Objemový tréning na chrbát, brucho a triceps podľa Mareka Blahušiaka je zložený z cvikov, ktoré síce nie sú úplne pre začiatočníkov, ale zvládnuť by ich mal každý mierne pokročilý návštevník fitness centra. Počet sérií môžeš znížiť o 1 až 2, podľa toho ako sa budeš cítiť, ale počty opakovaní a prestávky medzi sériami sa snaž dodržiavať presne podľa plánu. Nezabudni, že váhy treba prispôsobiť počtu opakovaní tak, aby si sériu dokončoval technicky správne, no zároveň cítil precvičovanú partiu.

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Rezervovať termín

SÁModSEBA Fit Pobyt

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

Viac info