← Späť

Kakaovo-kokosový mini-koláčik s tvarohovou plnkou

Jana Abelovská okt 11, 2017

Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!


InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na cesto potrebujeme

  • 30 g kokosovej múky
  • 10 g ryžového proteínu
  • 1 čl kakaového prášku
  • 1 čl škorice
  • 1 ks vajce
  • 150 ml kokosového mlieka (ak je cesto príliš husté, doriedime väčším množstvom)
  • stévia na dosladenie

Na plnku potrebujeme

  • 100 g odtučneného tvarohu
  • 30 g bieleho gréckeho jogurtu
  • stévia na dosladenie
  • 1 PL strúhaný kokos, med alebo agáve sirup na dozdobenie

Postup

  1. Všetky suroviny potrebné na cesto vymixujeme.
  2. Do maličkej formy vylejeme polovicu cesta, na to rozotrieme tvarohový krém a zalejeme zvyšnou polovicou.
  3. Pečieme na 150°C asi 20-30 minút podľa potreby.

Jana Abelovská

EAT BAKE TRAVEL

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY