RECEPTY

Recepty

Smoothie – Jablko, Polníček, Moruša, Chia seeds

Maroš Krivosudský aug 19, 2015

Čo potrebujeme 2 Zelené jablká 1 Hrnček polníčku 1 PL chia semien ½ Hrnčeku moruší 3dcl (a viac) vody Vieš čo ješ Jablko má hneď niekoľko vlastností, kvôli ktorým by sme ho mali konzumovať takmer každý deň. Okrem toho, že sa výborne kombinuje tak s ovocnými ako aj so zeleninovými šťavami,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Banánovo-mandľová zmrzlina z konopného proteínu

Lucia Gulišová aug 15, 2015

Lucka Gulišová je úžasná usmievavá a hlave talentovaná pekárka zdravých fitness dobrôt, ktorú sme nahovovorili, aby pre nás vymyslela nejaký rýchly letný recept. Výsledkom je táto So Gulicious vegánska zmrzlina z konopného proteínu, banánov, mandľového mlieka a malín, ktorú zvládne aj absolútny nekuchár. Zmrzlina je veľmi výživná a obsahuje veľa kvalitných...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Mrazené jahody, Banán, Konopný proteín, Kakaové bôby

Maroš Krivosudský aug 4, 2015

 Čo potrebujeme 1 Hrnček mrazených jahôd 1 Studený banán 1/2 Hrnčeka kakaových bôbov 2 PL Konopného proteínu 2 dcl (a viac) vody Vieš čo ješ Jahody patria medzi druhy ovocia s najnižším podielom sacharidov, pričom majú tiež vysoký podiel vlákniny podporujúcej činnosť trávenia, teda sú výborné v období redukčných diét. Sú výborným zdrojom vitamínu C (v 100g jahôd je...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Mini-Čerešňová Bublanina Bez Múky

Petra Bečáriková aug 2, 2015

Opäť jeden sladko-zdravý recept z kuchyne našej trénerky Petry Bečárikovej dokazuje, že aj pre mlsné jazyky existujú koláče a iné sladké dobroty bez pridaného cukru a tentokrát dokonca aj múky. Sacharidom sa takmer všetci vyhýbame celý týždeň a tešíme sa na cheat day v našom jedálničku, kedy môžeme trochu zhrešiť. Tu...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Marhule, Chia, Konopný proteín, Chlorella

Petra Bečáriková júl 15, 2015

Kombinácia konopného proteínu, sušenej sladkovodnej riasy - chlorelly a chia semien je zase tou časťou smoothie, ktorá mu pridáva prívlastok SUPER. Čo potrebujeme: 1 Odmerka konopného proteinu 1 PL Chia semiačok 1 PL  Chlorelly 5 ks Marhulí 2 a viac dcl Vody (podľa toho, či chcete redšie alebo hustejšie smoothie) VIEŠ...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Recept – Marhuľová mini tortička – Šmakoun

Petra Bečáriková júl 11, 2015

1. Korpus: 2 PL strúhaný kokos 2 PL mleté mandle 1 PL mandľová muka 1 PL kokosový olej Sladidlo - erytritol alebo med   Všetko spolu vymiešame, masu natlačíme na spodok formy. 2. Želatínový základ Rastlinná želatína - Agar 3 dcl vody   Z vody a agaru si pripravíme želatínu,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Jablko, Pomaranč, Mrkva, Citrón, Spirulina, Konopné semienka

Maroš Krivosudský júl 4, 2015

    Čo potrebujeme: 2 jablká 1 pomaranč 1 citrón 3-4 mrkvy 1/2 polievkovej lyžice spirulinového prášku   Zaleješ dostatkom vody (podľa toho či chceš hustejší alebo redší drink) a mixuj, mixuj a mixuj. Keďže mrkva aj spirulina sú výborným zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K), je potrebné,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Šalát s lososom v trojobale

Petra Bečáriková jún 28, 2015

Pokiaľ miluješ ryby tak ako ja, ale nebaví ťa vždy jesť len lososové steaky, tento šalát s lososom v trojobale bude veľmi príjemným spestrením. Pri slove trojobal ti určite napadne nezdravý obalovaný rezník na rodinnej hostine, avšak tentokrát pôjde o zdravú alternatívu vhodnú do akejkoľvek diéty. Príprava je jednoduchá a...

CELÝ ČLÁNOK >