TAG: dezert
Proteínová stracciatella roláda
Diana Vidáková apr 4, 2019Hľadáte inšpiráciu na diétny dezert? Tento recept na fit roládu bude to pravé orechové! Teda nie orechové, ale stracciatellové :) 1 kus má len 125 kcal, viac ako 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a len 4 gramy tuku. Nájdete ju preto samozrejme aj v našich stravovacích plánoch na www.fitnessplan.sk....
CELÝ ČLÁNOK >Rýchle kokosovo-proteínové guľky obalené v kakau
Maroš Krivosudský dec 20, 2016Ide víkend, vy očakávate návštevu a chcete jej rýchlo pripraviť zdravý dezert, ktorý budete môcť položiť na stôl? Ak nič nestíhate, sú aj lepšie riešenia ako mliečna čokoláda alebo sladké keksíky plné cukru. Takéto tvarohové guľky s proteínom, chia semienka, kokosom a kakaom budete mať hotové za 25 minút a...
CELÝ ČLÁNOK >Také iné medvedie labky
Katarína Kopúnová dec 18, 2016Labky sú tradícia, ktorá v našom vianočnom pekárskom repertoári jednoznačne nesmie chýbať. Ako si ich pripraviť zdravšie a diétnejšie, no zato rovnako „nezdravo“ chutne? Takto.
CELÝ ČLÁNOK >Voňavé vianočné cookies s perníkovým korením
Katarína Kopúnová dec 18, 2016Sladké, chutné, voňavé, zdravé a sexi. Takto vyzerajú skvelé a jednoduché bezlepkové vianočné cookies v štýle Jem Iné. Ak máte chuť, pripravte si ich s nami.
CELÝ ČLÁNOK >Plnený makový fit koláč
Petra Bečáriková dec 12, 2016Ďalší koláč plný bielkovín vhodný pre všetkých bezlepkáčov a bezlaktózovcov a teda aj ďalšia inšpirácia na pečenie dobrôt vhodných pre váš cheat day. Dobrú chuť!
CELÝ ČLÁNOK >Slivkovo-škoricová Šmakoun panna cotta
Petra Bečáriková nov 27, 2016Panna cotta je naozaj chutný dezert bežne pripravovaný zo smotany, želatíny a nie malého množstva cukru. Čo máme teda spraviť, ak nám takáto talianska dobrota chutí a nechceme sa jej vzdať? Upravíme si ju predsa na diétnu bezsmotanovú verziu plnú bielkovín! Vyskúšajte túto šmakoun verziu s mandľovým mliekom, slivkovou dreňou a...
CELÝ ČLÁNOK >Kokosový quinoa pudding
Alexandra Rymšinová nov 19, 2016Tento recept je najlepšia vec, ktorá sa v mojej kuchyni udiala odkedy som vôbec objavila kokosové mlieko. Hustá krémová konzistencia, sýta quinoa a vanilková aróma s kokosovým mliekom….raj na zemi! Vďaka sýtosti quinoi je recept ideálny na bohaté víkendové raňajky, no v polovičnej porcii, dochutený medom a čerstvým ovocím tvorí...
CELÝ ČLÁNOK >Tvarohový hokkaido koláč s malinami
Petra Bečáriková nov 5, 2016Tekvica hokkaido je základom aj tohto jednoduchého tvarohového koláča s malinami a arašidovým maslom. Ako už býva zvykom, veľa bielkovín v tvarohu a vajciach, žiadna múka a ani biely cukor, ale radšej pohánkové vločky, lieskovce a cukor kokosový. Takýto koláč má síce zopár kalórii navyše, no ako sviatočná cheat day...
CELÝ ČLÁNOK >Tekvicový cheesecake s arašidovým maslom
Simona Malková okt 22, 2016Ak by sa mal spraviť rebríček najuniverzálnejších surovín, ktoré sa dajú použiť v kuchyni, tekvica by sa určite umiestnila na popredných priečkach. Môžete ju namixovať do polievok, uvariť ako prílohu namiesto zemiakov, zapiecť so syrom a zeleninou…alebo z nej spraviť takýto fitness tvarohový koláč nabitý bielkovinami. Ochutnáte?
CELÝ ČLÁNOK >Kokosovo-škoricový fit koláč so slivkami
Simona Malková sep 16, 2016Koláč plný kokosových produktov, vajíčok, tvarohu a sliviek asi ani nemôže byť nezdravý. Ovsené vločky miesto bielej múky, kokosový cukor miesto bieleho rafinovaného, k tomu vysoký podiel bielkovín, kvalitných tukov a nejaké tie vitamíny C, K a vláknina nachádzajúce sa v slivkách. Jednoducho koláč schválený cez trénera. Dobrú chuť!
CELÝ ČLÁNOK >