TAG: jedalnicek

Online coaching - Stravovací plán
Fit Tipy

Online tréner: Nezmysel alebo dobre investované peniaze?

Tibor Mráz nov 17, 2018

V dnešnej dobe zažívame fitness boom. Takmer všetci už chodia do fitness centier, a tým pádom je veľký príliv začiatočníkov. Mal by takýto človek začal cvičiť sám alebo by mal na začiatok využiť služby osobného trénera? Ten mu môže pomôcť zostaviť tréningový a stravovací plán a naučiť ho techniky základných cvikov. Avšak služby trénera...

CELÝ ČLÁNOK >
IIFYM diéta stravovanie
Fit Tipy

Diéty, ktoré fungujú: IIFYM (If It Fits Your Macros)

Tibor Mráz sep 16, 2018

V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo diét, ktoré fungujú viac menej na tom istom princípe. A tým je kalorický deficit. Väčšina z nich je však založená na reštrikcii tukov, sacharidov alebo oboch makronutrientov. Obmedzujúce sú v tom, čo človek môže a nemôže jesť, a démonizujú niektoré z  obľúbených jedál. Ak však chcete chudnúť, ale zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Fitnessbox.sk: Projekt, ku ktorému sa určite vrátime

Maroš Krivosudský máj 5, 2018

Pravdepodobne ste si všimli, že na našej stránke zmizla sekcia FitnessBox, s ktorou sme sa rozhodli dať si na pár mesiacov pauzu. Pýtate sa prečo? Týmto zdravým krabičkám, ktoré sme pre vás, spolu s našimi trénermi a výživovými poradcami skladali, sa začínalo pomaly, ale isto dariť a získavali si vašu...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Vyskúšajte jedálniček na chudnutie, ktorý pripravili naši tréneri

Maroš Krivosudský dec 1, 2017

To, že sa dá schudnúť aj bez drastických diét sa snažím vysvetliť klientom už dlhé roky. Jediné, čo na to treba, je začať nad jedlom rozmýšľať ako nad súborom živín, aspoň približne pochopiť, čo tieto živiny s telom robia a človek má vyhrané. Potom už je výber stravovacieho režimu (nazvime...

CELÝ ČLÁNOK >
Sacharidové vlny diéta - Jedálniček
Fit Tipy

Sacharidové vlny: Dodržujte tento jedálniček a vaše telo bude fit

Maroš Krivosudský okt 22, 2017

Sú redukčné diéty, ktoré sú na prvý pohľad nezmyselné, a potom sú tu tie, ktoré naozaj fungujú. Teda, ak ich pochopíme správne. Do tej druhej kategórie patrí aj stravovací režim nazývaný sacharidové vlny. Ako sa takéto vlny držia a prečo vlastne fungujú? Každá diéta sa hrá s makroživinami Ako sme si už v predošlých...

CELÝ ČLÁNOK >