Diéty, ktoré fungujú: IIFYM (If It Fits Your Macros)

Tibor Mráz sep 16, 2018

V dnešnej dobe existuje nespočetné množstvo diét, ktoré fungujú viac menej na tom istom princípe. A tým je kalorický deficit. Väčšina z nich je však založená na reštrikcii tukov, sacharidov alebo oboch makronutrientov. Obmedzujúce sú v tom, čo človek môže a nemôže jesť, a démonizujú niektoré z  obľúbených jedál. Ak však chcete chudnúť, ale zároveň...

CELÝ ČLÁNOK >

Fitnessbox.sk: Projekt, ku ktorému sa určite vrátime

Maroš Krivosudský máj 5, 2018

Pravdepodobne ste si všimli, že na našej stránke zmizla sekcia FitnessBox, s ktorou sme sa rozhodli dať si na pár mesiacov pauzu. Pýtate sa prečo? Týmto zdravým krabičkám, ktoré sme pre vás, spolu s našimi trénermi a výživovými poradcami skladali, sa začínalo pomaly, ale isto dariť a získavali si vašu...

CELÝ ČLÁNOK >

Krabičková diéta: Funguje alebo je to len marketingový trik?

Richard Bugáň apr 30, 2018

Tiež patríte k ľuďom, ktorí cez deň nič nestíhajú a na poriadne jedlo nemajú priestor? Možno pre vás bude riešením práve krabičková diéta, ktorá sa v našom rýchlom svete teší čoraz väčšej popularite. Takúto diétu si môžete tak objednať, ako aj pripraviť sami doma, pričom oba spôsoby majú svoje výhody...

CELÝ ČLÁNOK >

Obezita: Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať a vyhrať

Lexi Koradyová apr 12, 2018

Obezita je najčastejším a najrozšírenejším chronickým metabolickým ochorením na svete. V hrozivom a stále sa rozrastajúcom sa rozsahu postihuje všetky vekové kategórie, bez rozdielu pohlavia, či sociálnej skupiny. Nejde však o estetické hľadisko tohto problému, ale zdravotné riziká ktoré obezita prináša. Čo ju spôsobuje a ako s ňou bojovať? Obezita (lat....

CELÝ ČLÁNOK >

S bielkovinovou diétou hladovať nebudete

Marek Blahušiak mar 28, 2018

Každý, kto sa kedy snažil schudnúť alebo pribrať, zistil, že bez zmeny stravovacích návykov to jednoducho nejde. Ľudia vyvinuli a spracovali množstvo stravovacích programov. Patrí sem aj proteínová diéta a práve tú si v článku priblížime. Z názvu hneď vyplýva, že princíp diéty sa bude opierať práve o bielkoviny (áno, je to to isté...

CELÝ ČLÁNOK >

Trápi vás celulitída? Bojujte proti nej efektívne

Richard Bugáň mar 24, 2018

Celulitída. Fenomén dnešnej doby a zároveň nočná mora mnohých žien. Kvôli nerealistickým predstavám o ideále krásy, retušom a grafickým úpravám v magazínoch, si množstvo našich klientiek myslí, že tento problém majú ako jediné. To samozrejme nie je pravda a keďže je vás veľa, poďme si povedať, čo o celulitíde vieme...

CELÝ ČLÁNOK >

Diéty, ktoré fungujú: Paleo diéta

Silvia Hadeková feb 11, 2018

Vajíčka so slaninou na raňajky, hovädzí vývar a steak na obed, či pečená kačka s kapustou na večeru. Akurát tie vajíčka bez chlebíka,  steak bez ryže a kačka bez lokše. Aj tak môže vyzerať váš jedálniček, ak sa rozhodnete pre paleo diétu. Minule sme načali sériu o funkčných stravovacích režimoch...

CELÝ ČLÁNOK >

Chudnutie z brucha zdravo a účinne

Lexi Koradyová nov 18, 2017

Pokiaľ by sme robili štatistiku otázok, ktoré sa klienti pýtajú nás trénerov, jedna z nich by určite bola ďaleko pred všetkými ostatnými. Neexistuje totiž asi začiatočník, ktorý by od nás aspoň raz nechcel návod na najpálčivejší problém ľudstva, ktorým je otázka  - ako schudnúť z brucha?! Odpovede sa potom delia...

CELÝ ČLÁNOK >

Sacharidové vlny: Dodržujte tento jedálniček a vaše telo bude fit

Maroš Krivosudský okt 22, 2017

Sú redukčné diéty, ktoré sú na prvý pohľad nezmyselné, a potom sú tu tie, ktoré naozaj fungujú. Teda, ak ich pochopíme správne. Do tej druhej kategórie patrí aj stravovací režim nazývaný sacharidové vlny. Ako sa takéto vlny držia a prečo vlastne fungujú? Každá diéta sa hrá s makroživinami Ako sme si už v predošlých...

CELÝ ČLÁNOK >

Raňajkové smoothie s jablčným octom

Vanda Gallová jún 5, 2017

Jemný, krémový, škoricový… Dnešný smoothie recept obsahuje tajnú ingredienciu, ktorá vám pomôže pri boji s nadbytočnými kilogramami. A nie je ňou nič iné, ako jablčný ocot. Nebojte sa, jeho chuť prerazí chutný banán a čučoriedky so škoricou, zároveň vás zbavia prebytočnej vody, naštartujú metabolizmus a dodajú vitamíny a antioxidanty. Čerstvý...

CELÝ ČLÁNOK >