RECEPTY

Recept - Proteínová roláda stracciatella tvaroh
Recepty

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Hľadáte inšpiráciu na diétny dezert? Tento recept na fit roládu bude to pravé orechové! Teda nie orechové, ale stracciatellové :) 1 kus má len 125 kcal, viac ako 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a len 4 gramy tuku. Nájdete ju preto samozrejme aj v našich stravovacích plánoch na www.fitnessplan.sk....

CELÝ ČLÁNOK >
Tvarohové fit pagáče
Recepty

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Kto by nemiloval dobré pagáčiky? Vyskúšajte túto tvarohovú fit verziu s vysokým obsahom bielkovín a uvidíte, že aj takáto dobrota sa dá spraviť na diétny spôsob a závoveň nestratiť na chuti. Dobrú chuť! Čo potrebujeme 300 g hrudkovitý tvaroh 100 g maslo 100 g celozrnná špaldová hladká múka 60 g cícerová...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

Radi si cez víkend zamaškrtíte? Táto škoricová bábovka s jablkami je ako stvorená k vašej popoľudnajšej káve. A to aj v prípade, že hľadáte niečo bezlepkové a bezlaktózové. Dobrú chuť! Čo potrebujeme 3 ošúpané jablká 150 g vlašských orechov 4 vajcia 1 pohár medu alebo ľubovolného sladidla 3/4 pohára kokosového...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Čokoládový koláč s arašidovým maslom

Jana Abelovská dec 19, 2018

Máme tu ďalší fit recept na chutný vianočný koláč, ktorý je jednoduchý tak na suroviny, ako aj samotnú prípravu. Zdravé vianočné pečenie totiž môže chutiť rovnako dobre ako tučné a presladené "klasiky". Dobrú chuť! Na základ potrebujeme 150g ľubovoľných keksov (Bebe,...) trocha mlieka/vody Na plnku potrebujeme 170 g arašidového masla...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Tekvicové špagety Bolognese na fit spôsob

Veronika Fabianová dec 9, 2018

Skúšali ste niekedy piecť žltú špagetovú tekvicu? Jej vnútro má po vybratí z trúby skvelú konzistenciu a pri troche fantázie z nej viete spraviť aj takú pochúťku, akou sú necestovinové špagety. Ako na to? Môže vás inšpirovať napríklad aj náš fit recept na zdravé špagety - nešpagety Bolognese, s ktorými vám...

CELÝ ČLÁNOK >
Banana bread na fit spôsob
Recepty

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú. Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitrecept - Tuniak s tekvicovým hokkaido pyré
Recepty

Tuniak na grile s tekvicovým hokkaido pyré

Jana Abelovská okt 14, 2018

Jeden z tých jednoduchších, no o to výživnejších receptov. Ryby sú známe tým, že sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, teda najzdravšej formy tukov. Preto a tiež pre vysoký obsah bielkovín by teda v našom jedálničku nemali chýbať. Prílohou v tomto fit recepte je zdravá alternatíva pyré, pripravená z tekvice...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit recept hokkaido lodičky
Recepty

Fit hokkaido lodičky s balkánskym syrom a chrenovým dipom

Diana Vidáková okt 1, 2018

Hokkaido tekvica je skvelou nízkokalorickou potravinou, z ktorej viete pripraviť tie najrôznejšie sezónne fit recepty. Od rýchlych príloh, cez stovky receptov na hokkaido polievku, až po hlavné jedlá, akým je aj ten dnešný. Tento Dianin recept na tekvicové lodičky je veľmi jednoduchý na prípravu a má výborné nutričné hodnoty. Jedna...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Vrstvená proteínová torta so slaným karamelom

Diana Vidáková mar 29, 2018

Pokiaľ si pod slovom vrstvená torta predstavíte niečo šialene lepkavé, smotanové, a teda samozrejme aj nezdravé, nie ste sami. Určite ste už takých videli a chutnali mnoho. Ako sa ale hovorí, výnimka potvrdzuje pravidlo a tento kontrastný čokoládovo-banánovo-karamelový mix nabitý proteínom jednoznačne do kategórie nezdravých zaradiť nemôžeme. A ako je...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitness dezerty
Recepty

11 zdravých fitness dezertov, po ktorých sa budete oblizovať

Maroš Krivosudský mar 8, 2018

Chcete žiť zdravo, no máte radi sladké? Máte šťastie, že žijeme v dobe, kedy na internete nájdete naozaj veľké množstvo fitness dezertov. Zopár sme si ich pre vás pripravili aj my. Niektoré sú diétne, niektoré trochu menej, niektoré sladšie, iné low-carb. Jedno majú ale všetky spoločné. Sú pripravené len z...

CELÝ ČLÁNOK >