← Späť

Čokoládovo-kokosová fit torta

Petra Bečáriková dec 7, 2015

Zdravé vianočné pečenie #ceztrenera pokračuje touto bezlepkovou čokoládovo-kokosovou tortou od Petry. Cesto v nej je samozrejme bez múky, namiesto ktorej sú použité quinoové vločky, jablko, banán a lieskové orechy. Pri plnke a poleve si zase poradíte bez mlieka a smotany, tie sú nahradené najrôznejšími kokosovými produktmi od kokosového oleja, cez mlieko, maslo, až po samotnú strúhanú kokosovú dužinu. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme

Cesto

  • 2 ks banány
  • 2 ks jablká
  • 1 hrnček quinoové vločky
  • 2 ks bio čokoláda (horká)
  • 4 PL kokosový olej
  • 5 vajec
  • 150 g opražené posekané lieskovce
  • erytritol alebo agave sirup
  • bio prášok do pečiva

  1. Banán, jablka, vločky, sladidlo a prášok do pečiva rozmixujeme v mixéri.
  2. Jednu čokoládu rozpustime na kokosovom oleji a necháme vychladiť.
  3. Potom primiešame do cesta aj s posekanými lieskovcami a druhou čokoládou.
  4. Zmes vylejeme do formy vytretej kokosovým olejom a pečieme v rúre na 180°C cca 30 min.

Plnka

  • 200 g kokos
  • 400 ml kokosové mlieko
  • 5 PL kokosový olej
  • 1/2 kokosové maslo (prípadne iné orechové maslo)

  1. Všetky ingrediencie rozmixujeme do hladkého krému a natrieme na vychladený korpus.
  2. Dáme zachladiť.

Poleva

  • 3 PL bio nutella
  • 1 PL kokosový olej
  • erytritol alebo agave sirup

  1. Nutellu rozpustíme na kokosovom oleji, ak je potrebné dosladíme.
  2. Rozpustenú nutellovo-kokosovú zmes natrieme na vrch stuhnutej plnky.

DeepWORK & TotalBODY Víkend

Kombinácia pomalšieho DeepWORKu a dynamického TotalBODY je ideálna pre všetkých milovníkov skupinových cvičení, ktorí nemajú radi stereotyp.

Petra Bečáriková

MAXIMUS GYM

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt s Jarom Pávekom
cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****

Už od 389 €

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 359 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >