← Späť

Kokosovo-škoricový fit koláč so slivkami

Simona Malková sep 16, 2016

Koláč plný kokosových produktov, vajíčok, tvarohu a sliviek asi ani nemôže byť nezdravý. Ovsené vločky miesto bielej múky, kokosový cukor miesto bieleho rafinovaného, k tomu vysoký podiel bielkovín, kvalitných tukov a nejaké tie vitamíny C, K a vláknina nachádzajúce sa v slivkách. Jednoducho koláč schválený cez trénera. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme

  • 150 g pohánkových vločiek pomletých na múku
  • 1 ks vajce
  • 20 g kokosová múka
  • 1 PL kokosový olej
  • 150 g mäkký tvaroh (príp. bezlaktózový)
  • 150 ml kokosové mlieko
  • 2 čl škorica
  • 1 čl prášok do pečiva
  • kokosový cukor
  • 7 ks väčšie slivky

Postup

  1. Všetko okrem sliviek zmiešame, cesto dáme do vymastenej tortovej formy.
  2. Slivky si pokrájame na štvrtiny a poukladáme na vrch koláča.
  3. Pečieme 30 minút na 180°C.
  4. Pred podávaní posypeme strúhaným kokosom.

Simona Malková

FITNESSLICIOUS

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY