← Späť

Rýchle kokosovo-proteínové guľky obalené v kakau

Maroš Krivosudský dec 20, 2016

Ide víkend, vy očakávate návštevu a chcete jej rýchlo pripraviť zdravý dezert, ktorý budete môcť položiť na stôl? Ak nič nestíhate, sú aj lepšie riešenia ako mliečna čokoláda alebo sladké keksíky plné cukru. Takéto tvarohové guľky s proteínom, chia semienka, kokosom a kakaom budete mať hotové za 25 minút a určite sa za ne pred známymi nebudete hanbiť. Dobrú chuť!

InBody diagnostika v Bratislave

Merajte si svoj diétny progres! Počas diagnostiky zistíte svoje % tuku a svalov v tele, hodnotu viscerálneho tuku, zadržiavanie vody a iné parametre. Vaša premena začína už dnes!

Čo potrebujeme (cca 10 guličiek)

  • 300 g jemný tvaroh
  • 2 PL chia semienka
  • 2 PL čokoládový proteín
  • 3 PL strúhaný kokos
  • kakaový prášok (na obalenie)

Postup

  1. Všetky suroviny okrem kakaového prášku zmiešame a zmes dáme aspoň na 15 minút zachladiť.
  2. Z vychladenej zmesi vytvarujeme guľôčky a obalíme ich v pripravenom kakaovom prášku.
  3. Podávame priamo z chladničky.

Maroš Krivosudský

HEALTH SERVICES

MOJE ČLÁNKY

Sledujte nás

Proteínová stracciatella roláda

Diana Vidáková apr 4, 2019

Tvarohové fit pagáče

Diana Vidáková jan 10, 2019

Jablkovo-škoricová fit bábovka

Veronika Fabianová dec 30, 2018

FIT POBYTY