← Späť

Čokoládový koláč s arašidovým maslom

Jana Abelovská dec 19, 2018

Máme tu ďalší fit recept na chutný vianočný koláč, ktorý je jednoduchý tak na suroviny, ako aj samotnú prípravu. Zdravé vianočné pečenie totiž môže chutiť rovnako dobre ako tučné a presladené “klasiky”. Dobrú chuť!


UŽ OD 115€

Mesačný stravovací plán a Coaching od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Na základ potrebujeme

  • 150g ľubovoľných keksov (Bebe,…)
  • trocha mlieka/vody

Na plnku potrebujeme

  • 170 g arašidového masla
  • 230 g hustého gréckeho jogurtu alebo jemného tvarohu (príp. bezlaktózový)
  • práškové sladidlo (stevia, xylitol) alebo flavdrops
  • štipka soli
  • vanilková esencia Dr. Oetker (nemusí byť)


Postup

  1. Na základ si pomelieme kekse a pridáme troška mlieka/vody, kým vznikne lepivé cesto, ktoré natlačíme do 18 cm tortovej formy a dáme zapiecť na 150 stupňov asi na 10-15 minút.
  2. Na plnku iba dobre rozmiešame arašidové maslo, grécky jogurt alebo tvaroh, pridáme sladidlo podľa chuti, štipku soli a trocha vanilkovej esencie.
  3. Vylejeme na vychladnutý predpečený korpus a dáme do chladničky na 20 min.
  4. Na polevu si v mikrovlnke opatrne alebo v hrnci roztopíme spolu 5 g kakaa, 15 g medu alebo iného sirupu (javorový, datlový) a 10 g kokosového oleja.
  5. Keď je poleva hladká, nalejeme ju na vychladený koláč, ozdobíme, ak chceme a dáme znova do chladničky stuhnúť (najlepšie cez noc).

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

Jana Abelovská

EAT BAKE TRAVEL

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

Tekvicové špagety Bolognese na fit spôsob

Veronika Fabianová dec 9, 2018

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

FIT POBYTY

DeepWORK & BodyART Víkend
pre fanúšikov skupinových cvičení
Hotel Tri Studničky****

Už od 220 €

3- alebo 4-dňová kombinácia pomalšieho BodyARTu a dynamického DeepWORKu v jednom z najkrajších hotelov na Slovensku. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Fit Pobyt s Cvičiskom
pre nadšencov zdravého životného štýlu
Chata Hradečanka (ČR)

Už od 219 €

Chcete konečne zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu, len neviete ako začať? Alebo cvičíte pravidelne, len chcete stráviť víkend s nabitým programom mimo mesta? V tom prípade je tento 3- alebo 4-dňový fit pobyt v spolupráci s Cvičiskom presne pre vás!

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 230 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >