fitness dezertov, po ktorých sa budete oblizovať

Maroš Krivosudský mar 8, 2018

Chcete žiť zdravo, no máte radi sladké? Máte šťastie, že žijeme v dobe, kedy na internete nájdete naozaj veľké množstvo fitness dezertov. Zopár sme si ich pre vás pripravili aj my. Niektoré sú diétne, niektoré trochu menej, niektoré sladšie, iné low-carb. Jedno majú ale všetky spoločné. Sú pripravené len z...

CELÝ ČLÁNOK >
Zdravý a ľahký obed
Recepty

10 výborných receptov na zdravý a ľahký obed

Maroš Krivosudský feb 22, 2018

Ak patríte k ľuďom, ktorí si ešte stále myslia, že zdravý životný štýl znamená nudu v kuchyni, tieto fit recepty od našich kuchárok a pekárok by vás konečne mohli presvedčiť o opaku. Zdravý obed totiž nemusí pozostávať len z listovej zeleniny, basmati ryže a kuracích pŕs na vode. Je to...

CELÝ ČLÁNOK >
Domáce proteínové tyčinky
Recepty

Domáce nepečené proteínové tyčinky Margot

Diana Vidáková feb 8, 2018

Ako sme sľúbili pri predošlom recepte na domáce bezlepkové müsli tyčinky, prinášame vám aj recept na tyčinky proteínové. A to nie hocijaké, keďže pôjde o vysokobielkovinovú verziu jednej z najobľúbenejších (no najnezdravších) tyčiniek v regáloch obchodov – Margot tyčinku!

CELÝ ČLÁNOK >
Domáce musli tyčinky
Recepty

Nekupujte sladkosti, vyrobte si domáce chrumkavé müsli tyčinky (recept)

Ren Hečková jan 29, 2018

Napísať na obal akejkoľvek tyčinky slovíčko FIT je veľmi jednoduché. Ako sa hovorí, papier znesie všetko a keďže si to výrobcovia uvedomujú, tiež spravia všetko preto, aby ste si ich produkt kúpili. Keď si ale niekto myslí, že všetky fit tyčinky sú naozaj zdravé a diétne, musí byť veľmi naivný....

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Teriyaki losos s celozrnnými cestovinami

Jana Abelovská jan 3, 2018

Losos je ryba, ktorá chutí dobre, aj keď ju len s jemnými koreninami opražíte na panvičke. Ak vám ale takáto “obyčajná” verzia nestačí a zároveň obľubujete ázijskú kuchyňu, tento recept na domácu Teriyaki marinádu vám padne vhod. K tejto Teriyaki-lososovej dvojkombinácii už stačí len pridať chutné cestoviny a zdravý fit...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Batátové chipsy s parmezánom (video)

Ren Hečková dec 28, 2017

Asi ste nepredpokladali, že medzi receptami, ktoré odporúčajú tréneri, nájdete aj jeden na zemiakové chipsy. Prečo to robíme? Lebo na jednej strane vieme, že na stole pre návštevy niečo chutné byť musí a na strane druhej, aj také chipsy sa dajú spraviť na zdravší spôsob. Najmä ak na ich prípravu...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Zemiakový fit šalát s domácou majonézou

Ren Hečková dec 20, 2017

S majonézovým šalátom sa u nás spája takmer každý sviatok a tak sme sa rozhodli aj túto typickú pochúťku pripraviť na fit spôsob. Tá naša je s domácou majonézou, sladkými zemiakmi, trochu netradičným jablkom,…a ďalšími len zdravými surovinami. Nedá sa povedať, že je od klasického ťažkého zemiakového šalátu na nerozoznanie,...

CELÝ ČLÁNOK >