Deň zdravia - Aktivity 2018
Fit Tipy

Deň Zdravia vo firme: Top aktivity v roku 2018

Maroš Krivosudský dec 1, 2018

Každý zamestnávateľ vie, že zdravie a výkonnosť firmy stojí na zdraví a výkonnosti jej zamestnancov. Individuálna starostlivosť o ich telesnú a psychickú pohodu sa preto vo svete stáva číslom jedna v nefinančných benefitoch moderných spoločností. Čoraz viac firiem na Slovensku sa už konečne snaží nezaostávať ani v tomto smere. Preto si pre...

CELÝ ČLÁNOK >
Banana bread na fit spôsob
Recepty

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú. Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov...

CELÝ ČLÁNOK >
Online coaching - Stravovací plán
Fit Tipy

Online tréner: Nezmysel alebo dobre investované peniaze?

Tibor Mráz nov 17, 2018

V dnešnej dobe zažívame fitness boom. Takmer všetci už chodia do fitness centier, a tým pádom je veľký príliv začiatočníkov. Mal by takýto človek začal cvičiť sám alebo by mal na začiatok využiť služby osobného trénera? Ten mu môže pomôcť zostaviť tréningový a stravovací plán a naučiť ho techniky základných cvikov. Avšak služby trénera...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty starých mám - domáca liečba
Fit Tipy

Recepty starej mamy, ktoré vás určite postavia na nohy

Silvia Hadeková nov 14, 2018

Rýchla doba si vyžaduje rýchle riešenia. Aj preto mnohí pri prvých príznakoch akéhokoľvek ochorenia hneď siahajú po prípravkoch modernej medicíny. Tradičné recepty, či už na jedlá alebo liečivé nápoje, akoby upadli do zabudnutia. Klasická liečba sa opiera o syntetické farmaceutické liečivá. Tie síce majú liečivé účinky a väčšinou zaberajú rýchlejšie...

CELÝ ČLÁNOK >
Ako znížiť cholesterol
Fit Tipy

Ako znížiť cholesterol bez liekov a nebezpečných diét (+jedálniček)

Marek Blahušiak nov 11, 2018

O rizikách zvýšeného cholesterolu sa hovorí pomerne často. Informácie presakujú z televízie, správ či od lekárov. V ľudskom tele prebieha množstvo procesov a zmien, ktoré človek na prvý pohľad nijako nezaregistruje, no môžu ho stáť aj život. Zvýšený cholesterol je neradno podceňovať. Môže sa v tele hromadiť a spôsobiť infarkt. Nie všetok je ale škodlivý. Rozlišovať...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Prečo je správne dýchanie pri cvičení také dôležité

Katka Džerina Gerhátová nov 8, 2018

O benefitoch športovej aktivity, špeciálne v dnešnej dobe plnej pracovného stresu, nemusí byť ani reči. Vypnutie zo stereotypu, naštartovanie kardiovaskulárneho systému, regulácia hmotnosti prostredníctvom zapojenia veľkého počtu svalov a v neposlednom rade zábava. To je iba zopár pozitív, ktoré pohyb prináša. Neodmysliteľnou súčasťou kvalitného cvičenia je aj správne dýchanie pri cvičení. Mnohokrát...

CELÝ ČLÁNOK >
Cvičenie po pôrode - Kegelove cviky
Fit Tipy

Kegelove cviky: Čo by ste o nich mali vedieť?

Silvia Hadeková nov 1, 2018

Pevné svaly panvového dna sú dôležité nie len pre zdravý sexuálny život, ale aj pre plnohodnotné fungovanie bez bolestí, samovoľných únikov moču, stresu a nepríjemných pocitov. Prirodzene sa stávajú slabšími s vekom (zvyčajne začínajúc okolo 40 roku) a po pôrode, no táto skutočnosť nemusí ovplyvňovať kvalitu vášho života, ani brániť...

CELÝ ČLÁNOK >
Cvičenie po pôrode
Fit Tipy

Chudnutie a cvičenie po pôrode: Na tieto veci si dávajte pozor

Silvia Hadeková okt 31, 2018

Každá žena sa chce dostať po pôrode čo najskôr do formy. Je to prirodzené, pretože to, ako človek vyzerá, má vplyv na to, ako sa cíti a na jeho celkové sebavedomie. Pri ženách to platí obzvlášť. Mnohé ženy na to však idú z nesprávneho konca. V takom prípade cvičenie nemá...

CELÝ ČLÁNOK >
Joga a chudnutie - Cviky
Fit Tipy

Joga na chudnutie: Cvikmi k spevneniu tela a úbytku váhy

PRAKRITI Yoga Shala okt 23, 2018

Ak má niekto kontakt s jogou, často si kladie otázku, či vďaka nej dokáže schudnúť. Hneď na začiatku vám poviem, že áno. Toto učenie má veľa blahodarných účinkov, medzi ktoré môže v neposlednom rade patriť aj úbytok na váhe. V tomto článku si preto predstavíme praktické joga cviky na chudnutie, ale...

CELÝ ČLÁNOK >
Cena tréningu - Skúsenosti trénera
Fit Tipy

Cena by mala odzrkadľovať skúsenosti osobného trénera

Silvia Hadeková okt 21, 2018

Osobný tréner vás má motivovať k výkonu, usmerňovať pri cvičení a pomôcť vám na ceste k vášmu cieľu. Či už je to chudnutie, spevnenie postavy, nadobudnutie sily a kondície alebo rast svalov a príbytok na váhe. Aj v dnešnej dobe niektorí ľudia považujú osobného trénera za zbytočne vyhodené peniaze a akýsi...

CELÝ ČLÁNOK >