Ako zmení pravidelný plank vaše telo

Lexi Koradyová sep 2, 2018

Plank je vďaka svojej komplexnosti v poslednom období považovaný za jedno z najvyužívanejších cvičení vo svete fitness tréningu.  Nie je však až takou novinkou. V gymnastickej terminológii vzpor ležmo – plank s vystretými rukami alebo podpor ležmo – plank na predlaktiach, už bol dlhodobo využívaný v tréningu gymnastických športov. Bol prostriedkom posilnenia stredu tela...

CELÝ ČLÁNOK >