← Späť

Ľahký veggie wrap

Vanda Gallová dec 15, 2016

Takáto vegánska rolka je veľmi rýchlou a najmä chutnou verziou ľahkého obedu, večere alebo olovrantu. Určite si ju vyskúšajte pripraviť, je to veľmi jednoduché!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na Wrap potrebujeme

  • rukola
  • petržlenová vňať
  • koriander
  • zrelé avokádo – 1/2 pokrájajte na kocky a 1/2 roztlačte na kašu
  • himalájska soľ
  • čierne korenie
  • chilli
  • citrónová šťava
  • nori plátok

Na omáčku potrebujeme

  • 1 ks banán
  • 1/2 ks zrelé avokádo
  • 1/2 čl sladký kari prášok
  • 50 ml rastlinné mlieko (kokosové, mandľové)
  • 3 ks veľké čerstvé datle
  • štipka chilli

Postup

Najskôr si pripravte šalát:

  1. Pokrájajte rukolu, petržlenovú vňať a koriander, vložte do misy.
  2. Pridajte avokádo pokrájané na kocky pár kvapiek citrónu a štipku mletého chilli.
  3. Vymiešajte spolu s roztlačeným avokádom, 1 čl olivového oleja, štipkou soli a korenia.

Pripravte si omáčku:

  1. Vo vysokorýchlostnom mixéry vymiešajte všetky ingrediencie s cca 50 ml rastlinného mlieka (pridávajte postupne, aby ste príliš nezriedili konzistenciu omáčky)
  2. Nakoniec 1-2 čl omáčky natrite pozdĺž plátku Nori a pridajte šalát.
  3. Nori plátok zatočte, vytvarujte a prerežte napol.
  4. Pridajte zvyšnú omáčku na tanier.

Joga pobyt pri Banskej Štiavnici

Ďalší zo série našich obľúbených joga pobytov s Vandou Gallo, tentoraz v srdci Štiavnických vrchov. Počas tohto víkendu vás, okrem hodín Hatha jogy, čaká aj cvičenie dýchacích techník – Pránajáma a výživový workshop – Ako využiť mixér v kuchyni.

Vanda Gallová

AYISI JOGA

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt s Jarom Pávekom
cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****

Už od 389 €

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 359 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >