← Späť

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Kto by nemiloval dobré pagáčiky? Vyskúšajte túto tvarohovú fit verziu s vysokým obsahom bielkovín a uvidíte, že aj takáto dobrota sa dá spraviť na diétny spôsob a závoveň nestratiť na chuti. Dobrú chuť!


UŽ OD 115€

Mesačný stravovací plán a Coaching od odborníkov. Široký výber jedál, presné vypočítané nutričné hodnoty a pravidelné konzultácie sú základom vášho úspechu!

Čo potrebujeme

  • 300 g hrudkovitý tvaroh
  • 100 g maslo
  • 100 g celozrnná špaldová hladká múka
  • 60 g cícerová múka (možno nahradiť inou)
  • 1-2 čl himalájska soľ
  • 1/2 ks sušený cesnak (nemusí byť)
  • mleté čierne korenie
  • kmín celý
  • 1 ks vajce na potretie
  • 1 hrsť nastrúhaný syr eidam
  • ľanové, chia a sezamové semienka na posypanie

Postup

  1. Tvaroh si rozdrobíme, pridáme k nemu zmäknuté máslo, múku, soľ, korenie, sušený cesnak a vypracujeme nelepivé kompaktné cesto.
  2. Cesto zabalíme do fólie a dáme odležať do chladničky aspoň na 30 minút, no kľudne môžte aj na celú noc.
  3. Po odležaní cesto rozvaľkáme na jemne pomúčenej doske. Vyvaľkáme plát hrubý približne 7 mm a vykrajujeme formičkou malé pagáčiky.
  4. Premiestnime na plech, potrieme rozšľahaným vajíčkom a posypeme časť nastrúhaným syrom, časť sezamom, chia a ľanovými semienkami.
  5. Pečieme pri teplote 180-200°C, približne 20 minút, kým nie sú na povrchu pekne zlaté a po okrajoch hnedšie.

Fit Pobyt s Cvičiskom

Chcete konečne zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu, len neviete ako začať? Alebo cvičíte pravidelne, len chcete stráviť víkend s nabitým programom mimo mesta? V tom prípade je tento 3- alebo 4-dňový fit pobyt v spolupráci s Cvičiskom presne pre vás!

Diana Vidáková

MŇAM APP

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

Čokoládový koláč s arašidovým maslom

Jana Abelovská dec 19, 2018

Tekvicové špagety Bolognese na fit spôsob

Veronika Fabianová dec 9, 2018

FIT POBYTY

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 239 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt na Troch Studničkách
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Už od 229 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >