Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Hľadáte inšpiráciu na diétny dezert? Tento recept na fit roládu bude to pravé orechové! Teda nie orechové, ale stracciatellové :) 1 kus má len 125 kcal, viac ako 10 gramov bielkovín, 10 gramov sacharidov a len 4 gramy tuku. Nájdete ju preto samozrejme aj v našich stravovacích plánoch na www.fitnessplan.sk....

CELÝ ČLÁNOK >

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

Radi si cez víkend zamaškrtíte? Táto škoricová bábovka s jablkami je ako stvorená k vašej popoľudnajšej káve. A to aj v prípade, že hľadáte niečo bezlepkové a bezlaktózové. Dobrú chuť! Čo potrebujeme 3 ošúpané jablká 150 g vlašských orechov 4 vajcia 1 pohár medu alebo ľubovolného sladidla 3/4 pohára kokosového...

CELÝ ČLÁNOK >

Čokoládový koláč s arašidovým maslom

Jana Abelovská dec 19, 2018

Máme tu ďalší fit recept na chutný vianočný koláč, ktorý je jednoduchý tak na suroviny, ako aj samotnú prípravu. Zdravé vianočné pečenie totiž môže chutiť rovnako dobre ako tučné a presladené "klasiky". Dobrú chuť! Na základ potrebujeme 150g ľubovoľných keksov (Bebe,...) trocha mlieka/vody Na plnku potrebujeme 170 g arašidového masla...

CELÝ ČLÁNOK >

Bezlepkový banana bread na fit spôsob

Veronika Fabianová nov 25, 2018

Vyskúšajte tento chutný banana bread na bezlepkový a bezlaktózový spôsob a iný už nebudete chcieť. Je vhodný pre všetkých potravinovo intolerantných, ale zaručujeme, že bude chutiť aj všetkým ostatným sladkožrútom, ktorí si strážia kalórie, ale zároveň radi mlsajú. Jeden kúsok má 248 kcal, z čoho 6 gramov bielkovín, 30 gramov sacharidov...

CELÝ ČLÁNOK >

Vrstvená proteínová torta so slaným karamelom

Diana Vidáková mar 29, 2018

Pokiaľ si pod slovom vrstvená torta predstavíte niečo šialene lepkavé, smotanové, a teda samozrejme aj nezdravé, nie ste sami. Určite ste už takých videli a chutnali mnoho. Ako sa ale hovorí, výnimka potvrdzuje pravidlo a tento kontrastný čokoládovo-banánovo-karamelový mix nabitý proteínom jednoznačne do kategórie nezdravých zaradiť nemôžeme. A ako je...

CELÝ ČLÁNOK >

11 zdravých fitness dezertov, po ktorých sa budete oblizovať

Maroš Krivosudský mar 8, 2018

Chcete žiť zdravo, no máte radi sladké? Máte šťastie, že žijeme v dobe, kedy na internete nájdete naozaj veľké množstvo fitness dezertov. Zopár sme si ich pre vás pripravili aj my. Niektoré sú diétne, niektoré trochu menej, niektoré sladšie, iné low-carb. Jedno majú ale všetky spoločné. Sú pripravené len z...

CELÝ ČLÁNOK >

Arašidovo-cícerový fit koláč

Simona Malková okt 16, 2017

Séria netradičných surovín vo fit koláčoch pokračuje cícerom. Pýtate sa, prečo by ho tam niekto dával? No lebo je veľmi dobre stráviteľný, obsahuje veľa bielkovín a na čo sa často zabúda, má príjemnú neutrálnu chuť. Tá sa dá prispôsobiť podľa potreby, napríklad aj potreby sladkého arašidovo-cícerového koláča. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Kakaovo-kokosový mini-koláčik s tvarohovou plnkou

Jana Abelovská okt 11, 2017

Ďalší fit recept z kategórie bezlepkových, ktorý určite treba vyskúšať. Ako môžete sami vidieť, príprava tohto kakaovo-kokosového mini-koláča je opäť veľmi jednoduchá, keďže pri ňom nič iné ako mixovanie, vrstvenie a pečenie nerobíme. A keby ste nemali doma ryžový proteín, nič sa nedeje. Použite, akýkoľvek iný. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Šťavnatý cuketový koláč s marhuľami

Petra Bečáriková aug 17, 2017

Marhule sú ovocie, ktoré u nás buď nie je vôbec (takmer celý rok) alebo je ich tak veľa, že to nestíhame všetko pojesť (takmer celé leto). V tom prvom prípade si veľmi neporadíme a môžeme sa akurát tak tešiť na leto. V tom druhom je to ale inak a keď...

CELÝ ČLÁNOK >

Makovo-pšenový koláč s letným sezónnym ovocím

Katarína Kopúnová aug 6, 2017

Keďže je leto v plnom prúde a trhoviská ponúkajú všetky možné druhy lokálneho ovocia a zeleniny, bol by nezmysel ich nevyužiť. V tomto fit recepte na makovo-pšenový koláč nájdete nielen marhule a ríbezle, ale ako názov napovedá, aj ďalšie zdravé sezónne dobroty – broskyne a slivky. Takýto dezert s vysokým...

CELÝ ČLÁNOK >