← Späť

Šalát s lososom v trojobale

Petra Bečáriková jún 28, 2015

Pokiaľ miluješ ryby tak ako ja, ale nebaví ťa vždy jesť len lososové steaky, tento šalát s lososom v trojobale bude veľmi príjemným spestrením. Pri slove trojobal ti určite napadne nezdravý obalovaný rezník na rodinnej hostine, avšak tentokrát pôjde o zdravú alternatívu vhodnú do akejkoľvek diéty. Príprava je jednoduchá a zvládne ju určite aj kuchár - nekuchár.

Takže, čo potrebujeme na prípravu lososa v trojobale

  • Mandľová muka
  • 2 vajcia
  • 1 dcl kokosové mlieko
  • Opražené na hrubo pomleté lieskovce
  • Strúhaný kokos
  • Kokosový olej
  • Himalájska soľ
  • Olivový olej

+ samozrejme základnú ingredienciu, čiže LOSOSA (ideálne čerstvého, nemrazeného, neúdeného)

  1. Lososa si nakrájame na tenké plátky, posolíme a potrieme olivovým olejom.
  2. Vajíčka vymiešame s kokosovým mliekom.
  3. Plátky obaľujeme v mandľovej muke, vajíčkovo-kokosovej zmesi a v lieskovcoch alebo v strúhanom kokose.

Šalát pozostáva z nasledujúcich dobrôt, ktoré len zamiešame:

  • Polníček
  • Uhorka
  • Reďkovky
  • Ľadový šalát
  • Olivový olej
  • Bazalka
  • Citrón
  • Himalájska soľ

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Petra Bečáriková

MAXIMUS GYM

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY