Trojfarebná proteínová fit zmrzlina

Horúce počasie si pýta ľadové osvieženie. Však čo je počas letných dní lepšie ako chutná zmrzlina? Keď však chcete žiť fit a diétne, tej klasickej vysokokalorickej by ste sa mali čo najviac vyhýbať. Našťastie sú tu ale aj zdravé a chutné alternatívy, ktoré si viete pripraviť sami doma. A čo je najlepšie? Tento jednoduchý recept na trojfarebnú zmrzlinu dokáže spraviť aj dieťa. Taký je jednoduchý. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Rezervovať termín

Na čokoládovú zmrzlinu potrebujeme

200 g zmrazený/čerstvý banán (na kolieska)
120 g biely jogurt
30 g čokoládový proteín
1 PL holandské kakao
škorica

Na avokádovú zmrzlinu potrebujeme

1 ks zrelé avokádo
200 g jemný tvaroh
šťava z citróna
1 PL med
1 PL rozmixovaný strúhaný kokos na jemno

Na jahodovú zmrzlinu potrebujeme

200 g zmrazené / čerstvé jahody
100 ml mandľové alebo kokosové mlieko
1 odmerka jahodový proteín
1 PL prášok acai

Postup

Ingrediencie na jednotlivé zmrzliny spolu rozmixujme v mixéri.
V prípade použitia zmrazeného ovocia môžme ihneď podávať, poprípade dať ešte na chvíľku zamraziť.
Zmrzliny z čerstvého ovocia dáme do mrazničky na minimálne 3-4 hodiny a za občasného premiešania vidličkou (pre krémovejšiu konzistenciu) necháme zamrznúť do požadovanej konzistenice.
Ak zmrzliny robíme do zásoby, tak počas prvých 2-3 hodín zmes občas premiešame a pred konzumáciou vytiahneme aspoň 15 minút vopred, aby zmrzlina trochu povolila a dala sa naberať.
Skladujeme v plastových nádobách určených na mrazenie.