Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!
InBody diagnostika v Bratislave
Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!
Na cesto potrebujeme
- 30 g kokosovej múky
- 10 g ryžového proteínu
- 1 čl kakaového prášku
- 1 čl škorice
- 1 ks vajce
- 150 ml kokosového mlieka (ak je cesto príliš husté, doriedime väčším množstvom)
- stévia na dosladenie
Na plnku potrebujeme
- 100 g odtučneného tvarohu
- 30 g bieleho gréckeho jogurtu
- stévia na dosladenie
- 1 PL strúhaný kokos, med alebo agáve sirup na dozdobenie
Postup
- Všetky suroviny potrebné na cesto vymixujeme.
- Do maličkej formy vylejeme polovicu cesta, na to rozotrieme tvarohový krém a zalejeme zvyšnou polovicou.
- Pečieme na 150°C asi 20-30 minút podľa potreby.
Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.
FIT POBYTY
SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny
Už od 119 €
2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.
ZOBRAZIŤ DETAIL >
Jarný Fit Pobyt s Eňou a Miňom
pre fanúšikov skupinových cvičení
Hotel Tri Studničky****
Už od 259 €
3-dňová kombinácia skupinových cvičení v jednom z najkrajších hotelov na Slovensku. A kto to všetko povedie? Nikto iný ako dvaja z najlepších a najskúsenejších inštruktorov na Slovensku, Milan Adamka a Eňa Buzinkay.
ZOBRAZIŤ DETAIL >
Joga Pobyt s Jarom Pávekom
cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****
Už od 389 €
Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.
ZOBRAZIŤ DETAIL >