RECEPTY

Recepty

Tekvicové špagety Bolognese na fit spôsob

Veronika Fabianová dec 9, 2018

Inšpirovať sa môžete našim receptom na zdravé „špagety Bolognese“ , s ktorými vám pôjde chudnutie ľahšie: Čo potrebujeme 1 špagetová tekvica 500 g hovädzieho a bravčového mäsa olivový olej 2 stredné cibule, jemne nakrájané na kocky 2 stredné mrkvy, jemne nakrájané na kocky 3 strúčiky cesnaku 700 g rajčinová omáčka 3...

CELÝ ČLÁNOK >
Banana bread na fit spôsob
Recepty

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú. Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitrecept - Tuniak s tekvicovým hokkaido pyré
Recepty

Tuniak na grile s tekvicovým hokkaido pyré

Jana Abelovská okt 14, 2018

Jeden z tých jednoduchších, no o to výživnejších receptov. Ryby sú známe tým, že sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, teda najzdravšej formy tukov. Preto a tiež pre vysoký obsah bielkovín by teda v našom jedálničku nemali chýbať. Prílohou v tomto fit recepte je zdravá alternatíva pyré, pripravená z tekvice...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit recept hokkaido lodičky
Recepty

Fit hokkaido lodičky s balkánskym syrom a chrenovým dipom

Diana Vidáková okt 1, 2018

Hokkaido tekvica je skvelou nízkokalorickou potravinou, z ktorej viete pripraviť tie najrôznejšie sezónne fit recepty. Od rýchlych príloh, cez stovky receptov na hokkaido polievku, až po hlavné jedlá, akým je aj ten dnešný. Tento Dianin recept na tekvicové lodičky je veľmi jednoduchý na prípravu a má výborné nutričné hodnoty. Jedna...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Vrstvená proteínová torta so slaným karamelom

Diana Vidáková mar 29, 2018

Pokiaľ si pod slovom vrstvená torta predstavíte niečo šialene lepkavé, smotanové, a teda samozrejme aj nezdravé, nie ste sami. Určite ste už takých videli a chutnali mnoho. Ako sa ale hovorí, výnimka potvrdzuje pravidlo a tento kontrastný čokoládovo-banánovo-karamelový mix nabitý proteínom jednoznačne do kategórie nezdravých zaradiť nemôžeme. A ako je...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitness dezerty
Recepty

11 zdravých fitness dezertov, po ktorých sa budete oblizovať

Maroš Krivosudský mar 8, 2018

Chcete žiť zdravo, no máte radi sladké? Máte šťastie, že žijeme v dobe, kedy na internete nájdete naozaj veľké množstvo fitness dezertov. Zopár sme si ich pre vás pripravili aj my. Niektoré sú diétne, niektoré trochu menej, niektoré sladšie, iné low-carb. Jedno majú ale všetky spoločné. Sú pripravené len z...

CELÝ ČLÁNOK >
Zdravý a ľahký obed
Recepty

10 výborných receptov na zdravý a ľahký obed

Maroš Krivosudský feb 22, 2018

Ak patríte k ľuďom, ktorí si ešte stále myslia, že zdravý životný štýl znamená nudu v kuchyni, tieto fit recepty od našich kuchárok a pekárok by vás konečne mohli presvedčiť o opaku. Zdravý obed totiž nemusí pozostávať len z listovej zeleniny, basmati ryže a kuracích pŕs na vode. Je to...

CELÝ ČLÁNOK >
Domáce proteínové tyčinky
Recepty

Domáce nepečené proteínové tyčinky Margot

Diana Vidáková feb 8, 2018

Ako sme sľúbili pri predošlom recepte na domáce bezlepkové müsli tyčinky, prinášame vám aj recept na tyčinky proteínové. A to nie hocijaké, keďže pôjde o vysokobielkovinovú verziu jednej z najobľúbenejších (no najnezdravších) tyčiniek v regáloch obchodov – Margot tyčinku!

CELÝ ČLÁNOK >
Domáce musli tyčinky
Recepty

Nekupujte sladkosti, vyrobte si domáce chrumkavé müsli tyčinky (recept)

Ren Hečková jan 29, 2018

Napísať na obal akejkoľvek tyčinky slovíčko FIT je veľmi jednoduché. Ako sa hovorí, papier znesie všetko a keďže si to výrobcovia uvedomujú, tiež spravia všetko preto, aby ste si ich produkt kúpili. Keď si ale niekto myslí, že všetky fit tyčinky sú naozaj zdravé a diétne, musí byť veľmi naivný....

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Teriyaki losos s celozrnnými cestovinami

Jana Abelovská jan 3, 2018

Losos je ryba, ktorá chutí dobre, aj keď ju len s jemnými koreninami opražíte na panvičke. Ak vám ale takáto “obyčajná” verzia nestačí a zároveň obľubujete ázijskú kuchyňu, tento recept na domácu Teriyaki marinádu vám padne vhod. K tejto Teriyaki-lososovej dvojkombinácii už stačí len pridať chutné cestoviny a zdravý fit...

CELÝ ČLÁNOK >