TAG: kolac

Recepty

Čokoládovo-kokosová fit torta

Petra Bečáriková dec 7, 2015

Zdravé vianočné pečenie #ceztrenera pokračuje touto bezlepkovou čokoládovo-kokosovou tortou od Petry. Cesto v nej je samozrejme bez múky, namiesto ktorej sú použité quinoové vločky, jablko, banán a lieskové orechy. Pri plnke a poleve si zase poradíte bez mlieka a smotany, tie sú nahradené najrôznejšími kokosovými produktmi od kokosového oleja, cez mlieko, maslo, až po samotnú strúhanú kokosovú...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Makovo-tvarohová fitness torta s černicami

Petra Bečáriková nov 27, 2015

O zdravotných výhodách maku sme si napísali už v predošlom recepte na makový koláčový kvet, ktorý bol ale trochu zložitejší a úplní začiatočníci by ho nemuseli zvládnuť. Petra ale zareagovala veľmi rýchlo a aby si cheat day mohli užiť zdravo všetci, na tento víkend pripravila aj jednoduchšiu makovo-tvarohovú tortu s lesným...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Cviklový koláč s černicovým sirupom

Petra Bečáriková nov 11, 2015

Cvikla je výbornou zeleninou podporujúcou imunitný systém, má antiseptické a antibiotické účinky, ale tiež pomáha odkyslovať organizmus a zlepšuje činnosť obličiek. Je skvelým zdroj vitamínov E a C, minerálov ako železo, či kremík, ale tiež vysoký obsah vlákniny podporujúcej trávenie - proste je to zelenina, ktorá by v žiadnom prípade nemala chýbať...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Rýchly jablkový koláč z quinoových vločiek

Petra Bečáriková nov 5, 2015

Víkendovú inšpiráciu na varenie začneme od konca, teda od dezertu. Dnes si Petra pre vás prichystala rýchly jablkový koláč z quinoových vločiek, ktorý je bezlepkový, bezlaktózový a plný kvalitných tukov a bielkovín. Presne ako má fit dezert vyzerať.

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Quinoová šmakoun minitortička slivka-škorica

Petra Bečáriková okt 27, 2015

Ono to proste bez sladkého nejde a tak Petra vymýšľa a vymýšľa, čo by odporučila svojim klientom na ich cheat day, aby to chutilo, bolo to zdravé a zároveň diétne..a tak vznikajú recepty ako táto quinoová šmakoun minitorta, ktorá je úplne bezlepková, bezlaktózová a nielenže vyzerá, ale aj chutí výborne. Dobrú...

CELÝ ČLÁNOK >
Cuketovo banánové chia rezy
Recepty

Cuketovo-banánové chia rezy s makom a čokoládou

Petra Bečáriková okt 8, 2015

Dávať cuketu do sladkých koláčov by vám možno nikdy ani nenapadlo, no vyskúšať by ste to určite mali. Prirodzene má sladkastú chuť a výbornú konzistenciu na prípravu banánovo-cuketového cesta, ktoré nepotrebuje múku, je zdravé a najmä chutné. Celý koláč je bezlepkový a bezlaktózový a aj keď obsahuje o niečo viac sacharidov...

CELÝ ČLÁNOK >
Recepty

Mini-Čerešňová Bublanina Bez Múky

Petra Bečáriková aug 2, 2015

Opäť jeden sladko-zdravý recept z kuchyne našej trénerky Petry Bečárikovej dokazuje, že aj pre mlsné jazyky existujú koláče a iné sladké dobroty bez pridaného cukru a tentokrát dokonca aj múky. Sacharidom sa takmer všetci vyhýbame celý týždeň a tešíme sa na cheat day v našom jedálničku, kedy môžeme trochu zhrešiť. Tu...

CELÝ ČLÁNOK >