Sviatočné fit šuhajdy na vegánsky spôsob

Lucia Gulišová dec 3, 2017

Šuhajdy sú ďalším typickým sviatočným receptom, ktoré pripravovali už naše staré mamy. My, zdravo žijúci ľudia ich tiež zbožňujeme (staré mamy aj šuhajdy) a preto chceme v ich spoločnosti tráviť aj tieto Vianoce. Fit šuhajdy sú bezlepkové, bezlaktózové a jednoduché na prípravu. No, a samozrejme výborne chutia. To je predsa hlavnou podmienkou všetkých fit zákuskov. Dobrú chuť!


Na čokoládovú polevu potrebujeme

  • 100 g kakaové maslo
  • 200 ml mandľové mlieko
  • 2-3 PL brezový cukor (podľa chuti)
  • 4 PL kakaový prášok

Na základ potrebujeme

  • 200 ml mandľové mlieko
  • 2-3 PL brezový cukor (podľa chuti)
  • 1 hrsť sušené marhule
  • 150 g mleté vlašské orechy
  • 1/2 čl rumová esencia
  • vlašské orechy na dozdobenie

Postup

  1. Vo vodnom kúpeli si pripravíme čokoládovú polevu roztopením a zmiešaním kakaa, mandľového mlieka, masla a brezového cukru.
  2. Zatiaľ si pripravíme hmotu na základ šuhájd.  Vo variacom sa kokosovom mlieku zmiešame brezový cukor, mleté vlašské orechy, nakrájané sušené marhule a trochu rumovej esencie. Varíme kým hmota nezhustne
  3. Hustou hmotou vyplníme košíčky, pridáme pripravenú čokoládovú polevu a dozdobíme vlašskými orechmi, prípadne iným druhom orechov, či sušeným ovocím.
  4. Na noc zachladíme a fit šuhajdy sú pripravené na podávanie.

Lucia Gulišová

So Gulicious

MOJE ČLÁNKY

Najnovšie recepty

Sladká sviatočná vegan saláma

Lucia Gulišová dec 16, 2017

Raffaello guľky na zdravý spôsob

Diana Vidáková dec 9, 2017

Čokoládovo-mandľové proteín guľky

Simona Malková nov 28, 2017

FITNESSBOX

MorningBox

Balíček vhodný na raňajky.

SnackBox

Balíček vhodný na desiatu a olovrant

LunchBox

Balíček vhodný na obed

FIT POBYTY

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Tri Studničky****

Už od 129 Eur /osoba

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Fight Camp – Zamerané na Box
pre začiatočníkov / mierne pokročilých
Hotel Altis****

Už od 119 Eur /osoba

Skvelá príležitosť ako sa naučiť základy bojových športov a zatrénovať si s tými najlepšími v krásnom prostredí Oravskej priehrady. Nácviky techník, kondícia, výživárske tipy, večerné ľadové korčulovanie a množstvo ďalších aktivít.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Fight Camp – Box & Muay Thai
pre mierne pokročilých a pokročilých
Snowland Valča - Penzión Perún**

Už od 119 Eur /osoba

Po campoch pre začínajúcich a mierne pokročilých bojovníkov sa tentokrát rozhodli naši dvaja tréneri zamerať na fighterov, ktorí už nejaké tie tréningové skúsenosti majú.

ZOBRAZIŤ DETAIL >