TAG: kolac

Recepty

Malinovo-maková Šmakoun torta s ryžovým proteínom

Jana Abelovská nov 27, 2016

Táto torta síce okrem kakaového základu obsahuje aj 3 na sebe navrstvené krémy, no to neznamená, že by nespĺňala naše 3 základné požiadavky: jednoduchosť prípravy, chuť a tú najdôležitejšiu - výživovú hodnotu. Opäť vám stačí len kvalitný mixér, tortová forma a kvalitné ingrediencie, a chutný dezert nabitý bielkovinami je na svete. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Tvarohový hokkaido koláč s malinami

Petra Bečáriková nov 5, 2016

Tekvica hokkaido je základom aj tohto jednoduchého tvarohového koláča s malinami a arašidovým maslom. Ako už býva zvykom, veľa bielkovín v tvarohu a vajciach, žiadna múka a ani biely cukor, ale radšej pohánkové vločky, lieskovce a cukor kokosový. Takýto koláč má síce zopár kalórii navyše, no ako sviatočná cheat day...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Nadýchaný tekvicový Meringue pie

Katarína Kopúnová nov 5, 2016

Tento recept na jesenný bezlepkový hokkaido koláč je možno trošku prácnejší, ale stojí za to. Ak budete postupovať podľa našich rád a tipov, bude chutiť aj vyzerať veľkolepo. Držíme palce a prajeme dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >
tekvicovy fitness tvarohovy kolac cheesecake
Recepty

Tekvicový cheesecake s arašidovým maslom

Simona Malková okt 22, 2016

Ak by sa mal spraviť rebríček najuniverzálnejších surovín, ktoré sa dajú použiť v kuchyni, tekvica by sa určite umiestnila na popredných priečkach. Môžete ju namixovať do polievok, uvariť ako prílohu namiesto zemiakov, zapiecť so syrom a zeleninou…alebo z nej spraviť takýto fitness tvarohový koláč nabitý bielkovinami. Ochutnáte?

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Kokosovo-škoricový fit koláč so slivkami

Simona Malková sep 16, 2016

Koláč plný kokosových produktov, vajíčok, tvarohu a sliviek asi ani nemôže byť nezdravý. Ovsené vločky miesto bielej múky, kokosový cukor miesto bieleho rafinovaného, k tomu vysoký podiel bielkovín, kvalitných tukov a nejaké tie vitamíny C, K a vláknina nachádzajúce sa v slivkách. Jednoducho koláč schválený cez trénera. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Banánovo-čučoriedkový fit koláč

Petra Bečáriková sep 16, 2016

Po dlhšom čase tu máme koláč, na ktorého prípravu budete potrebovať opäť aj nejaké základné pekárske zručnosti. Nebojte sa, príprava nie je nijak zložitá a mal by ju zvládnuť aj začiatočník, len mu to pečenie a vrstvenie bude trvať trochu dlhšie...výsledok ale určite stojí zato. Kvalitné nutričné hodnoty, vysoký obsah bielkovín a zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Tekvicový quiche bez krusty

Simona Malková aug 26, 2016

Ľahký slaný koláč, ktorý môžete servírovať ako dezert alebo ako hlavné jedlo, je pripravený veľmi jednoducho za menej ako hodinu, pričom na jeho výrobu potrebujete len 4 základné suroviny - tekvicu, špaldovú múku, vajíčka a mozzarellu. To celé už len dochutíme cesnakom, korením, soľou a bylinkami, zmiešame, zapečieme a zdravý a diétny koláč...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Slaný koláč z červenej cibule so sušenými paradajkami a bylinkami

Katarína Kopúnová aug 26, 2016

Vo Francúzsku tomu hovoria quiche (kiš) v preklade to znamená slaný koláč. V minulosti to bolo jedlo jednoduchých ľudí, dnes ho nájdete takmer v každom bistre či reštaurácii. Výhodou je, že kombinácie surovín na tento koláč sú takmer neobmedzené – jediné čo musíte vedieť je, čo spolu chutí a čo...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Cuketovo-kakaový koláč s arašidovým maslom

Petra Bečáriková aug 19, 2016

Keď na kuchynskom stole uvidíte vedľa seba poukladanú cuketu, arašidy, quinoové vločky, kakao a proteínový prášok, pravdepodobne vám z toho nenapadne spraviť koláč. Petre to ale našťastie počas jedného pekného víkendu napadlo a vznikla z toho táto bezlepková dobrota plná bielkovín a kvalitných tukov, s relatívne malým podielom sacharidov a nízkym glykemickým indexom....

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Šťavnatý fit koláč s lesným ovocím

Petra Bečáriková júl 29, 2016

Veľa kokosových produktov, zopár pohánkových alebo quinoových vločiek, banány, orechy, semienka a lesné ovocie. Tak by sa dal v krátkosti zhrnúť obsah tohto chutného a šťavnatého fit koláča, ktorý sa zaobišiel tak bez použitia mliečnych výrobkov, ako aj múky, takže si na ňom môžu pochutiť naozaj skoro všetci. Opäť sa síce...

CELÝ ČLÁNOK >