← Späť

Ľahký šalát s avokádovo-zázvorovým dressingom

Diana Vidáková jan 3, 2017

Na zdravý novoročný „detox“ šalát naozaj nepotrebujete špeciálne a často veľmi drahé prípravky, ktoré sa na vás na internete usmievajú zo všetkých strán. Úplne totiž stačí, ak vlastníte kvalitnú zeleninu, ovocie a k tomu nejaké oriešky či semienka, a ľahký očistný mix plný vitamínov a minerálov si viete pripraviť sami doma v priebehu niekoľkých minút. A verte, že takýto mix má na vaše telo lepší vplyv ako nejaký ultra zdravý detoxikátor. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na 2 porcie šalátu potrebujeme

  • 1ks mrkva
  • 1ks menšia cuketa
  • pár lístov čerstvý špenát
  • pár plátkov mango
  • 1PL sezamové semienka
  • 1PL ľanové semienka
  • 1PL konopné semienka

Na dressing potrebujeme

  • 1/2 avokádo
  • hrsť kešu orechy (namočené cez noc vo vode)
  • 1čl nastrúhaný čerstvý zázvor
  • 1čl šťava z citróna
  • himalájska soľ
  • 1PL sezamový olej/olivový olej

Postup

  1. Všetky suroviny na dressing vložíme do výkonného mixéra a rozmixujeme.
  2. Cuketu umyjeme, mrkvu očistíme a pomocou škrabky vytvoríme plátky.
  3. Plátky mrkvy, cukety a manga rozdelíme spolu so špenátom do dvoch misiek. Posypeme sezamovými, ľanovými a konopnými semienkami.
  4. Navrch šalátov dáme veľkú lyžicu pripraveného dressingu a môžme dodekorovať lístkami mäty.

Diana Vidáková

MŇAM APP

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY