← Späť

Plnený makový fit koláč

Petra Bečáriková dec 12, 2016

Ďalší koláč plný bielkovín vhodný pre všetkých bezlepkáčov a bezlaktózovcov a teda aj ďalšia inšpirácia na pečenie dobrôt vhodných pre váš cheat day. Dobrú chuť! 

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Na základ potrebujeme

  • 300 g pohánkovej alebo quinoovej muky
  • štipka himalájskej soli
  • 3 PL kokosový cukor
  • 200 g maslo alebo kokosový olej
  • 2 žĺtky
  • 3 PL kokosová smotana alebo ovčí jogurt
  • 1/2 balenia prášok do pečiva bio

Na makovú plnku potrebujeme

  • 8 ks vajcia
  • kokosový cukor alebo stévia
  • 250 g mletý mak
  • 30 g quinoové vločky
  • citrónová kôra

Postup

  1. Cesto vymiesime zo všetkých potrebných ingrediencii, rozdelíme na dve časti a dáme do chladničky.
  2. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, pridáme cukor, žĺtky a premiešame. Pridáme mak, vločky a postrúhanú citrónovú kôru.
  3. Obe vrstvy cesta vyvaľkáme na veľkosť plechu, plech vymastíme a vložíme prvú vrstvu.
  4. Potrieme makovou plnkou, zakryjeme druhou vrstvou, Popicháme vidličkou a pečieme cca 25 minút na 180°C.
  5. Nakoniec rozpustíme kvalitnú horkú čokoládu na kokosovom oleji a polejeme ňou už vychladnutý koláč.

Letný Fight Camp pre Všetkých

Tréningy, relax a zábava pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy. Všetci na jednom mieste, v perfektných športových podmienkach a skvelej atmosfére. Taký bude náš najbližší Fight Camp pre všetky výkonnostné úrovne v krásnom prostredí Oravskej priehrady.

Petra Bečáriková

MAXIMUS GYM

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY

SÁModSEBA Fit Pobyt
s výťažkom pre deti bez rodín
RZ Tesáre Nové Mlyny

Už od 119 €

2. ročník programovo najnabitejšieho fitpobytu zameraného na jogu, beh, fitness, bojové športy a tiež zdravú stravu. Tak ako minulý rok celý zisk z pobytu poputuje nadácii Provida a teda detičkám bez rodín, o ktoré sa táto nadácia stará v programe Tvoj Buddy.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt s Jarom Pávekom
cesta k vlastnej praxi
Tri Studničky****

Už od 389 €

Úplne prvý slovenský joga pobyt s Jarom Pávekom je tu a my sa nevieme dočkať! Toto 4-dňové spojenie jogovej praxe, jogových prednášok a diskusií o všetkom, čo sa jogy aspoň trochu týka, je vhodné tak pre úplných začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov.

ZOBRAZIŤ DETAIL >

Joga Pobyt – Body&Mind Reštart
pre všetkých fanúšikov jogy
Hotel Tri Studničky****

Už od 359 €

Toto víkendové spojenie jogy, aktívneho oddychu, skvelého jedla a ubytovania uprostred nádhernej prírody Demänovskej doliny bude pre váš reštart tým pravým orechovým. Nemáte s jogou alebo iným cvičením skúsenosti? To vôbec nevadí.

ZOBRAZIŤ DETAIL >