TAG: dezert

Recept - Proteínová roláda stracciatella tvaroh
Recepty

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Hľadáte inšpiráciu na diétny dezert? Tento recept na fit roládu bude to pravé orechové! Teda nie orechové, ale stracciatellové :) 1 kus má len 125 kcal, viac ako 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a len 4 gramy tuku. Nájdete ju preto samozrejme aj v našich stravovacích plánoch na www.fitnessplan.sk....

CELÝ ČLÁNOK >
Rýchle kokosovo-proteínové guľky
Recepty

Rýchle kokosovo-proteínové guľky obalené v kakau

Maroš Krivosudský dec 20, 2016

Ide víkend, vy očakávate návštevu a chcete jej rýchlo pripraviť zdravý dezert, ktorý budete môcť položiť na stôl? Ak nič nestíhate, sú aj lepšie riešenia ako mliečna čokoláda alebo sladké keksíky plné cukru. Takéto tvarohové guľky s proteínom, chia semienka, kokosom a kakaom budete mať hotové za 25 minút a...

CELÝ ČLÁNOK >
Vianočné fit recepty - medvedie labky
Recepty

Také iné medvedie labky

Katarína Kopúnová dec 18, 2016

Labky sú tradícia, ktorá v našom vianočnom pekárskom repertoári jednoznačne nesmie chýbať. Ako si ich pripraviť zdravšie a diétnejšie, no zato rovnako „nezdravo“ chutne? Takto.

CELÝ ČLÁNOK >
Vianočné fit recepty - perníkové cookies
Recepty

Voňavé vianočné cookies s perníkovým korením

Katarína Kopúnová dec 18, 2016

Sladké, chutné, voňavé, zdravé a sexi. Takto vyzerajú skvelé a jednoduché bezlepkové vianočné cookies v štýle Jem Iné. Ak máte chuť, pripravte si ich s nami.

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Plnený makový fit koláč

Petra Bečáriková dec 12, 2016

Ďalší koláč plný bielkovín vhodný pre všetkých bezlepkáčov a bezlaktózovcov a teda aj ďalšia inšpirácia na pečenie dobrôt vhodných pre váš cheat day. Dobrú chuť! 

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Slivkovo-škoricová Šmakoun panna cotta

Petra Bečáriková nov 27, 2016

Panna cotta je naozaj chutný dezert bežne pripravovaný zo smotany, želatíny a nie malého množstva cukru. Čo máme teda spraviť, ak nám takáto talianska dobrota chutí a nechceme sa jej vzdať? Upravíme si ju predsa na diétnu bezsmotanovú verziu plnú bielkovín! Vyskúšajte túto šmakoun verziu s mandľovým mliekom, slivkovou dreňou a...

CELÝ ČLÁNOK >
Kokosový quinoa puding
Recepty

Kokosový quinoa pudding

Alexandra Rymšinová nov 19, 2016

Tento recept je najlepšia vec, ktorá sa v mojej kuchyni udiala odkedy som vôbec objavila kokosové mlieko. Hustá krémová konzistencia, sýta quinoa a vanilková aróma s kokosovým mliekom….raj na zemi! Vďaka sýtosti quinoi je recept ideálny na bohaté víkendové raňajky, no v polovičnej porcii, dochutený medom a čerstvým ovocím tvorí...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Tvarohový hokkaido koláč s malinami

Petra Bečáriková nov 5, 2016

Tekvica hokkaido je základom aj tohto jednoduchého tvarohového koláča s malinami a arašidovým maslom. Ako už býva zvykom, veľa bielkovín v tvarohu a vajciach, žiadna múka a ani biely cukor, ale radšej pohánkové vločky, lieskovce a cukor kokosový. Takýto koláč má síce zopár kalórii navyše, no ako sviatočná cheat day...

CELÝ ČLÁNOK >
tekvicovy fitness tvarohovy kolac cheesecake
Recepty

Tekvicový cheesecake s arašidovým maslom

Simona Malková okt 22, 2016

Ak by sa mal spraviť rebríček najuniverzálnejších surovín, ktoré sa dajú použiť v kuchyni, tekvica by sa určite umiestnila na popredných priečkach. Môžete ju namixovať do polievok, uvariť ako prílohu namiesto zemiakov, zapiecť so syrom a zeleninou…alebo z nej spraviť takýto fitness tvarohový koláč nabitý bielkovinami. Ochutnáte?

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Kokosovo-škoricový fit koláč so slivkami

Simona Malková sep 16, 2016

Koláč plný kokosových produktov, vajíčok, tvarohu a sliviek asi ani nemôže byť nezdravý. Ovsené vločky miesto bielej múky, kokosový cukor miesto bieleho rafinovaného, k tomu vysoký podiel bielkovín, kvalitných tukov a nejaké tie vitamíny C, K a vláknina nachádzajúce sa v slivkách. Jednoducho koláč schválený cez trénera. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >