TAG: tvarovanie

Top cviky na zadok pre ženy
Fit Tipy

Najlepšie cviky na formovanie zadku pre ženy

Veronika Fabianová okt 16, 2018

Máloktorá žena má geneticky daný pekný a pevný zadok. Keďže po takom túžia takmer všetky, máme tu pre vás tie najúčinnejšie cviky na formovanie zadku a taktiež cviky na spevnenie zadku a stehien pre ženy. Samozrejme fungujú aj pre mužov, ale tieto majú u žien ešte o čosi viac fanúšičiek. Viac o sedacích svaloch...

CELÝ ČLÁNOK >
Prírodné spaľovače tukov
Fit Tipy

Zoznámte sa s najúčinnejšími prírodnými spaľovačmi tukov

Petra Bečáriková aug 19, 2018

Chcete sa zbaviť prebytočného tuku a upraviť svoju hmotnosť? Určite ste už videli reklamu, ktorá propaguje spaľovače tukov, ktoré časť práce urobia za vás. Odporúčaní je veľa a tak dúfate, že stačí  len nájsť ten jeden správny druh pre vás a vaše tuky zmiznú. Možno ste už niektorý aj  vyskúšali. Napríklad L-carnitin, toľko...

CELÝ ČLÁNOK >
Cviky na boky a stehná
Fit Tipy

Ako schudnúť zo stehien a z bokov? Prečítajte si tipy od profesionála

Peter Paták mar 4, 2018

Predstavami a snami o štíhlych nohách a bokoch sa naše jemnejšie polovičky zaoberajú snáď celý život. Čím sú ale spôsobené nadbytočné kilogramy v týchto partiách? Ako schudnúť zo stehien? A je vlastne možné sa cielene zamerať na „zoštíhľovanie“ týchto konkrétnych problematických miest? Poďme si na tento problém teda posvietiť. Hneď na úvod Aby sme...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Zacielené na zadok I. – 3 svaly, ktoré potrebujú 3D pohyb

Lexi Koradyová máj 25, 2017

Aj na vás určite z každej strany útočia reklamy s vymakaným pozadím a tipmi na super cviky pre spevňovanie a iné zveľaďovanie zadku. Pekné zadok totiž nemá geneticky zaručený nikto, kto mu nevenuje náležitú pozornosť. A to dokonca ani štíhli šťastlivci s rýchlym metabolizmom, lebo práve u nich to na túto partiu (ktorá vie byť až...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Cheat Day – Deň, ktorý možno zachráni vašu diétu

Maroš Krivosudský apr 10, 2016

SIEDMY DEŇ Nezbláznili sme sa, v žiadnom prípade sa klientov nesnažíme presvedčiť o prospešnosti nezdravého a vysokokalorického jedla. Práve naopak, ideálnym režimom by bolo pokračovanie vo vašej nastolenej diéte, no ako samy vidíte, tento stopercentný režim je pre vás až príliš nudný a vyčerpávajúci a skôr či neskôr ho zabalíte. Tristo šesťdesiatpät dní v roku to nevydrží nikto –...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma

Marek Blahušiak mar 23, 2016

Na začiatku roka sa žije zdravo. Všetci majú plno predsavzatí, po prejedenom a prepitom decembri sú dokonca aj vaši najnezdravšie žijúci známi schopní držať diétu, niekomu sa aj podarí zacvičiť si a hlavne, nikomu sa až tak nechce piť alkohol. Je to jednoduché, všetci sú namotivovaní, takže ani vy nemáte dôvod nebyť. Po tomto namotivovanom...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Metafit – Tvrdý, Rýchly, Efektívny

Silvia Hadeková mar 2, 2016

História Metafitu Vytvoril ho Justin Corcoran bývalý mariňák a Ironman v triatlone z Veľkej Británie, kde sa toto cvičenie teší veľkej obľube. Trénoval elitných vojakov, profesionálnych športovcov a množstvo osobných klientov. Má bohaté skúsenosti v oblasti fitness ako coach, atlét a majiteľ fitness centra. Vo Veľkej Británii vyškolil aj so svojim tímom...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 6.2

Marek Blahušiak feb 28, 2016

Posledné video z nášho domáceho tréningového plánu je komplexným cvičením zameraným na ruky, ramená, prsia, chrbát a brucho, no týmto dňom ešte plán neukončíme. Zajtra nás čaká intervalový beh, do ktorého by ste mali dať, rovnako ako do dnešného cvičenia, úplne všetko a v sobotu celý plán uzavrieme ľahkým regeneračným kardiom. Týchto 6 týždňov...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 6.1

Marek Blahušiak feb 28, 2016

Týždeň č. 6 domáceho tréningového plánu na chudnutie od Mareka Blahušiaka je posledným a tomu budú zodpovedať aj záťaže, ktoré sú v tréningoch nastavené. Techniku cvikov, aj intervalových tréningov by ste mali mať po minulom týždni zvládnutú, takže vám nič nebráni v tom, aby ste išli na 100%. Nezabúdajte, že každý...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 5.2

Marek Blahušiak feb 28, 2016

Aj keď máte ešte po prvom intervalovom tréningu asi svalovicu na nohách (možno aj na chrbte a ramenách, ktoré pri šprinte taktiež dostávajú zabrať), nemôže nám to brániť v ďalšom posilňovacom tréningu. Tento krát sa zameriame na ruky, ramená, prsia, a opäť nevynecháme ani brucho. V piatok vás opäť čaká intervalový...

CELÝ ČLÁNOK >