Fitness centrum je plné a vám sa nechce presúvať od stroja ku stroju? Alebo doma nemáte nič iné, ako pár jednoručiek a chcete si odcvičiť nohy? Tu je zopár základných cvičení, na ktoré potrebujete iba 2×2 metre priestoru a jednoručné činky.
InBody diagnostika v Bratislave
Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!
Celý tréning
- Drep
- Sumo drep
- Goblet drep
- Rumunský mŕtvy ťah
- Lastovička (rumunský mŕtvy ťah na jednej nohe)
- Split
- Zadný výpad
- Predný výpad
- Bočný výpad (výpad do strany)
- Zdvih panvy
Joga na chrbticu: Cvikmi proti bolesti a zlému držaniu tela (video)
PRAKRITI Yoga Shala feb 28, 2018