TAG: technika

Fit Tipy

Bulharský drep: Efektívny cvik na zadok a zmiernenie bolesti v krížoch

Ľudmila Krasňanská feb 11, 2019

Na zefektívnenie tréningu je ideálnym riešením využitie rôznych druhov jednostranných cvikov - výpady, výstupy, split squat či bulharský drep. Tieto cviky majú výrazné benefity pri zvyšovaní sily, hypertrofie a silovej vytrvalosti. Ideálny na zadok, stehná, brucho... Vďaka bulharskému drepu si môžete nie len vyformovať dokonalé pozadie, nohy a brucho, ale zároveň si...

CELÝ ČLÁNOK >