← Späť

Ľahký šalát s avokádovo-zázvorovým dressingom

Diana Vidáková jan 3, 2017

Na zdravý novoročný „detox“ šalát naozaj nepotrebujete špeciálne a často veľmi drahé prípravky, ktoré sa na vás na internete usmievajú zo všetkých strán. Úplne totiž stačí, ak vlastníte kvalitnú zeleninu, ovocie a k tomu nejaké oriešky či semienka, a ľahký očistný mix plný vitamínov a minerálov si viete pripraviť sami doma v priebehu niekoľkých minút. A verte, že takýto mix má na vaše telo lepší vplyv ako nejaký ultra zdravý detoxikátor. Dobrú chuť!

UŽ OD 115€

Mesačný stravovací plán a Coaching od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Na 2 porcie šalátu potrebujeme

  • 1ks mrkva
  • 1ks menšia cuketa
  • pár lístov čerstvý špenát
  • pár plátkov mango
  • 1PL sezamové semienka
  • 1PL ľanové semienka
  • 1PL konopné semienka

Na dressing potrebujeme

  • 1/2 avokádo
  • hrsť kešu orechy (namočené cez noc vo vode)
  • 1čl nastrúhaný čerstvý zázvor
  • 1čl šťava z citróna
  • himalájska soľ
  • 1PL sezamový olej/olivový olej

Postup

  1. Všetky suroviny na dressing vložíme do výkonného mixéra a rozmixujeme.
  2. Cuketu umyjeme, mrkvu očistíme a pomocou škrabky vytvoríme plátky.
  3. Plátky mrkvy, cukety a manga rozdelíme spolu so špenátom do dvoch misiek. Posypeme sezamovými, ľanovými a konopnými semienkami.
  4. Navrch šalátov dáme veľkú lyžicu pripraveného dressingu a môžme dodekorovať lístkami mäty.

DeepWORK & TotalBODY Víkend

Kombinácia pomalšieho DeepWORKu a dynamického TotalBODY je ideálna pre všetkých milovníkov skupinových cvičení, ktorí nemajú radi stereotyp. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.

Diana Vidáková

MŇAM APP

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt s Jarom Pávekom
Cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****

Už od 369 €

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 239 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >