← Späť

Trojfarebná proteínová fit zmrzlina

Diana Vidáková júl 5, 2017

Horúce počasie si pýta ľadové osvieženie. Však čo je počas letných dní lepšie ako chutná zmrzlina? Keď však chcete žiť fit a diétne, tej klasickej vysokokalorickej by ste sa mali čo najviac vyhýbať. Našťastie sú tu ale aj zdravé a chutné alternatívy, ktoré si viete pripraviť sami doma. A čo je najlepšie? Tento jednoduchý recept na trojfarebnú zmrzlinu dokáže spraviť aj dieťa. Taký je jednoduchý. Dobrú chuť!

Horúce počasie si pýta ľadové osvieženie. Však čo je počas letných dní lepšie ako chutná zmrzlina? Keď však chcete žiť fit a diétne, tej klasickej vysokokalorickej by ste sa mali čo najviac vyhýbať. Našťastie sú tu ale aj zdravé a chutné alternatívy, ktoré si viete pripraviť sami doma. A čo je najlepšie? Tento jednoduchý recept na trojfarebnú zmrzlinu dokáže spraviť aj dieťa. Taký je jednoduchý. Dobrú chuť!


InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na čokoládovú zmrzlinu potrebujeme

  • 200 g zmrazený/čerstvý banán (na kolieska)
  • 120 g biely jogurt
  • 30 g čokoládový proteín
  • 1 PL holandské kakao
  • škorica

Na avokádovú zmrzlinu potrebujeme

  • 1 ks zrelé avokádo
  • 200 g jemný tvaroh
  • šťava z citróna
  • 1 PL med
  • 1 PL rozmixovaný strúhaný kokos na jemno

Na jahodovú zmrzlinu potrebujeme

  • 200 g zmrazené / čerstvé jahody
  • 100 ml mandľové alebo kokosové mlieko
  • 1 odmerka jahodový proteín
  • 1 PL prášok acai

Postup

  1. Ingrediencie na jednotlivé zmrzliny spolu rozmixujme v mixéri.
  2. V prípade použitia zmrazeného ovocia môžme ihneď podávať, poprípade dať ešte na chvíľku zamraziť.
  3. Zmrzliny z čerstvého ovocia dáme do mrazničky na minimálne 3-4 hodiny a za občasného premiešania vidličkou (pre krémovejšiu konzistenciu) necháme zamrznúť do požadovanej konzistenice.
  4. Ak zmrzliny robíme do zásoby, tak počas prvých 2-3 hodín zmes občas premiešame a pred konzumáciou vytiahneme aspoň 15 minút vopred, aby zmrzlina trochu povolila a dala sa naberať.
  5. Skladujeme v plastových nádobách určených na mrazenie.

Diana Vidáková

MŇAM APP

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY