TAG: dezert

Recepty

Banánovo-čučoriedkový fit koláč

Petra Bečáriková sep 16, 2016

Po dlhšom čase tu máme koláč, na ktorého prípravu budete potrebovať opäť aj nejaké základné pekárske zručnosti. Nebojte sa, príprava nie je nijak zložitá a mal by ju zvládnuť aj začiatočník, len mu to pečenie a vrstvenie bude trvať trochu dlhšie...výsledok ale určite stojí zato. Kvalitné nutričné hodnoty, vysoký obsah bielkovín a zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Bezlaktózová zmrzlina z manga, broskyne a banánov

Vanda Gallová sep 5, 2016

Pripraviť si vlastnú domácu zmrzlinu, ktorá je navyše ešte aj zdravá, je omnoho jednoduchšie ako si myslíte. Vo väčšine prípadov vám stačí mať doma len nejaké banány s ľubovoľným rastlinným mliekom a všetky ostatné suroviny, ktoré sa rozhodnete použiť, sú už len dochutením celej zmrzliny. V tomto prípade je to mango a broskyňa,...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Slaný fazuľovo-šošovicový koláč so šampiňónmi

Petra Bečáriková sep 1, 2016

Tento slaný bezlepkový koláč zo šošovice, fazule, pohánky a šampiňónov je skvelou alternatívou na vegetariánsky fitness obed, desiatu alebo olovrant pre všetkých, ktorí hľadajú zdravé inšpirácie do svojej redukčnej diéty. Má vysoký obsah bielkovín, sacharidov s nízkym glykemickým indexom a zároveň nízky obsah tuku. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Fit jablkové tyčinky s arašidovým maslom

Alexandra Rymšinová aug 19, 2016

Jednoduché a rýchle tyčinky sú výborné ako rýchle občerstvenie počas dňa či doplnenie paliva po cvičení. Sú sladké takým príjemným a nezaťažujúcim spôsobom. Jablko s arašidovým maslom a škoricou im dodáva príjemny nádych pomaly, ale iste sa blížiacej jesene a chrumkavá zmes semienok spojená s jemnou karamelovou príchuťou vláčnych medjou datlí uspokojí aj maškrtné jazyky.

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Cuketovo-kakaový koláč s arašidovým maslom

Petra Bečáriková aug 19, 2016

Keď na kuchynskom stole uvidíte vedľa seba poukladanú cuketu, arašidy, quinoové vločky, kakao a proteínový prášok, pravdepodobne vám z toho nenapadne spraviť koláč. Petre to ale našťastie počas jedného pekného víkendu napadlo a vznikla z toho táto bezlepková dobrota plná bielkovín a kvalitných tukov, s relatívne malým podielom sacharidov a nízkym glykemickým indexom....

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Čokoládový fit koláč s tvarohovo-kokosovými guľôčkami

Petra Bečáriková júl 24, 2016

Pre všetkých bezlepkáčov a bezlaktózovcov si Petra prichystala aj ďalší chutný a dokonca aj relatívne diétny koláč, ktorým sa môžete inšpirovať už pri vašom najbližšom cheat dayi. Výrobcovia mliečnych produktov už totiž začali myslieť na všetkých a nájsť tvaroh alebo smotanu bez laktózy prestáva byť problémom v ktorýchkoľvek väčších i menších potravinách. Tieto mliečne...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Slivkovo-makový šmakoun koláč

Petra Bečáriková júl 19, 2016

Koláč, na ktorého použitie nepotrebujete múku, môže byť ďalšou možnosťou ako spestriť vašu diétu. Čo je jeho hlavnou výhodou? Má vysoký podiel bielkovín, ktorý tu zabezpečuje množstvo použitého tvarohu, šmakouna a vajíčok. Slivkový lekvár tu má síce vyšší podiel sacharidov, no na celý plech potrebujeme len 3 polievkové lyžice a okrem neho sem ide už len trocha...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Gaštanovo-mandľový fit koláč s čerešňami

Petra Bečáriková júl 1, 2016

Dva. To je presný počet krokov, ktoré treba na prípravu tohto "šialene náročného" fit koláča, ktorý vás určite poteší tak na raňajky, ako aj ku káve počas vášho pravidelného cheat dayu. Má síce vyšší podiel sacharidov, no práve o tom tento nediétny deň v nízkosacharidovej diéte je, takže pokiaľ sa budete počas celého týždňa...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Raw bezoriešková fit torta

Vanda Gallová jún 9, 2016

Keďže som už veľa krát dostala tú istú žiadosť od ľudí, ktorí trpia alergiou na oriešky, že by tiež chceli skúsiť moje RAW dezerty, rozhodla som sa zaexperimentovať, ale ako to už u mňa chodí, trošku netradične. Snažila som sa vytvoriť dezert, čo najzdravší, ale aby mu ani málinko nechýbala...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Čokoládový brownie s chia pudingom

Petra Bečáriková jún 5, 2016

Ak máte radi čokoládové dezerty, určite si zamilujete aj túto verziu brownies, v ktorej sa mieša chuť vlašských orechov, kakaa, kokosu, čerstvých čučoriedok a škorice. Takýto koláč má síce vyšší podiel sacharidov, no miesto klasickej múky v ňom použijeme pohánkové vločky a múku kokosovú, a namiesto bieleho rafinovaného cukru zase stéviu alebo medovicový...

CELÝ ČLÁNOK >