Napadlo by vám dávať do sladkého smoothie rukolu? Ani nám nie, a preto sme radi, že v okolí máme vegánov, ktorí radi experimentujú. Táto neobvyklá kombinácia s ananásom, banánom a limetkou totiž chutí až prekvapujúco dobre. Nehovoriac o skvelej výživovej hodnote, slušnému obsahu vlákniny a vysokému obsahu vitamínu C. Vyskúšajte!
CELÝ ČLÁNOK >
Pokiaľ sa jedná o bežné životné situácie, len málokedy nemáte jasno v tom, na koho sa obrátiť. Potrebujete sa ostrihať? Idete ku kaderníkovi. Ste chorí? Vaše kroky vedú k doktorovi. Podpisujete dôležitú zmluvu? Komu inému zavoláte ako právnikovi. Mohli by ste si toto všetko spraviť sami? Samozrejme mohli, no tiež by to...
CELÝ ČLÁNOK >
Súčasné diétne trendy bielkovinám prajú. Slovo proteín na vás vyskakuje takmer z každého časopisu, regálu, či obchodného výkladu. Sú naozaj také potrebné? A kedy ich máme jesť? Ktoré potraviny ich vlastne obsahujú najviac? To sú otázky, na ktoré my tréneri odpovedáme častejšie, ako by ste si mysleli. Takže po poradí. Bez bielkovín...
CELÝ ČLÁNOK >
Popri zájazdoch do exotických destinácií začali Slováci opäť objavovať krásy našich hôr. Akosi nám už popri vysokom pracovnom tempe prestala stačiť jedna oddychová dovolenka do roka a tak hľadáme možnosti, ako aspoň počas víkendov vypnúť a vypadnúť z mesta. A kde sa to dá lepšie a rýchlejšie ako na fit pobytoch, tu u nás v prírode? Zbalíte kufre,...
CELÝ ČLÁNOK >
Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!
CELÝ ČLÁNOK >
Keď sa spýtate diétujúceho človeka, ako ide chudnutie, odpovie, že ťažko. Ak sa na progres ale opýtate človeka, ktorý už schudol a chcel by nabrať na svaloch, na prvotnom chudnutí sa už len pousmeje. Na prvú fázu totiž stačilo „len“ obmedziť stravu, robiť nejakú formu silového tréningu a vydávať zo seba čo...
CELÝ ČLÁNOK >
Zdravá strava je slovné spojenie, ktoré na vás vyskakuje z každej strany. Reklamy, články, televízia, rádio, sociálne siete. Tam všade sa hovorí o najrôznejších diétach, superfoods, či doplnkoch výživy spaľujúcich tuky, no a vy s výčitkami nadobúdate dojem, že pokiaľ chcete žiť zdravo, musíte sa vzdať všetkého chutného a zvyšok života stráviť len na šalátoch,...
CELÝ ČLÁNOK >
K tomuto tréningu celého tela síce žiadne pomôcky nepotrebujete, nejaké skúsenosti s fitness sa vám ale určite zídu. Cvičenia v ňom sú totiž určené pre mierne pokročilých. To znamená, že by začiatočníci mohli mať problém s ich technicky správnym prevedením. Ak ale už čo-to odtrénované máte, určite túto kombináciu vyskúšajte....
CELÝ ČLÁNOK >
Takto to vyzerá, keď sa experimentovanie v kuchyni podarí! Keby vám totiž niekto povedal, že základom korpusu koláča má byť quinoa a základnou ingredienciou jeho náplne zase fazuľa, pravdepodobne by ste ho vysmiali. Teda až do momentu, kedy by ste ochutnali tento skvelý a zdravý fit recept na netradičný cheesecake....
CELÝ ČLÁNOK >
Myslíte, že keď budete každý deň potiť krv vo fitku, zaručene schudnete? Môžete byť veľmi prekvapení. Pohyb sa na fungujúcej diéte podieľa približne len jednou tretinou a práve strava tvorí zvyšných 70% úspechu. Dnes už vieme, že základom diétneho stravovania by mala byť zelenina, zdravé tuky a bielkoviny, respektíve, že sa...
CELÝ ČLÁNOK >
