Čokoládovo-vanilkový proteín cheesecake

Petra Bečáriková júl 9, 2017

Ďalší zdravý recept na cheesecake, ktorý máte aj v diéte schválený cez trénera. Vlastne tento je priamo od trénerky, takže vám ho nikto nebude vyčítať. Vysoký podiel bielkovín, nízky podiel sacharidov, kvalitné kakao a vanilka. K tomu bezlepkový korpus z mandľového mlieka, pohánkových vločiek a strúhaného kokosu, a skvelý fit...

CELÝ ČLÁNOK >

Trojfarebná proteínová fit zmrzlina

Diana Vidáková júl 5, 2017

Horúce počasie si pýta ľadové osvieženie. Však čo je počas letných dní lepšie ako chutná zmrzlina? Keď však chcete žiť fit a diétne, tej klasickej vysokokalorickej by ste sa mali čo najviac vyhýbať. Našťastie sú tu ale aj zdravé a chutné alternatívy, ktoré si viete pripraviť sami doma. A čo je najlepšie? Tento...

CELÝ ČLÁNOK >

Jednoduchá avokádová nátierka s granátovým jablkom

Jana Abelovská jún 21, 2017

Kombinácia sladkej a slanej chuti je niečo, čo buď milujete, alebo nad tým krútite hlavou. Ak patríte do tej prvej skupiny, je tu pre vás takáto extrémne jednoduchá nátierka, ktorá sa dá len ťažko nazývať receptom. Je totiž tak nenáročná na prípravu, že pri nej ostatné recepty vyzerajú ako z vysokej...

CELÝ ČLÁNOK >

Zdravé fazuľkové bruschetty plné bielkovín

Katarína Kopúnová jún 13, 2017

Čakáte návštevu a chcete niečim jednoduchým spestriť podávané fit menu? Alebo ste len dostali chuť si trochu ozvláštniť svoje raňajky? V tom prípade by tou pravou voľbou mohli byť bruschetty s hustou fazuľkovou nátierkou.  Takáto voľba je nielen chutná, ale tiež plná kvalitných rastlinných bielkovín. No, a táto kombinácia určite poteší...

CELÝ ČLÁNOK >

Raňajkové smoothie s jablčným octom

Vanda Gallová jún 5, 2017

Jemný, krémový, škoricový… Dnešný smoothie recept obsahuje tajnú ingredienciu, ktorá vám pomôže pri boji s nadbytočnými kilogramami. A nie je ňou nič iné, ako jablčný ocot. Nebojte sa, jeho chuť prerazí chutný banán a čučoriedky so škoricou, zároveň vás zbavia prebytočnej vody, naštartujú metabolizmus a dodajú vitamíny a antioxidanty. Čerstvý...

CELÝ ČLÁNOK >

Špekokos – Špenátovo-kokosovo-avokádová dobrota

Vanda Gallová jún 4, 2017

Smoothie, ktoré chutí vynikajúco, a ani napriek nelichotivému názvu z neho nadbytočné špeky nepriberiete.

CELÝ ČLÁNOK >

Bezlepkový kokosovo-čokoládový koláč

Ren Hečková máj 30, 2017

Čokoládovo-kokosových inšpirácii na pečenie nikdy nie je dosť, a tak tu máme ďalší mix bezlepkových a bezlaktózových dobrôt, ktoré vo finále tvoria tento skvelý fit koláč. A prečo je schválený cez trénera? Lebo spĺňa všetky tri atribúty, ktoré by zdravé recepty mali spĺňať: jednoduchosť prípravy, kvalitné suroviny s relatívne nízkym...

CELÝ ČLÁNOK >

Raňajková cuketovo-kakaová fit kaša

Jana Abelovská máj 27, 2017

Viete si predstaviť, že by sa cuketa stala vašim novým obľúbeným raňajkovým jedlom? Či dokonca, že ju budete mixovať s kakaom a ovsenými vločkami, a robiť z nej sladký dezert? Je dosť pravdepodobné, že nie. Teda pokiaľ ste neochutnali tento zdravý recept. Cuketa sama o sebe je totiž chuťovo veľmi neutrálna...

CELÝ ČLÁNOK >

Necestoviny s baklažánovo-paradajkovou omáčkou

Alexandra Rymšinová máj 21, 2017

Cestoviny sú jedna z tých vecí, ktoré som z mojej kuchyne (za hlasného plaču) úplne vyradila po diagnóze alergie na pšenicu. Odvtedy sa tam objavilo niekoľko skúšobných verzií alternatívnych výrobkov bez lepku, no buď chutili ako rozvarený papier, alebo boli zložené z ťažkej kukuričnej múky, chuťovo na míle vzdialenej mojej zasnenej...

CELÝ ČLÁNOK >

Makový fit cheesecake s čučoriedkami

Petra Bečáriková máj 16, 2017

Keď si predstavíte, že máte nejaký koláč piecť, hneď za tým určite vidíte kopu roboty a času stráveného v kuchyni. Opak však môže byť pravdou, čoho dôkazom je aj tento jednoduchý fit recept na makový cheesecake s čučoriedkami, ktorý pripravíte presne v dvoch rýchlych krokoch. Pomixujete, upečiete a hotovo. Nič...

CELÝ ČLÁNOK >