Ďalší koláč plný bielkovín vhodný pre všetkých bezlepkáčov a bezlaktózovcov a teda aj ďalšia inšpirácia na pečenie dobrôt vhodných pre váš cheat day. Dobrú chuť! 

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Rezervovať termín

Na základ potrebujeme

• 300 g pohánkovej alebo quinoovej muky
• štipka himalájskej soli
• 3 PL kokosový cukor
• 200 g maslo alebo kokosový olej
• 2 žĺtky
• 3 PL kokosová smotana alebo ovčí jogurt
• 1/2 balenia prášok do pečiva bio

Na makovú plnku potrebujeme

• 8 ks vajcia
• kokosový cukor alebo stévia
• 250 g mletý mak
• 30 g quinoové vločky
• citrónová kôra

Postup

1. Cesto vymiesime zo všetkých potrebných ingrediencii, rozdelíme na dve časti a dáme do chladničky.
2. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, pridáme cukor, žĺtky a premiešame. Pridáme mak, vločky a postrúhanú citrónovú kôru.
3. Obe vrstvy cesta vyvaľkáme na veľkosť plechu, plech vymastíme a vložíme prvú vrstvu.
4. Potrieme makovou plnkou, zakryjeme druhou vrstvou, Popicháme vidličkou a pečieme cca 25 minút na 180°C.
5. Nakoniec rozpustíme kvalitnú horkú čokoládu na kokosovom oleji a polejeme ňou už vychladnutý koláč.

Letný Fight Camp pre Všetkých

Tréningy, relax a zábava pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy. Všetci na jednom mieste, v perfektných športových podmienkach a skvelej atmosfére. Taký bude náš najbližší Fight Camp pre všetky výkonnostné úrovne v krásnom prostredí Oravskej priehrady.

Viac info