Koláč plný kokosových produktov, vajíčok, tvarohu a sliviek asi ani nemôže byť nezdravý. Ovsené vločky miesto bielej múky, kokosový cukor miesto bieleho rafinovaného, k tomu vysoký podiel bielkovín, kvalitných tukov a nejaké tie vitamíny C, K a vláknina nachádzajúce sa v slivkách. Jednoducho koláč schválený cez trénera. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Rezervovať termín

Čo potrebujeme

• 150 g pohánkových vločiek pomletých na múku
• 1 ks vajce
• 20 g kokosová múka
• 1 PL kokosový olej
• 150 g mäkký tvaroh (príp. bezlaktózový)
• 150 ml kokosové mlieko
• 2 čl škorica
• 1 čl prášok do pečiva
• kokosový cukor
• 7 ks väčšie slivky

Postup

1. Všetko okrem sliviek zmiešame, cesto dáme do vymastenej tortovej formy.
2. Slivky si pokrájame na štvrtiny a poukladáme na vrch koláča.
3. Pečieme 30 minút na 180°C.
4. Pred podávaní posypeme strúhaným kokosom.