RECEPTY

Recepty

Smoothie – Mrazené jahody, Banán, Konopný proteín, Kakaové bôby

Maroš Krivosudský aug 4, 2015

 Čo potrebujeme 1 Hrnček mrazených jahôd 1 Studený banán 1/2 Hrnčeka kakaových bôbov 2 PL Konopného proteínu 2 dcl (a viac) vody Vieš čo ješ Jahody patria medzi druhy ovocia s najnižším podielom sacharidov, pričom majú tiež vysoký podiel vlákniny podporujúcej činnosť trávenia, teda sú výborné v období redukčných diét. Sú výborným zdrojom vitamínu C (v 100g jahôd je...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Mini-Čerešňová Bublanina Bez Múky

Petra Bečáriková aug 2, 2015

Opäť jeden sladko-zdravý recept z kuchyne našej trénerky Petry Bečárikovej dokazuje, že aj pre mlsné jazyky existujú koláče a iné sladké dobroty bez pridaného cukru a tentokrát dokonca aj múky. Sacharidom sa takmer všetci vyhýbame celý týždeň a tešíme sa na cheat day v našom jedálničku, kedy môžeme trochu zhrešiť. Tu...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Marhule, Chia, Konopný proteín, Chlorella

Petra Bečáriková júl 15, 2015

Kombinácia konopného proteínu, sušenej sladkovodnej riasy - chlorelly a chia semien je zase tou časťou smoothie, ktorá mu pridáva prívlastok SUPER. Čo potrebujeme: 1 Odmerka konopného proteinu 1 PL Chia semiačok 1 PL  Chlorelly 5 ks Marhulí 2 a viac dcl Vody (podľa toho, či chcete redšie alebo hustejšie smoothie) VIEŠ...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Recept – Marhuľová mini tortička – Šmakoun

Petra Bečáriková júl 11, 2015

1. Korpus: 2 PL strúhaný kokos 2 PL mleté mandle 1 PL mandľová muka 1 PL kokosový olej Sladidlo - erytritol alebo med   Všetko spolu vymiešame, masu natlačíme na spodok formy. 2. Želatínový základ Rastlinná želatína - Agar 3 dcl vody   Z vody a agaru si pripravíme želatínu,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Jablko, Pomaranč, Mrkva, Citrón, Spirulina, Konopné semienka

Maroš Krivosudský júl 4, 2015

    Čo potrebujeme: 2 jablká 1 pomaranč 1 citrón 3-4 mrkvy 1/2 polievkovej lyžice spirulinového prášku   Zaleješ dostatkom vody (podľa toho či chceš hustejší alebo redší drink) a mixuj, mixuj a mixuj. Keďže mrkva aj spirulina sú výborným zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K), je potrebné,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Šalát s lososom v trojobale

Petra Bečáriková jún 28, 2015

Pokiaľ miluješ ryby tak ako ja, ale nebaví ťa vždy jesť len lososové steaky, tento šalát s lososom v trojobale bude veľmi príjemným spestrením. Pri slove trojobal ti určite napadne nezdravý obalovaný rezník na rodinnej hostine, avšak tentokrát pôjde o zdravú alternatívu vhodnú do akejkoľvek diéty. Príprava je jednoduchá a...

CELÝ ČLÁNOK >