Smoothie z ananásu, rukoly, banánu a limetky
Smoothie

Iskrivé ranné smoothie z ananásu, rukoly a limetky

Vanda Gallová okt 16, 2017

Napadlo by vám dávať do sladkého smoothie rukolu? Ani nám nie, a preto sme radi, že v okolí máme vegánov, ktorí radi experimentujú. Táto neobvyklá kombinácia s ananásom, banánom a limetkou totiž chutí až prekvapujúco dobre. Nehovoriac o skvelej výživovej hodnote, slušnému obsahu vlákniny a vysokému obsahu vitamínu C. Vyskúšajte!

CELÝ ČLÁNOK >
Výhody osobného trénera - Fitness tréner
Fit Tipy

7 dôvodov, prečo mať osobného trénera

Peter Paták okt 15, 2017

Pokiaľ sa jedná o bežné životné situácie, len málokedy nemáte jasno v tom, na koho sa obrátiť. Potrebujete sa ostrihať? Idete ku kaderníkovi. Ste chorí? Vaše kroky vedú k doktorovi. Podpisujete dôležitú zmluvu? Komu inému zavoláte ako právnikovi. Mohli by ste si toto všetko spraviť sami? Samozrejme mohli, no tiež by to...

CELÝ ČLÁNOK >
Bielkoviny obsah - Potraviny s najvyšším obsahom proteínov
Fit Tipy

Bielkoviny v potravinách: Ktoré ich obsahujú najviac?

Silvia Hadeková okt 15, 2017

Súčasné diétne trendy bielkovinám prajú. Slovo proteín na vás vyskakuje takmer z každého časopisu, regálu, či obchodného výkladu. Sú naozaj také potrebné? A kedy ich máme jesť? Ktoré potraviny ich vlastne obsahujú najviac? To sú otázky, na ktoré my tréneri odpovedáme častejšie, ako by ste si mysleli. Takže po poradí. Bez bielkovín...

CELÝ ČLÁNOK >
Aktívna dovolenka - Fit pobyt - Joga pobyt - Fight camp
Fit Tipy

Zabudnite na pasívnu dovolenku! Užite si fit pobyt a zlepšite si telo aj ducha

Maroš Krivosudský okt 11, 2017

Popri zájazdoch do exotických destinácií začali Slováci opäť objavovať krásy našich hôr. Akosi nám už popri vysokom pracovnom tempe prestala stačiť jedna oddychová dovolenka do roka a tak hľadáme možnosti, ako aspoň počas víkendov vypnúť a vypadnúť z mesta. A kde sa to dá lepšie a rýchlejšie ako na fit pobytoch, tu u nás v prírode? Zbalíte kufre,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recept - Kakaovo-kokosový koláč bez lepku
Recepty

Kakaovo-kokosový mini-koláčik s tvarohovou plnkou

Jana Abelovská okt 11, 2017

Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >
Rast svalo - Objemový tréning - Jedálniček - Návod
Fit Tipy

Rast svalov: Všetko je to o správnej technike cvičenia a vyváženej strave

Marek Blahušiak okt 10, 2017

Keď sa spýtate diétujúceho človeka, ako ide chudnutie, odpovie, že ťažko. Ak sa na progres ale opýtate človeka, ktorý už schudol a chcel by nabrať na svaloch, na prvotnom chudnutí sa už len pousmeje. Na prvú fázu totiž stačilo „len“ obmedziť stravu, robiť nejakú formu silového tréningu a vydávať zo seba čo...

CELÝ ČLÁNOK >
Fitness strava nie sú len vločky a tvaroh
Fit Tipy

Fitness strava nie sú len vločky a tvaroh

Maroš Krivosudský okt 7, 2017

Zdravá strava je slovné spojenie, ktoré na vás vyskakuje z každej strany. Reklamy, články, televízia, rádio, sociálne siete. Tam všade sa hovorí o najrôznejších diétach, superfoods, či doplnkoch výživy spaľujúcich tuky, no a vy s výčitkami nadobúdate dojem, že pokiaľ chcete žiť zdravo, musíte sa vzdať všetkého chutného a zvyšok života stráviť len na šalátoch,...

CELÝ ČLÁNOK >
Tréning na chudnutie
Tréningy

Full Body tréning pre mierne pokročilých

Marek Blahušiak okt 4, 2017

K tomuto tréningu celého tela síce žiadne pomôcky nepotrebujete, nejaké skúsenosti s fitness sa vám ale určite zídu. Cvičenia v ňom sú totiž určené pre mierne pokročilých. To znamená, že by začiatočníci mohli mať problém s ich technicky správnym prevedením. Ak ale už čo-to odtrénované máte, určite túto kombináciu vyskúšajte....

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Recept - Quinoa cheesecake z fazule Adzuki
Recepty

Brownie cheesecake z fazule Adzuki

Diana Vidáková okt 3, 2017

Takto to vyzerá, keď sa experimentovanie v kuchyni podarí! Keby vám totiž niekto povedal, že základom korpusu koláča má byť quinoa a základnou ingredienciou jeho náplne zase fazuľa, pravdepodobne by ste ho vysmiali. Teda až do momentu, kedy by ste ochutnali tento skvelý a zdravý fit recept na netradičný cheesecake....

CELÝ ČLÁNOK >
Potraviny na chudnutie
Fit Tipy

Týchto 6 potravín podporuje chudnutie. Pridajte ich do svojho jedálnička

Petra Kopecká okt 2, 2017

Myslíte, že keď budete každý deň potiť krv vo fitku, zaručene schudnete? Môžete byť veľmi prekvapení. Pohyb sa na fungujúcej diéte podieľa približne len jednou tretinou a práve strava tvorí zvyšných 70% úspechu. Dnes už vieme, že základom diétneho stravovania by mala byť zelenina, zdravé tuky a bielkoviny, respektíve, že sa...

CELÝ ČLÁNOK >