TOP 5 cottage cheese značiek v našich obchodoch

Silvia Hadeková jan 29, 2019

Cottage cheese je čerstvý prírodný hrudkovitý syr. V porovnaní s ostatnými syrmi má kratšiu dobu spotreby, keďže už ďalej nezreje a je určený na priamu konzumáciu. Ide však o potravinu s vysokou výživovou hodnotou. Cení sa najmä vysoký obsah bielkovín, čo zaujíma hlavne fyzicky aktívnych jedincov. Nízku energetickú hodnotu a...

CELÝ ČLÁNOK >

Kučeravý šalát s dressingom z granátového jablka

Alexandra Rymšinová jan 29, 2017

Tento šalát má toľko úžasných ingrediencií, že je mu až ťažké vymyslieť názov. Najpresnejšie by bolo kelový šalát s tamari lososom, pečenou hokkaido tekvicou, avokádom a dresingom z granátového jablka inšpirovaný modernou kalifornskou kuchyňou, avšak to by bol celkom náročný nadpis blogového príspevku. Preto sa vždy sa snažím vybrať tie najdôležitejšie prísady ako...

CELÝ ČLÁNOK >

Jednoduché mrkvové fit placky

Simona Malková jan 10, 2017

Raňajky, obed alebo večera? Nebudeme vám do toho hovoriť, rozhodnutie je na vás. Tento jednoduchý ovseno-mrkvovo-vajíčkový recept na placky sa totiž hodí na akúkoľvek príležitosť. Je to taká omeleta na kreatívny spôsob. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Ľahký šalát s avokádovo-zázvorovým dressingom

Diana Vidáková jan 3, 2017

Na zdravý novoročný „detox“ šalát naozaj nepotrebujete špeciálne a často veľmi drahé prípravky, ktoré sa na vás na internete usmievajú zo všetkých strán. Úplne totiž stačí, ak vlastníte kvalitnú zeleninu, ovocie a k tomu nejaké oriešky či semienka, a ľahký očistný mix plný vitamínov a minerálov si viete pripraviť sami doma v priebehu niekoľkých minút. A verte, že takýto...

CELÝ ČLÁNOK >

Quinoa kurací šalát s jablkom a brusnicami

Diana Vidáková nov 18, 2016

Ak sa nebránite netradičným chutiam, určite vyskúšajte túto sladko-slanú kombináciu ovocia, orechov, quinoi a kuracieho mäsa. Slané chute dopĺňajú sladké, studené potraviny dopĺňajú teplé, a tak vzniká síce neobvyklý, no až prekvapivo dobre vyvážený quinoový mix vhodný na obed alebo skorú večeru. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Cícerový šalát s avokádom a kozím syrom

Maroš Krivosudský sep 30, 2016

Sýty vegetariánsky šalát s cícerom, avokádom a kozím syrom je výbornou alternatívou na zdravý obed. Má vysoký podiel bielkovín, no nezaostáva ani v sacharidoch s nízkym glykemickým indexom a tukmi obsiahnutými v kozom syre a avokáde. K týmto trom hlavným zložkám už pridáme len špenát, biely jogurt, mix semienok a citrónovú šťavu,...

CELÝ ČLÁNOK >

Cottage šalát s konopnými semienkami a špenátovo-bazalkovým pestom

Maroš Krivosudský sep 13, 2016

Viete ako bude vyzerať šalát obľúbený medzi diétujúcimi fitness nadšencami? Bude obsahovať málo sacharidov, primerane kvalitných tukov a naozaj, ale naozaj veľa bielkovín. A aká bude jeho príprava? No predsa rýchla a jednoduchá, rovnako ako pri tomto vegetariánskom mixe zeleniny, cottage cheesu, konopných semienok a chutného domáceho pesta. Dobrú chuť!

CELÝ ČLÁNOK >

Zeleninovo-strukovinová polievka s kokosovým mliekom

Maroš Krivosudský aug 4, 2016

Ak ste fanúšikmi hustých polievok a obľubujete sladko-slané chute, určite by ste mali vyskúšať tento recept na zeleninovo-strukovinovú polievku s kokosom a kokosovým mliekom. Jedná sa síce o polievku, no keďže obsahuje veľa lúskov, červenej šošovice, zeleniny a kokosového mlieka, môžeme ju určite považovať aj za hlavné jedlo. Je totiž nabitá bielkovinami, sacharidmi s nízkym glykemickým...

CELÝ ČLÁNOK >

Plnené kuracie prsia s cukinovými hranolkami

Lucia Gulišová júl 24, 2016

Keď si predstavíte kuracie prsia s hranolkami, tak vám pravdepodobne ako prvé napadne poriadne mastné reštauračné menu prsíčok v trojobale s polotovarovou verziou fritovaných zemiakov. Takéto lahôdky my ale predsa len radšej prenecháme pohostinstvám a budeme sa venovať diétnej kuchyni, lebo to nám ide lepšie. Pre zdravo žijúcich mäsožravcov si totiž...

CELÝ ČLÁNOK >

Cviklovo-mrkvová polievka s konopnými semienkami

Maroš Krivosudský jún 16, 2016

Na polievky sa dá pozerať veľmi podobne ako na smoothies. Skúšate tie správne kombinácie potravín, ktoré by ste mohli zmixovať a keď trafíte, môžete ich jesť kľudne dookola aj každý deň...teda až kým sa ich neprejete :) Takýto cviklovo-mrkvový mix s konopnými semienkami nielenže výborne chutí a vyzerá, no navyše má aj...

CELÝ ČLÁNOK >