FIT TIP

Aké tenisky do fitka a na behanie
Fit Tipy

Aké tenisky si vziať do posilňovne a na športovanie?

Marek Blahušiak sep 19, 2018

Pred tým, ako sa rozhodnete zainvestovať do nových tenisiek do fitka alebo na behanie, je dobré si ujasniť, čo konkrétne v nich budete robiť a čo od nich očakávate. Nie je totiž teniska ako teniska. Chcete mať pevný členok alebo mäkký došľap? Budete počas cvičenia robiť rýchle a dynamické zmeny pohybu alebo...

CELÝ ČLÁNOK >
IIFYM diéta stravovanie
Fit Tipy

Diéty, ktoré fungujú: IIFYM (If It Fits Your Macros)

Tibor Mráz sep 16, 2018

V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo diét, ktoré fungujú viac menej na tom istom princípe. A tým je kalorický deficit. Väčšina z nich je však založená na reštrikcii tukov, sacharidov alebo oboch makronutrientov. Obmedzujúce sú v tom, čo človek môže a nemôže jesť, a démonizujú niektoré z  obľúbených jedál. Ak však chcete chudnúť, ale zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >
Agličáky výzva
Fit Tipy

Cvičíte angličáky? Dajte si s nami túto 30-dňovú výzvu

Lexi Koradyová sep 12, 2018

Angličáky, známe v crossfitovej terminológii ako burpees, sú často využívaným, no málo obľúbeným cvičením s nesporne vysokými nárokmi na zdatnosť kardiovaskulárneho systému. Prevedenie jedného angličáku tvorí drep, skok, kľuk a následne drep s výskokom. Toto cvičenie sa vykonáva vo vertikálnej aj horizontálnej rovine, čo si vyžaduje zapojenie celého tela a výrazne zvyšuje tepovú frekvenciu. Prečo...

CELÝ ČLÁNOK >
Tabata cviky - Getups
Fit Tipy

Tabata cviky: vyskúšajte tento intervalový tréning

Silvia Hadeková sep 6, 2018

Tabata je forma intervalového tréningu. Ide o efektívnu a pomerne náročnú metódu cvičenia, ktorú je však možné výberom cvikov prispôsobiť tak, aby bola vhodná pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí sa cvičeniu venujú už nejaký ten piatok. Je jednoduchá, aj ťažká zároveň. Jednoduché sú princípy, z ktorých vychádza, no...

CELÝ ČLÁNOK >
Priamy plank
Fit Tipy

Ako zmení pravidelný plank vaše telo

Lexi Koradyová sep 2, 2018

Plank je vďaka svojej komplexnosti v poslednom období považovaný za jedno z najvyužívanejších cvičení vo svete fitness tréningu.  Nie je však až takou novinkou. V gymnastickej terminológii vzpor ležmo – plank s vystretými rukami alebo podpor ležmo – plank na predlaktiach, už bol dlhodobo využívaný v tréningu gymnastických športov. Bol prostriedkom posilnenia stredu tela...

CELÝ ČLÁNOK >
Prírodné spaľovače tukov
Fit Tipy

Zoznámte sa s najúčinnejšími prírodnými spaľovačmi tukov

Petra Bečáriková aug 19, 2018

Chcete sa zbaviť prebytočného tuku a upraviť svoju hmotnosť? Určite ste už videli reklamu, ktorá propaguje spaľovače tukov, ktoré časť práce urobia za vás. Odporúčaní je veľa a tak dúfate, že stačí  len nájsť ten jeden správny druh pre vás a vaše tuky zmiznú. Možno ste už niektorý aj  vyskúšali. Napríklad L-carnitin, toľko...

CELÝ ČLÁNOK >
Vedľajšie účinky proteínov
Fit Tipy

Vedľajšie účinky proteínov a na čo si dať pozor pri ich užívaní

Maroš Krivosudský aug 19, 2018

Ste v novej, zdravej sekcii obchodu a na obale produktu je napísané zázračné slovo PROTEIN? Určite to musí mať vysoký podiel bielkovín a teda to je pre vás a vaše formovanie postavy asi aj dobré! Či nie? V tomto článku sa pozrieme na triky výrobcov a taktiež na to, aké vedľajšie...

CELÝ ČLÁNOK >
Domáca posilňovňa
Fit Tipy

Toto by mala mať malá domáca posilňovňa

Marek Blahušiak aug 8, 2018

Mnohým ľuďom sa do fitka chodiť nechce a behanie vonku, či cvičenie na preliezkach tiež nie je pre každého. Čo robiť v takomto prípade? S alternatívou "necvičiť vôbec" pracovať nebudeme, takže by bolo najlepšie, keby sme mali všetko doma. Takú malú domácu posilňovňu. Aby sme si dokázali zacvičiť aspoň to potrebné...

CELÝ ČLÁNOK >
Do práce na bicykli
Fit Tipy

Chodiť do práce na bicykli má svoje výhody

Maroš Krivosudský júl 29, 2018

Aj tento rok sa po celom Slovensku uskutočnila súťaž s názvom "Do práce na bicykli". Tá si už od roku 2015 pravidelne dáva za cieľ podporiť rozvoj mobility v mestách, motivovať samosprávy, aby na svojom území vytvárali kvalitné a bezpečné podmienky bicyklovanie po meste. Tiež ale chce motivovať zamestnávateľov, aby vytvárali vo...

CELÝ ČLÁNOK >
Cvičenie v prírode - výhody
Fit Tipy

Cvičenie v prírode a jeho výhody

Lexi Koradyová júl 29, 2018

Šport v prírode prináša mnoho pozitív v oblasti fyzického, psychického i duševného zdravia. Cvičenie na čerstvom vzduchu posilňuje kardiovaskulárny aj imunitný systém. Samozrejme šport v prírode si môžeme užívať celoročne, ale v lete nás to vonku predsa len láka ešte o niečo viac. Ako trénerka tiež počas leta preferujem tréningy...

CELÝ ČLÁNOK >