TAG: cvicenie

Cvičenie v prírode - výhody
Fit Tipy

Cvičenie v prírode a jeho výhody

Lexi Koradyová júl 29, 2018

Šport v prírode prináša mnoho pozitív v oblasti fyzického, psychického i duševného zdravia. Cvičenie na čerstvom vzduchu posilňuje kardiovaskulárny aj imunitný systém. Samozrejme šport v prírode si môžeme užívať celoročne, ale v lete nás to vonku predsa len láka ešte o niečo viac. Ako trénerka tiež počas leta preferujem tréningy...

CELÝ ČLÁNOK >
Obezita - Nadváha
Fit Tipy

Obezita: Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať a vyhrať

Lexi Koradyová apr 12, 2018

Obezita je najčastejším a najrozšírenejším chronickým metabolickým ochorením na svete. V hrozivom a stále sa rozrastajúcom sa rozsahu postihuje všetky vekové kategórie, bez rozdielu pohlavia, či sociálnej skupiny. Nejde však o estetické hľadisko tohto problému, ale zdravotné riziká ktoré obezita prináša. Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať? Obezita (lat....

CELÝ ČLÁNOK >
Krčná chrbtica - Bolesti a závrate
Fit Tipy

Krčná chrbtica a jej vplyv na bolesti hlavy a závrate

Mária Ondrušová apr 5, 2018

Stuhnutý krk a bolesti krčnej chrbtice trápia čoraz viac ľudí. Sedavé zamestnanie, nízka fyzická aktivita, doba smartfónov a neustály predklon hlavy nám z dlhodobého hľadiska vedia spôsobiť či už menšie, alebo väčšie zdravotné problémy. Následne nastupujú prášky a tabletky proti bolesti, či hojivé maste a tieto problémy tlačíme pred sebou,...

CELÝ ČLÁNOK >
Kruhový tréning pre ženy aj mužov
Fit Tipy

Kruhový tréning ako cvičebný plán pre ženy aj mužov

Peter Paták mar 27, 2018

Kruhový tréning alebo aj „kruháč“ je typ tréningu, ktorý sa skladá z viacerých stanovísk, kde sú vykonávané cvičenia. Zaťaženie v takomto tréningu je možné prispôsobiť v rámci rôznej kondičnej úrovne začiatočníkom aj pokročilým. Premenných, ktoré určujú jeho náročnosť je tu neúrekom. Od množstva stanovísk v kruháči, cez čas zaťaženia, či počet opakovaní,...

CELÝ ČLÁNOK >
Celulitída - Ako sa jej zbaviť
Fit Tipy

Trápi vás celulitída? Bojujte proti nej efektívne

Richard Bugáň mar 24, 2018

Celulitída. Fenomén dnešnej doby a zároveň nočná mora mnohých žien. Kvôli nerealistickým predstavám o ideále krásy, retušom a grafickým úpravám v magazínoch, si množstvo našich klientiek myslí, že tento problém majú ako jediné. To samozrejme nie je pravda a keďže je vás veľa, poďme si povedať, čo o celulitíde vieme...

CELÝ ČLÁNOK >
Kardio cviky
Fit Tipy

Štíhle telo a lepšia kondička? Začnite s kardio cvikmi

Lexi Koradyová mar 13, 2018

Pokiaľ sa otvorí debata o chudnutí, je len málo prípadov, kedy sa to celé obíde bez témy večne riešeného KARDIA. Je to ale len o behu a kardio strojoch vo fitness centre alebo si môžem spraviť kvalitný kardio tréning aj doma. A aké ďalšie benefity tento druh cvičenia ponúka? Nie je kardio...

CELÝ ČLÁNOK >
Cviky na boky a stehná
Fit Tipy

Ako schudnúť zo stehien a z bokov? Prečítajte si tipy od profesionála

Peter Paták mar 4, 2018

Predstavami a snami o štíhlych nohách a bokoch sa naše jemnejšie polovičky zaoberajú snáď celý život. Čím sú ale spôsobené nadbytočné kilogramy v týchto partiách? Ako schudnúť zo stehien? A je vlastne možné sa cielene zamerať na „zoštíhľovanie“ týchto konkrétnych problematických miest? Poďme si na tento problém teda posvietiť. Hneď na úvod Aby sme...

CELÝ ČLÁNOK >
Ako začať s cvičením
Fit Tipy

Ako začať cvičiť? Týchto 7 tipov Vás nakopne

Peter Paták nov 8, 2017

Už ste určite počuli, že existuje veľa skvelých dôvodov na cvičenie – od zlepšenia zdravia, spánku, nálady, a energie až po zmiernenie príznakov úzkosti, stresu a depresie. Áno, treba sa hýbať, príliš veľa sedíme, tieto až klišoidne znejúce vety isto počúvate z každej strany aj vy. Napriek tomu sa vám nedarí zaradiť...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Kettlebell – 5 cvikov na core a nohy

Marek Blahušiak jún 8, 2017

Jednoduchá zostava cvičení ideálna na horúce letné dni, kedy to všetko chcete mať čo najrýchlejšie za sebou. Potrebujete len kettlebell alebo obyčajné kotúčové závažie na činku a môžete makať. Hmotnosť závažia je úplne 100% na vás, no keďže sa v tréningu nachádzajú aj švihové cvičenia, ako sú jednoručné alebo súpažné...

CELÝ ČLÁNOK >
Fit Tipy

Zacielené na zadok I. – 3 svaly, ktoré potrebujú 3D pohyb

Lexi Koradyová máj 25, 2017

Aj na vás určite z každej strany útočia reklamy s vymakaným pozadím a tipmi na super cviky pre spevňovanie a iné zveľaďovanie zadku. Pekné zadok totiž nemá geneticky zaručený nikto, kto mu nevenuje náležitú pozornosť. A to dokonca ani štíhli šťastlivci s rýchlym metabolizmom, lebo práve u nich to na túto partiu (ktorá vie byť až...

CELÝ ČLÁNOK >