TAG: bielkoviny
Proteínová stracciatella roláda
Diana Vidáková apr 4, 2019Hľadáte inšpiráciu na diétny dezert? Tento recept na fit roládu bude to pravé orechové! Teda nie orechové, ale stracciatellové :) 1 kus má len 125 kcal, viac ako 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a len 4 gramy tuku. Nájdete ju preto samozrejme aj v našich stravovacích plánoch na www.fitnessplan.sk....
CELÝ ČLÁNOK >
TOP 5 cottage cheese značiek v našich obchodoch
Silvia Hadeková jan 29, 2019Cottage cheese je čerstvý prírodný hrudkovitý syr. V porovnaní s ostatnými syrmi má kratšiu dobu spotreby, keďže už ďalej nezreje a je určený na priamu konzumáciu. Ide však o potravinu s vysokou výživovou hodnotou. Cení sa najmä vysoký obsah bielkovín, čo zaujíma hlavne fyzicky aktívnych jedincov. Nízku energetickú hodnotu a...
CELÝ ČLÁNOK >
Vedľajšie účinky proteínov a na čo si dať pozor pri ich užívaní
Maroš Krivosudský aug 19, 2018Ste v novej, zdravej sekcii obchodu a na obale produktu je napísané zázračné slovo PROTEIN? Určite to musí mať vysoký podiel bielkovín a teda to je pre vás a vaše formovanie postavy asi aj dobré! Či nie? V tomto článku sa pozrieme na triky výrobcov a taktiež na to, aké vedľajšie...
CELÝ ČLÁNOK >
Krabie tyčinky: pochúťka alebo odpad?
Silvia Hadeková apr 15, 2018Krabie tyčinky by podľa názvu mali mať niečo spoločné s krabom. Tí osvietenejší už pravdepodobne vedia, že opak je pravdou. S krabom majú bohužiaľ spoločný naozaj iba ten názov. Vyrobené sú totiž zo spracovaného rybieho mäsa (napríklad treska), ktoré sa zlisuje na kašu nazývanú surimi. Následne sa z nej tvarujú...
CELÝ ČLÁNOK >
S bielkovinovou diétou hladovať nebudete
Marek Blahušiak mar 28, 2018Každý, kto sa kedy snažil schudnúť alebo pribrať, zistil, že bez zmeny stravovacích návykov to jednoducho nejde. Ľudia vyvinuli a spracovali množstvo stravovacích programov. Patrí sem aj proteínová diéta a práve tú si v článku priblížime. Z názvu hneď vyplýva, že princíp diéty sa bude opierať práve o bielkoviny (áno, je to to isté...
CELÝ ČLÁNOK >
Stravovanie pri cvičení: Čo jesť po tréningu? (2. diel)
Marek Blahušiak nov 1, 2017Okolo potréningového jedla (a pitia) sa na internete a v šiatniach posilňovní vedie viac debát ako o čomkoľvek inom. Na jednej strane za to môže marketing výrobcov a distribútorov fitness suplementov, na strane druhej to je motivácia samotných ľudí. Tí chcú svoje snaženie v posilňovni samozrejme zefektívniť ako sa len...
CELÝ ČLÁNOK >
Makovo-pšenový koláč s letným sezónnym ovocím
Katarína Kopúnová aug 6, 2017Keďže je leto v plnom prúde a trhoviská ponúkajú všetky možné druhy lokálneho ovocia a zeleniny, bol by nezmysel ich nevyužiť. V tomto fit recepte na makovo-pšenový koláč nájdete nielen marhule a ríbezle, ale ako názov napovedá, aj ďalšie zdravé sezónne dobroty – broskyne a slivky. Takýto dezert s vysokým...
CELÝ ČLÁNOK >
Ľahký šalát s avokádovo-zázvorovým dressingom
Diana Vidáková jan 3, 2017Na zdravý novoročný „detox“ šalát naozaj nepotrebujete špeciálne a často veľmi drahé prípravky, ktoré sa na vás na internete usmievajú zo všetkých strán. Úplne totiž stačí, ak vlastníte kvalitnú zeleninu, ovocie a k tomu nejaké oriešky či semienka, a ľahký očistný mix plný vitamínov a minerálov si viete pripraviť sami doma v priebehu niekoľkých minút. A verte, že takýto...
CELÝ ČLÁNOK >
Slivkovo-škoricová Šmakoun panna cotta
Petra Bečáriková nov 27, 2016Panna cotta je naozaj chutný dezert bežne pripravovaný zo smotany, želatíny a nie malého množstva cukru. Čo máme teda spraviť, ak nám takáto talianska dobrota chutí a nechceme sa jej vzdať? Upravíme si ju predsa na diétnu bezsmotanovú verziu plnú bielkovín! Vyskúšajte túto šmakoun verziu s mandľovým mliekom, slivkovou dreňou a...
CELÝ ČLÁNOK >
Proteínové lievance s mrazeným čučoriedkovým jogurtom
Maroš Krivosudský sep 25, 2016Pripraviť si bezlepkové lievance s vysokým obsahom bielkovín je naozaj jedna z najjednoduchších sladkých vecí, ktorú si môžete dokonca aj v redukčnej diéte robiť každý deň. Treba vám len vajíčka, banán, kokosovú múku, srvátkový proteín a ostatné suroviny už doladíte podľa chutí. Táto verzia s banánovým proteínom, konopnými semienkami a jogurtom s mrazenými čučoriedkami...
CELÝ ČLÁNOK >