Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!
Na cesto potrebujeme
- 30 g kokosovej múky
- 10 g ryžového proteínu
- 1 čl kakaového prášku
- 1 čl škorice
- 1 ks vajce
- 150 ml kokosového mlieka (ak je cesto príliš husté, doriedime väčším množstvom)
- stévia na dosladenie
Na plnku potrebujeme
- 100 g odtučneného tvarohu
- 30 g bieleho gréckeho jogurtu
- stévia na dosladenie
- 1 PL strúhaný kokos, med alebo agáve sirup na dozdobenie
Postup
- Všetky suroviny potrebné na cesto vymixujeme.
- Do maličkej formy vylejeme polovicu cesta, na to rozotrieme tvarohový krém a zalejeme zvyšnou polovicou.
- Pečieme na 150°C asi 20-30 minút podľa potreby.
Najnovšie recepty
FITNESSBOX
FIT POBYTY
Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****
Ďalší termín už čoskoro
Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.
ZOBRAZIŤ DETAIL >
Fight Camp – Zamerané na Box
pre začiatočníkov / mierne pokročilých
Snowland Valča - Penzión Perún**
Už od 119 Eur /osoba
Skvelá príležitosť ako sa naučiť základy bojových športov a zatrénovať si s tými najlepšími v krásnom prostredí Valčianskej doliny. Nácviky techník, kondícia, výživárske tipy, fyzio workshop a množstvo ďalších aktivít.
ZOBRAZIŤ DETAIL >
Power Joga & Fitness Víkend
pre jogujúcich športovcov
Grandhotel Praha****
Už od 89 Eur /osoba
Ak chceš cez víkend zrelaxovať, no zároveň si poriadne zamakať, nič lepšie ako kombináciu power jogy a funkčného tréningu nevymyslíš. Tu nájdeš obe tieto aktivity plus prednášky o strave, skvelé jedlo a 4-hviezdičkové ubytovanie priamo vo Vysokých Tatrách.
ZOBRAZIŤ DETAIL >