Kakaovo-kokosový mini-koláčik s tvarohovou plnkou

Jana Abelovská okt 11, 2017

Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!


Na cesto potrebujeme
  • 30 g kokosovej múky
  • 10 g ryžového proteínu
  • 1 čl kakaového prášku
  • 1 čl škorice
  • 1 ks vajce
  • 150 ml kokosového mlieka (ak je cesto príliš husté, doriedime väčším množstvom)
  • stévia na dosladenie

Na plnku potrebujeme
  • 100 g odtučneného tvarohu
  • 30 g bieleho gréckeho jogurtu
  • stévia na dosladenie
  • 1 PL strúhaný kokos, med alebo agáve sirup na dozdobenie

Postup
  1. Všetky suroviny potrebné na cesto vymixujeme.
  2. Do maličkej formy vylejeme polovicu cesta, na to rozotrieme tvarohový krém a zalejeme zvyšnou polovicou.
  3. Pečieme na 150°C asi 20-30 minút podľa potreby.

Jana Abelovská

Eat Bake Travel

MOJE ČLÁNKY

Najnovšie recepty

Brownie cheesecake z fazule Adzuki

Diana Vidáková okt 3, 2017

Tradičná Paella s morskými plodmi

Jana Abelovská sep 21, 2017

FITNESSBOX

MorningBox

Balíček vhodný na raňajky.

SnackBox

Balíček vhodný na desiatu a olovrant

LunchBox

Balíček vhodný na obed

FIT POBYTY

Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Ďalší termín už čoskoro

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Fight Camp – Zamerané na Box
pre začiatočníkov / mierne pokročilých
Snowland Valča - Penzión Perún**

Už od 119 Eur /osoba

Skvelá príležitosť ako sa naučiť základy bojových športov a zatrénovať si s tými najlepšími v krásnom prostredí Valčianskej doliny. Nácviky techník, kondícia, výživárske tipy, fyzio workshop a množstvo ďalších aktivít.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Power Joga & Fitness Víkend
pre jogujúcich športovcov
Grandhotel Praha****

Už od 89 Eur /osoba

Ak chceš cez víkend zrelaxovať, no zároveň si poriadne zamakať, nič lepšie ako kombináciu power jogy a funkčného tréningu nevymyslíš. Tu nájdeš obe tieto aktivity plus prednášky o strave, skvelé jedlo a 4-hviezdičkové ubytovanie priamo vo Vysokých Tatrách.

ZOBRAZIŤ DETAIL >