← Späť

Sviatočné fit šuhajdy na vegánsky spôsob

Lucia Gulišová dec 3, 2017

Šuhajdy sú ďalším typickým sviatočným receptom, ktoré pripravovali už naše staré mamy. My, zdravo žijúci ľudia ich tiež zbožňujeme (staré mamy aj šuhajdy) a preto chceme v ich spoločnosti tráviť aj tieto Vianoce. Fit šuhajdy sú bezlepkové, bezlaktózové a jednoduché na prípravu. No, a samozrejme výborne chutia. To je predsa hlavnou podmienkou všetkých fit zákuskov. Dobrú chuť!


InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na čokoládovú polevu potrebujeme

  • 100 g kakaové maslo
  • 200 ml mandľové mlieko
  • 2-3 PL brezový cukor (podľa chuti)
  • 4 PL kakaový prášok

Na základ potrebujeme

  • 200 ml mandľové mlieko
  • 2-3 PL brezový cukor (podľa chuti)
  • 1 hrsť sušené marhule
  • 150 g mleté vlašské orechy
  • 1/2 čl rumová esencia
  • vlašské orechy na dozdobenie

Postup

  1. Vo vodnom kúpeli si pripravíme čokoládovú polevu roztopením a zmiešaním kakaa, mandľového mlieka, masla a brezového cukru.
  2. Zatiaľ si pripravíme hmotu na základ šuhájd.  Vo variacom sa kokosovom mlieku zmiešame brezový cukor, mleté vlašské orechy, nakrájané sušené marhule a trochu rumovej esencie. Varíme kým hmota nezhustne
  3. Hustou hmotou vyplníme košíčky, pridáme pripravenú čokoládovú polevu a dozdobíme vlašskými orechmi, prípadne iným druhom orechov, či sušeným ovocím.
  4. Na noc zachladíme a fit šuhajdy sú pripravené na podávanie.

Lucia Gulišová

U GUĽKY

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY