Začnite s kondičným boxom: Boxovacie cviky na doma
Marek Blahušiak máj 20, 2018Fitness svet napreduje každým dňom a rovnako sa vyvíjajú aj cvičenia, ktoré sa s ním prepájajú. Od starých dobrých činiek a strojov sa postupne spopularizovali aj ďalšie, s vlastnou váhou. Funkčný tréning, TRX, prípadne skupinové cvičenia v podobe aerobikov, tanečných druhov, ako je napríklad Zumba a Dancemove, ale aj kombinácie silových a funkčných cvičení,...
CELÝ ČLÁNOK >
Fitnessbox.sk: Projekt, ku ktorému sa určite vrátime
Maroš Krivosudský máj 5, 2018Pravdepodobne ste si všimli, že na našej stránke zmizla sekcia FitnessBox, s ktorou sme sa rozhodli dať si na pár mesiacov pauzu. Pýtate sa prečo? Týmto zdravým krabičkám, ktoré sme pre vás, spolu s našimi trénermi a výživovými poradcami skladali, sa začínalo pomaly, ale isto dariť a získavali si vašu...
CELÝ ČLÁNOK >
Krabičková diéta: Funguje alebo je to len marketingový trik?
Richard Bugáň apr 30, 2018Tiež patríte k ľuďom, ktorí cez deň nič nestíhajú a na poriadne jedlo nemajú priestor? Možno pre vás bude riešením práve krabičková diéta, ktorá sa v našom rýchlom svete teší čoraz väčšej popularite. Takúto diétu si môžete tak objednať, ako aj pripraviť sami doma, pričom oba spôsoby majú svoje výhody...
CELÝ ČLÁNOK >
5 tipov na zdravý teambuilding s nabitým programom
Maroš Krivosudský apr 23, 2018Pripravujete teambuilding pre svojich zamestnancov, prípadne veľký športový deň aj pre ich rodiny s deťmi? Sú aj lepšie aktivity ako skákanie vo vreci, nosenie vajíčka na lyžičke, či "staré dobré" lovenie jablka ústami vo vode. Teambuilding nemusí byť ani trápny, ani nudný, aby splnil efekt. Tým by mala byť súťaživosť,...
CELÝ ČLÁNOK >
Prečo sa nespoliehať na Body Mass Index (BMI)
Lexi Koradyová apr 22, 2018BMI je spôsob merania, ktorým zvyknú ľudia zisťovať, či sú fit alebo nie. Meranie stavu a výsledkov je niečo, čo vám odporučí každý rozumný tréner. Veď všetci, čo začnú brať plnenie svojich cieľov vážne, by sa mali zamerať aj na sledovanie svojich výsledkov, nie? Spraviť počiatočné meranie, pokračovať s tým...
CELÝ ČLÁNOK >
Vápnik v potravinách: Toto sú skvelé zdroje kalcia
Maroš Krivosudský apr 17, 2018Vápnik je minerál, o ktorom počúvame, v súvislosti so zdravým rastom a pevnými kosťami, od malička. Jeho vysoký príjem však nie je dôležitý len v detstve, či období rastu a dospievania, ale aj počas zbytku života. Viete, kde ho okrem mlieka a mliečnych výrobkov hľadať a s čím ho (ne)kombinovať,...
CELÝ ČLÁNOK >
Krabie tyčinky: pochúťka alebo odpad?
Silvia Hadeková apr 15, 2018Krabie tyčinky by podľa názvu mali mať niečo spoločné s krabom. Tí osvietenejší už pravdepodobne vedia, že opak je pravdou. S krabom majú bohužiaľ spoločný naozaj iba ten názov. Vyrobené sú totiž zo spracovaného rybieho mäsa (napríklad treska), ktoré sa zlisuje na kašu nazývanú surimi. Následne sa z nej tvarujú...
CELÝ ČLÁNOK >
Obezita: Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať a vyhrať
Lexi Koradyová apr 12, 2018Obezita je najčastejším a najrozšírenejším chronickým metabolickým ochorením na svete. V hrozivom a stále sa rozrastajúcom sa rozsahu postihuje všetky vekové kategórie, bez rozdielu pohlavia, či sociálnej skupiny. Nejde však o estetické hľadisko tohto problému, ale zdravotné riziká ktoré obezita prináša. Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať? Obezita (lat....
CELÝ ČLÁNOK >
Jar, únava a čo sa deje s naším telom pri zmene ročných období
Marek Blahušiak apr 10, 2018Na konci marca prichádza jarná rovnodennosť. Dni sa nám postupne začínajú predlžovať v neprospech nocí. Sneh sa v dolinách už roztápa a vidno ho len na vrchoch kopcov. Takto poeticky som chcel naznačiť, že sa všetka príroda prebúdza, my však nejako podozrivo zaspávame. Na jednej strane nás to ťahá von a chceme byť aktívni, paradoxne je...
CELÝ ČLÁNOK >
Krčná chrbtica a jej vplyv na bolesti hlavy a závrate
Mária Ondrušová apr 5, 2018Stuhnutý krk a bolesti krčnej chrbtice trápia čoraz viac ľudí. Sedavé zamestnanie, nízka fyzická aktivita, doba smartfónov a neustály predklon hlavy nám z dlhodobého hľadiska vedia spôsobiť či už menšie, alebo väčšie zdravotné problémy. Následne nastupujú prášky a tabletky proti bolesti, či hojivé maste a tieto problémy tlačíme pred sebou,...
CELÝ ČLÁNOK >