TAG: ranajky

Recepty

Fit čokoládovo-kokosové cookies bez múky

Petra Kopecká máj 15, 2016

Sú cookies koláčiky vaše obľúbené? Hľadáte recept, ktorý je jednoduchý, zdravý a neuveriteľne chutný? Naša výživová poradkyňa Peťa Kopecká v jej stravovacom programe Komplexná Výživa neradí len ako jesť, ale tiež konkrétne čo jesť, aby ste plnili vaše ciele zdravo a s chuťou. Vyskúšajte túto jej cookie alternatívu na raňajky alebo...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Jablko, Kiwi, Citrón, Polníček, Konopný proteín

Maroš Krivosudský máj 8, 2016

Takéto typické jarné počasie, teda teplé dni, ale chladné večery, nás začína ťahať von do prírody a na terasy kaviarní, no práve zmeny v teplotách vedia byť, pri nevhodne zvolenom oblečení, veľkým náporom na našu imunitu. Vysporiadať sa s tým môžeme buď liekmi alebo prírodou...a asi viete uhádnuť, aká cesta vám bude...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Vegan kakao-kokosovo-mandľový proteín

Peter Fijalka máj 3, 2016

Aká je najčastejšia výčitka, ktorú vegáni počúvajú deň čo deň? No predsa, že nemajú dostatok bielkovín vo svojej bežnej strave. Áno, zdroje bielkovín sú bez mäsa, mliečnych výrobkov a vajec obmedzené "len" na tie rastlinné, no boli by ste prekvapení, koľko tých rastlinných existuje. Takýto proteínový nápoj je vhodný pre...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie miska – banán, melón, polníček, jahody, čučoriedky, chia

Maroš Krivosudský apr 24, 2016

Ak na raňajky potrebujete niečo kúsať a uprednostňujete hustú stravu pred riedkym nápojom, táto smoothie miska pre vás bude ideálnou voľbou. Obsahuje totiž všetko, čo kvalitné raňajky obsahovať majú, chutí výborne a rýchlosť jej prípravy je rovnaká, ako keď mixujete klasické smoothie. Ešteže sa zdravé jedlo dá prispôsobovať našim chutiam a...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Mrkva, jablko, zázvor, špenát, chia, energy mix

Maroš Krivosudský mar 23, 2016

Opäť tu máme inšpiráciu na raňajkové smoothie, z ktorého väčšinu potravín máte určite doma (jablko, mrkva), ďalšie kúpite v každých potravinách (zázvor, špenát) a ostatné sú nahraditeľné za iné zdravé alternatívy. Jablko sem pridávame kvôli vysokému obsahu pektínu, teda rozpustnej vlákniny podporujúcej činnosť tráviaceho ústrojenstva, mrkvu kvôli podielu beta-karoténu, čiže provitamínu A potrebného pre zdravie očí a...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Banán, Špenát, Maliny, Mrkva, Goji Berries

Maroš Krivosudský feb 3, 2016

Ďalšie smoothie z našej kuchyne je niekde medzi kategóriou POTRÉNINGOVÉ a RAŇAJKOVÉ. Prečo? Raňajkové smoothie nemá byť príliš sladké, pričom vyšší glykemický index po ťažkom tréningu zase nevadí...a tu sme niekde na hrane, takže ho v podstate môžete piť v obidvoch situáciach a bude pre váš organizmus benefitom. https://www.youtube.com/watch?v=5ddh1fCjK-Y Čo...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Konopný proteín, Banán, Chia, Ľan, Kurkuma, Chlorela

Petra Bečáriková jan 29, 2016

Čo potrebujeme 20 g konopný proteín 1 čl kurkuma 1 PL ľanové semienka 1 PL chia semienka 1 ks banán 1 čl chlorela voda

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Hruška, banán, špenát, petržlenová vňať, agave sirup

Maroš Krivosudský jan 5, 2016

Už túto sobotu vás v detoxe čaká napríklad aj smoothie z hrušiek, banánu, petržlenovej vňate a listovej zeleniny (špenátu alebo polníčku). Hruška v smoothie je skvelým zdrojom vlákniny, ktorá prospieva vášmu tráveniu a banán zase vyniká svojim obsahom vitamínov skupiny B (B2, B5, B6) a tiež minerálov ako horčík, draslík a mangán. Petržlen obsahuje myristicín a...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Tekvica, vlašský orech, banán, jogurt, škorica

Maroš Krivosudský dec 17, 2015

Smoothie môžeme rozdeliť na raňajkové, potréningové, a potom je tu tretia skupina - smoothie, ktoré sa nehanbíme dať svojím hosťom ako zdravý dezert po chutnom jedle. Táto vianočná tekvicovo-škoricová verzia s banánom, kokosovou vodou, jogurtom a vlašskými orechmi presne takým dezertom je, lebo chutí skvele, vyzerá skvele a zároveň spĺňa všetky podmienky, aby mohlo...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Smoothie – Lesné Ovocie, Jablko, Špenát, Konopné a Chia Semená

Maroš Krivosudský okt 4, 2015

Čo potrebujeme 1 Hrnček lesného ovocia (maliny, čučoriedky, ríbezle, černice) 1 Hrnček špenátu 1 Jablko 1/2 PL chia semien 1/2 PL konopných semien Vieš čo ješ Lesné plody ako černice, čučoriedky, ríbezle či maliny sú skvelým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitým antioxidantom v organizme posilňujúcim imunitný systém. Tiež sú ovocím bohatým na polyfenoly,...

CELÝ ČLÁNOK >