TAG: core

Priamy plank
Fit Tipy

Ako zmení pravidelný plank vaše telo

Lexi Koradyová sep 2, 2018

Plank je vďaka svojej komplexnosti v poslednom období považovaný za jedno z najvyužívanejších cvičení vo svete fitness tréningu.  Nie je však až takou novinkou. V gymnastickej terminológii vzpor ležmo – plank s vystretými rukami alebo podpor ležmo – plank na predlaktiach, už bol dlhodobo využívaný v tréningu gymnastických športov. Bol prostriedkom posilnenia stredu tela...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Kettlebell – 5 cvikov na core a nohy

Marek Blahušiak jún 8, 2017

Jednoduchá zostava cvičení ideálna na horúce letné dni, kedy to všetko chcete mať čo najrýchlejšie za sebou. Potrebujete len kettlebell alebo obyčajné kotúčové závažie na činku a môžete makať. Hmotnosť závažia je úplne 100% na vás, no keďže sa v tréningu nachádzajú aj švihové cvičenia, ako sú jednoručné alebo súpažné...

CELÝ ČLÁNOK >