TAG: behanie

Príprava na triatlon pre začiatočníkov
Fit Tipy

Príprava na triatlon pre začiatočníkov

Michal Uličný okt 11, 2018

Triatlon oslovuje čím ďalej tým viac ľudí. Každým rokom pribúdajú do kalendára nové podujatia a s nimi aj noví nadšenci pre tento šport. Zaujímavý je vďaka spojeniu troch úplne rozličných športov. Je špecifický tým, že v tréningu nemôžete rozmýšľať ako plavec, cyklista alebo bežec, ale ako triatlonista. Musíte si odtrpieť svoje, aby ste...

CELÝ ČLÁNOK >
Aké tenisky do fitka a na behanie
Fit Tipy

Aké tenisky si vziať do posilňovne a na športovanie?

Marek Blahušiak sep 19, 2018

Pred tým, ako sa rozhodnete zainvestovať do nových tenisiek do fitka alebo na behanie, je dobré si ujasniť, čo konkrétne v nich budete robiť a čo od nich očakávate. Nie je totiž teniska ako teniska. Chcete mať pevný členok alebo mäkký došľap? Budete počas cvičenia robiť rýchle a dynamické zmeny pohybu alebo...

CELÝ ČLÁNOK >
ITB syndróm - bolesť kolien po behu
Fit Tipy

Bolesť kolien po behu: ITB syndróm

Peter Paták jún 24, 2018

ITBS je bolesť na vonkajšej strane kolena, ktorá sa prejavuje väčšinou pichaním. Pociťovať ju môžeme hlavne pri alebo po behu. Vyskytnúť sa môže aj pri chôdzi po schodoch, bicyklovaní alebo pri akejkoľvek činnosti, pri ktorej dochádza k opakovanému pokrčeniu a vystretiu v kolennom kĺbe. Čo sa behu týka, prejavuje sa najmä u ľudí, ktorí...

CELÝ ČLÁNOK >
Beh v zime - Rozcvička, oblečenie, dýchanie, strečing
Fit Tipy

Beh v zime: Rozcvička, oblečenie, dýchanie a strečing

Peter Fijalka mar 1, 2018

Patríte k tým bežcom, čo spolu s prvými chladnými dňami odložia outdoorové tenisky do skrine na zimný spánok a namiesto prírody uprednostníte bežiaci pás? Ste na tom podobne ako množstvo mojich klientov. Teda predtým, než som im dal zopár tipov ako si užiť beh v zime bez prechladnutia, či dokonca zranenia....

CELÝ ČLÁNOK >
Fit tip - Ako správne behať
Fit Tipy

Naučte sa správne behať pomocou týchto tipov

Peter Fijalka nov 19, 2017

Priznám sa, keď pred pár rokmi nastúpil akoby odnikiaľ bežecký „BOOM“, tiež som patril medzi skeptikov. Jednoducho som si myslel, že ako trend prišiel, tak aj sám po čase odíde. Dennodenná trénerská prax mi však dokazuje presný opak a keby som za každú otázku „ako behať?“ dostal to povestné euríčko,...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Máš vo svojom okolí piesok? Určite si na ňom zatrénuj!

Peter Fijalka máj 29, 2017

Piesok je materiál, ktorý nás ľudské bytosti fascinuje už od útleho veku. Nepoznám nikoho, kto by sa v detstve nechcel hrať v pieskovisku, stavať hrady, alebo len tak poskakovať bosými nohami v mäkkom podlaží. Milióny nervových zakončení stimulujú náš mozog a vyvolávajú pocit nadšenia a dobrej nálady. Nie nadarmo už...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Žiadne tenisky sú lepšie ako zlé tenisky

Peter Fijalka máj 23, 2016

Tento článok som nemohol začať inak, než touto titulnou fotkou. S bosonohým behaním som začal približne pol roka predtým, ako som prvý krát videl obrázok vysmiatych tarahumarských indiánov v knihe Born to Run, bežiacich po kamenistom chodníku. Práve pol roka predtým som si totiž v predajni skúšal nový model tenisiek a v tom som zazrel...

CELÝ ČLÁNOK >