← Späť

Fit zmrzlina s kakaom, lesným ovocím a mätou

Maroš Krivosudský júl 28, 2016

Máte radi zmrzlinu? Dajte si ju a kľudne aj každý deň! Teda samozrejme nie smotanovú verziu plnú cukru, so sladkým kornútkom ako bonusom, ale takú, ktorá bude plná bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a antioxidantov. Presne takú si môžete pripraviť doma aj bez akýchkoľvek kuchárskych schopností z tvarohu, mascarpone, avokáda, lesného ovocia, chia semienok a nepraženého kakaa. K tomu kvapka agáve sirupu na dosladenie, zopár lístkov mäty a šťava z limetky na osvieženie, dáme zamraziť a zdravá letná pochúťka je na svete. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme

  • 250 g tvaroh (príp. bezlaktózový)
  • 100 g mascarpone
  • 1 ks avokádo
  • 1/3 hrnčeka ríbezle
  • 1/3 hrnčeka čučoriedky
  • šťava z 1/2 limetky
  • 10-15 lístkov mäta
  • agáve sirup (podľa chuti)
  • 2 PL chia semienka
  • 1 PL drvené kakaové bôby

Postup

  1. Zmixujeme tvaroh, mascarpone, avokádo, lesné ovocie, šťavu z limetky mätu a agáve sirup.
  2. Do hotovej zmesi primiešame chia semienka a kakaové bôby.
  3. Dáme zamraziť (aspoň na 2 hodiny) a podávame s čerstvým lesným ovocím.

Maroš Krivosudský

HEALTH SERVICES

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY