Ako rýchlo schudnúť? Táto odpoveď sa vám možno nebude páčiť

Veronika Fabianová dec 12, 2018

Chudnutie je náročný proces a vyžaduje si veľa motivácie a úsilia. Vzhľadom na to je dôležité byť opatrný, koľko hmotnosti schudnete každý týždeň a aké kroky podniknete na dosiahnutie výsledkov. Ak sa pustíte do extrémnej diéty, môže sa stať, že budete vaše telo vystavovať príliš vysokému stresu. Dokonca vás to môže...

CELÝ ČLÁNOK >

Joga na chudnutie: Cvikmi k spevneniu tela a úbytku váhy

PRAKRITI Yoga Shala okt 23, 2018

Ak má niekto kontakt s jogou, často si kladie otázku, či vďaka nej dokáže schudnúť. Hneď na začiatku vám poviem, že áno. Toto učenie má veľa blahodarných účinkov, medzi ktoré môže v neposlednom rade patriť aj úbytok na váhe. V tomto článku si preto predstavíme praktické joga cviky na chudnutie, ale...

CELÝ ČLÁNOK >

Cena by mala odzrkadľovať skúsenosti osobného trénera

Silvia Hadeková okt 21, 2018

Osobný tréner vás má motivovať k výkonu, usmerňovať pri cvičení a pomôcť vám na ceste k vášmu cieľu. Či už je to chudnutie, spevnenie postavy, nadobudnutie sily a kondície alebo rast svalov a príbytok na váhe. Aj v dnešnej dobe niektorí ľudia považujú osobného trénera za zbytočne vyhodené peniaze a akýsi...

CELÝ ČLÁNOK >

Diéty, ktoré fungujú: IIFYM (If It Fits Your Macros)

Tibor Mráz sep 16, 2018

V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo diét, ktoré fungujú viac menej na tom istom princípe. A tým je kalorický deficit. Väčšina z nich je však založená na reštrikcii tukov, sacharidov alebo oboch makronutrientov. Obmedzujúce sú v tom, čo človek môže a nemôže jesť, a démonizujú niektoré z  obľúbených jedál. Ak však chcete chudnúť, ale zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >

Zoznámte sa s najúčinnejšími prírodnými spaľovačmi tukov

Petra Bečáriková aug 19, 2018

Chcete sa zbaviť prebytočného tuku a upraviť svoju hmotnosť? Určite ste už videli reklamu, ktorá propaguje spaľovače tukov, ktoré časť práce urobia za vás. Odporúčaní je veľa a tak dúfate, že stačí  len nájsť ten jeden správny druh pre vás a vaše tuky zmiznú. Možno ste už niektorý aj  vyskúšali. Napríklad L-carnitin, toľko...

CELÝ ČLÁNOK >

Chodiť do práce na bicykli má svoje výhody

Maroš Krivosudský júl 29, 2018

Aj tento rok sa po celom Slovensku uskutočnila súťaž s názvom "Do práce na bicykli". Tá si už od roku 2015 pravidelne dáva za cieľ podporiť rozvoj mobility v mestách, motivovať samosprávy, aby na svojom území vytvárali kvalitné a bezpečné podmienky bicyklovanie po meste. Tiež ale chce motivovať zamestnávateľov, aby vytvárali vo...

CELÝ ČLÁNOK >

Sú lýtka problémovou partiou na formovanie?

Marek Blahušiak jún 28, 2018

Každý, kto sa kedy venoval cvičeniu, skôr či neskôr nadobudol pocit, že má na tele nejakú problémovú partiu. Veľkým problémom množstva našich klientov je schudnúť a spevniť dolnú časť brucha. Muži trpia pocitom, že ich prsné svaly sú nevýrazné, ženy naopak opakovane spevňujú ochabnuté tricepsy, či chudnú z vnútorných stehien a tvarujú boky či...

CELÝ ČLÁNOK >

Začnite s kondičným boxom: Boxovacie cviky na doma

Marek Blahušiak máj 20, 2018

Fitness svet napreduje každým dňom a rovnako sa vyvíjajú aj cvičenia, ktoré sa s ním prepájajú. Od starých dobrých činiek a strojov sa postupne spopularizovali aj ďalšie, s vlastnou váhou. Funkčný tréning, TRX, prípadne skupinové cvičenia v podobe aerobikov, tanečných druhov, ako je napríklad Zumba a Dancemove, ale aj kombinácie silových a funkčných cvičení,...

CELÝ ČLÁNOK >

Fitnessbox.sk: Projekt, ku ktorému sa určite vrátime

Maroš Krivosudský máj 5, 2018

Pravdepodobne ste si všimli, že na našej stránke zmizla sekcia FitnessBox, s ktorou sme sa rozhodli dať si na pár mesiacov pauzu. Pýtate sa prečo? Týmto zdravým krabičkám, ktoré sme pre vás, spolu s našimi trénermi a výživovými poradcami skladali, sa začínalo pomaly, ale isto dariť a získavali si vašu...

CELÝ ČLÁNOK >

Krabičková diéta: Funguje alebo je to len marketingový trik?

Richard Bugáň apr 30, 2018

Tiež patríte k ľuďom, ktorí cez deň nič nestíhajú a na poriadne jedlo nemajú priestor? Možno pre vás bude riešením práve krabičková diéta, ktorá sa v našom rýchlom svete teší čoraz väčšej popularite. Takúto diétu si môžete tak objednať, ako aj pripraviť sami doma, pričom oba spôsoby majú svoje výhody...

CELÝ ČLÁNOK >