TAG: spalovanie
Zoznámte sa s najúčinnejšími prírodnými spaľovačmi tukov
Petra Bečáriková aug 19, 2018Chcete sa zbaviť prebytočného tuku a upraviť svoju hmotnosť? Určite ste už videli reklamu, ktorá propaguje spaľovače tukov, ktoré časť práce urobia za vás. Odporúčaní je veľa a tak dúfate, že stačí len nájsť ten jeden správny druh pre vás a vaše tuky zmiznú. Možno ste už niektorý aj vyskúšali. Napríklad L-carnitin, toľko...
CELÝ ČLÁNOK >
Týchto 6 potravín podporuje chudnutie. Pridajte ich do svojho jedálnička
Petra Kopecká okt 2, 2017Myslíte, že keď budete každý deň potiť krv vo fitku, zaručene schudnete? Môžete byť veľmi prekvapení. Pohyb sa na fungujúcej diéte podieľa približne len jednou tretinou a práve strava tvorí zvyšných 70% úspechu. Dnes už vieme, že základom diétneho stravovania by mala byť zelenina, zdravé tuky a bielkoviny, respektíve, že sa...
CELÝ ČLÁNOK >
DeepWork – Môj najobľúbenejší tréning
Silvia Hadeková júl 19, 2016Určite ste už zažili ten pocit. Pri pohľade na rozvrh vo fitku Vám bola minimálne polovica cvičení neznáma. Nebojte sa, určite nie ste sami. Keďže neustále vznikajú nové typy cvičení, môže sa nám ľahko stať, že sa vo všetkých tých názvoch stratíme a nevieme, čo si pod jednotlivými pomenovaniami predstaviť. Preto...
CELÝ ČLÁNOK >
Full Body Workout s Medicinbalom
Lexi Koradyová júl 19, 2016Na tento vysokointenzívny tréning nepotrebujete nič iné, ako medicinbal a trochu predošlých skúseností s cvičením, keďže sa jedná o verziu pre mierne pokročilých. Skladá sa síce len zo 4 cvikov, no všetky sú komplexné, pri každom zapájate viac svalových partii naraz a to znamená celý tréning vo vysokej tepovej frekvencii a...
CELÝ ČLÁNOK >
6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma
Marek Blahušiak mar 23, 2016Na začiatku roka sa žije zdravo. Všetci majú plno predsavzatí, po prejedenom a prepitom decembri sú dokonca aj vaši najnezdravšie žijúci známi schopní držať diétu, niekomu sa aj podarí zacvičiť si a hlavne, nikomu sa až tak nechce piť alkohol. Je to jednoduché, všetci sú namotivovaní, takže ani vy nemáte dôvod nebyť. Po tomto namotivovanom...
CELÝ ČLÁNOK >
Metafit – Tvrdý, Rýchly, Efektívny
Silvia Hadeková mar 2, 2016História Metafitu Vytvoril ho Justin Corcoran bývalý mariňák a Ironman v triatlone z Veľkej Británie, kde sa toto cvičenie teší veľkej obľube. Trénoval elitných vojakov, profesionálnych športovcov a množstvo osobných klientov. Má bohaté skúsenosti v oblasti fitness ako coach, atlét a majiteľ fitness centra. Vo Veľkej Británii vyškolil aj so svojim tímom...
CELÝ ČLÁNOK >
6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 6.2
Marek Blahušiak feb 28, 2016Posledné video z nášho domáceho tréningového plánu je komplexným cvičením zameraným na ruky, ramená, prsia, chrbát a brucho, no týmto dňom ešte plán neukončíme. Zajtra nás čaká intervalový beh, do ktorého by ste mali dať, rovnako ako do dnešného cvičenia, úplne všetko a v sobotu celý plán uzavrieme ľahkým regeneračným kardiom. Týchto 6 týždňov...
CELÝ ČLÁNOK >
6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 6.1
Marek Blahušiak feb 28, 2016Týždeň č. 6 domáceho tréningového plánu na chudnutie od Mareka Blahušiaka je posledným a tomu budú zodpovedať aj záťaže, ktoré sú v tréningoch nastavené. Techniku cvikov, aj intervalových tréningov by ste mali mať po minulom týždni zvládnutú, takže vám nič nebráni v tom, aby ste išli na 100%. Nezabúdajte, že každý...
CELÝ ČLÁNOK >
6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 5.2
Marek Blahušiak feb 28, 2016Aj keď máte ešte po prvom intervalovom tréningu asi svalovicu na nohách (možno aj na chrbte a ramenách, ktoré pri šprinte taktiež dostávajú zabrať), nemôže nám to brániť v ďalšom posilňovacom tréningu. Tento krát sa zameriame na ruky, ramená, prsia, a opäť nevynecháme ani brucho. V piatok vás opäť čaká intervalový...
CELÝ ČLÁNOK >
6-týždňový tréningový plán na chudnutie – Cvičenie doma 5.1
Marek Blahušiak feb 28, 2016Prvé 4 týždne sme sa zameriavali na nadobudnutie aktívnej svalovej hmoty, ktorá okrem toho že dobre vyzerá, je aj nevyhnutná pre zlepšenie spaľovania vašich-našich tukových zásob a práve preto boli v našom programe len jeden, prípadne dva kardio tréningy za sedem dní. Posledná dvojtýždňovka bude trochu iná. Svaly by tam...
CELÝ ČLÁNOK >