TAG: plank
Ako zmení pravidelný plank vaše telo
Lexi Koradyová sep 2, 2018Plank je vďaka svojej komplexnosti v poslednom období považovaný za jedno z najvyužívanejších cvičení vo svete fitness tréningu. Nie je však až takou novinkou. V gymnastickej terminológii vzpor ležmo – plank s vystretými rukami alebo podpor ležmo – plank na predlaktiach, už bol dlhodobo využívaný v tréningu gymnastických športov. Bol prostriedkom posilnenia stredu tela...
CELÝ ČLÁNOK >