← Späť

Raffaello guľky na zdravý spôsob

Diana Vidáková dec 9, 2017

Existuje vlastne niekto, kto nemá rád Raffaello guľky? Chrumkavá mandľa vložená v jemnej smotanovej náplni a nakoniec obalená kokosom bol jednoducho skvelý nápad, nech ho vymyslel ktokoľvek. Jediným negatívom tejto pochúťky je jej zloženie, ktoré ani zďaleka nie je fit. V našej zdravšej verzii sú ale nekvalitné rastlinné oleje, biely cukor a pšeničná múka nahradené zdravšími alternatívami a tak vznikla táto dobrota, ktorá je od originálu na nerozoznanie. Vyskúšajte a uvidíte!


InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme

  • 150 g kešu natural (namočené cez noc vo vode)
  • 50 g kokosové mlieko (z plechovky – tuhá časť)
  • 30 g kokosová múka
  • 40 g strúhaný kokos rozomletý najemno
  • 20 g vanilkový proteín
  • 2 PL kokosový zero topping/med (alebo iné sladidlo)
  • rumová aróma
  • cca 20 ks mandle
  • strúhaný kokos – na obalenie

Postup

  1. Kešu zlejeme z vody, v ktorej boli namočené, pridáme kokosové mlieko, rumovú arómu, zero topping a rozmixujeme na krém.
  2. Pridáme kokosovú múku, rozomletý kokos, vanilkový proteín a vypracujeme tuhé cesto (dáme zatiaľ do chladničky).
  3. Mandle obvaríme vo vriacej vode, asi minútu. Scedíme a po vychladnutí zbavíme šupky.
  4. Na rozpálenej panvici s trochou kokosového oleja (použila som v spreji) opražíme mandle a necháme vychladnúť. (3. a 4. bod nie je nevyhnutný)
  5. Potom už len tvoríme guľky, do každej vložíme opraženú mandľu a obalíme v kokose.


Joga Pobyt s Jarom Pávekom

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

Diana Vidáková

MŇAM APP

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt s Jarom Pávekom
cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****

Už od 389 €

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 359 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >